Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-08-22, 13:23   #1
Xtro
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 4
Träna för att bli stor, svullen, biffig, bastant?

Nybörjare som vill bli stor, svullen, biffig, bastant, tja kalla det vad man vill. Gjorde en snabb sökning på Goggle och tog första bästa bild som visar vad jag är ute efter, dock med mindre mage.



Tror på detta med att endast använda ett fåtal basövningar som tränar hela kroppen så det vill jag köra med. Vad anser ni om mitt schema?




Senast redigerad av Xtro den 2019-08-22 klockan 13:30.
Xtro är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-22, 13:32   #2
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Blir nog fint. Kör på, käka mycket och hoppas du har generna som krävs.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-22, 13:38   #3
Xtro
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 4
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Blir nog fint. Kör på, käka mycket och hoppas du har generna som krävs.
Så schemat ser bra ut? Hur mycket kaloriöverskott bör ligga på? Har läst att 300-500 kcal per dag räcker?
Xtro är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-22, 14:06   #4
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av Xtro Visa inlägg
Så schemat ser bra ut? Hur mycket kaloriöverskott bör ligga på? Har läst att 300-500 kcal per dag räcker?
Ja. Jag tycker egentligen att du ska lägga till en isolationsövning för triceps och en för utsida axlar, men vissa menar att det inte behövs, eller rentav är negativt. 300-500 kcal överskott är nog optimalt, ja.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-22, 14:51   #5
Xtro
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 4
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Ja. Jag tycker egentligen att du ska lägga till en isolationsövning för triceps och en för utsida axlar, men vissa menar att det inte behövs, eller rentav är negativt. 300-500 kcal överskott är nog optimalt, ja.
Perfekt! Då är det bara att köra på, stenhårt. Återkommer med före och efterbilder om exakt 26 veckor (6 mån), räknat ifrån kommande måndag.
Xtro är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-22, 17:54   #6
Tjenis
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2019
Inlägg: 54
Men..
Man blir inte stor, biffig, svullen på
6 månader.
Ok. Svullen kan man väl bli med matråd som typ.
Överät så får du muskler.
Tjenis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-22, 18:07   #7
EagleEye
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2019
Inlägg: 212
Vad tycker kvinnor om den där looken?

Ser väldigt stark ut men dålig med kosten.
EagleEye är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-22, 18:24   #8
EagleEye
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2019
Inlägg: 212
Glömde lägga till att är man fet ser man ju ful ut i ansiktet. Något att ha i åtanke.
EagleEye är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-22, 18:51   #9
Xtro
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 4
Citat:
Ursprungligen postat av Tjenis Visa inlägg
Men..
Man blir inte stor, biffig, svullen på 6 månader.
Att man inte blir det på 6 mån vet jag. Vill bara, när tiden gått, dela med mig av hur långt jag kom så andra som är intresserade kan se.

Citat:
Ursprungligen postat av EagleEye Visa inlägg
Vad tycker kvinnor om den där looken?

Ser väldigt stark ut men dålig med kosten.
Jag tränar inte för vad andra ska tycka utan gör det för min egen skull. Vet dock att många kvinnor gillar så kallade björnar.

Behöver inte vara dålig kost bara för att man inte är skulperad utan i stället har ett synligt fettlager.

Citat:
Ursprungligen postat av EagleEye Visa inlägg
Glömde lägga till att är man fet ser man ju ful ut i ansiktet. Något att ha i åtanke.
Om du anser att han på bilden är fet har du en skev bild av vad fet är.
Xtro är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-22, 18:57   #10
EagleEye
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2019
Inlägg: 212
Okej, fet var lite till överdrift.

Men jag gissar på att han ser rejält pluffsig ut i ansiktet. Jag tror inte kvinnor kommer finna det attraktivt.

Men kroppen vet jag inte, de flesta säger sig ju inte gilla rippade kroppar.
EagleEye är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-22, 19:26   #11
axeln
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 43
Citat:
Ursprungligen postat av EagleEye Visa inlägg
Glömde lägga till att är man fet ser man ju ful ut i ansiktet. Något att ha i åtanke.
Du är ju helt efterbliven
axeln är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-22, 20:01   #12
EagleEye
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2019
Inlägg: 212
Tog du illa vid dig?

Ansiktsdragen ska vara markerade. Det är vad som anses snyggt. Det är de inte om man är helt svullen i kroppen.
EagleEye är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-22, 20:30   #13
Stoltz
Jag ber om det.
 
Stoltzs avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Inlägg: 3 622
Citat:
Ursprungligen postat av Xtro Visa inlägg
Nybörjare som vill bli stor, svullen, biffig, bastant, tja kalla det vad man vill. Gjorde en snabb sökning på Goggle och tog första bästa bild som visar vad jag är ute efter, dock med mindre mage.



Tror på detta med att endast använda ett fåtal basövningar som tränar hela kroppen så det vill jag köra med. Vad anser ni om mitt schema?



Det ser förvånansvärt bra ut, men en sak att tänka på - Looken du talar om är egentligen en kombination av muskler och fett. En icke-rippad muskulär look egentligen.
Det fina är ju att eftersom du vill ha en mer "björnig" look så försvinner ju behovet av att ha oproportionerligt stora armar. Ut med curlsen, in med dragen och carries

Carries, t.ex. Farmer's Walk hjälper den här looken väldigt mycket då de ger dig en riktig ordentlig bålträning, trapsen blir galna, och även axlar och biceps piskas mer än man först tror.

Sen som Dio sade - Där är ju det där långa huvudet i triceps som inte riktigt får någon träning utöver stabilisering i pressen. Lägg in någon övning för den så löser det sig.



Citat:
Ursprungligen postat av Xtro Visa inlägg
Jag tränar inte för vad andra ska tycka utan gör det för min egen skull. Vet dock att många kvinnor gillar så kallade björnar.
Mycket intelligent ståndpunkt! Många tror att det är avsaknaden av skarpa käklinjer och rutor som hindrar dem från att ligga, och upptäcker oftast efter en massa jobb med träning och strikt kosthållning att de fortfarande inte får ligga Det ska inte vara grunden i din träning, även om det så klart kan vara ett startskott för många.
Stoltz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-23, 06:53   #14
Odylicious
Registered User
 
Odyliciouss avatar
 
Reg.datum: Jul 2018
Inlägg: 56
Han på bilden är 41 år, väger 114kg som är just nu på en vegankost. Han tar även diverse preparat med tanke på hans stats samt för & efterbilder på bara något år.
Odylicious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-23, 07:52   #15
Stan Carley
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 180
Citat:
Ursprungligen postat av EagleEye Visa inlägg
Ansiktsdragen ska vara markerade. Det är vad som anses snyggt. Det är de inte om man är helt svullen i kroppen.
Du borde nog sluta lyssna på vad 14-åringa tjejer tycker är snyggt.
Att en Man ska ha tydliga ansiktsdrag är en klassisk bild av ett ungt pojkansikte som ännu inte vuxit färdigt.
Stan Carley är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:10.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)