Personligen skulle jag kört normal löpträning som du gör och skippat crosstrainern och istället kört ett press och ett dragpass (kortare) och försöka få in lite hiit på 15-20 min i slutet så du ändå rundar av på 60minuter.
Då får du både styrkan, löpningen samt hiit känns jävligt bra efteråt (när du återhämtat dig).
__________________
“If you are neutral in situations of injustice, you have chosen the side of the oppressor. If an elephant has its foot on the tail of a mouse, and you say that you are neutral, the mouse will not appreciate your neutrality.”
/ Desmond Tutu
|