Hur ser din primära knäböj ut?

[exevision]

Vilken typ av knäböj använder du primärt?

[Diomedea exulans]

Low bar, smal fotställning, går så djupt jag kan.

[Armed Dingo]

Low bar, medel fotställning. Något ut med fötterna. Sätter mig inte på huk men inte många cm ifrån.

[Stoltz]

Bulgarian Split Squats för mig, all the way.

[Dåren]

Djup high bar med fötterna tämligen tätt ihop och den vänstra foten något längre fram och något mer vinklad utåt än den högra. :p

[Määng]

High bar, cirka 18-22 cm mellan hälarna.

[Peter.B]

Kör mest frontböj just nu, fötterna rätt tätt ihop, så nära ATG jag kan.

[Anders The Peak]

Du glömde alternativet Hockeyböj som alternativ. En vanligt förekommande form av primär knäböj.

[Slartibartfast]

Splitböj i smith och hatfield safety squat.

[Deffen]

Omvänd! Kravlar in under och hämtar stången på stoppen vid ca 80 cm höjd och går upp strikt utan rövutstick och ända ner till stoppen igen. Skönt att slippa lasta på så mycket vikt.

[exevision]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Du glömde alternativet Hockeyböj som alternativ. En vanligt förekommande form av primär knäböj.

Sant!
Den kan även kallas nigning. Allt för vanligt.

[baggard]

Enbart splitböj nuförtiden

[stefannn]

Ursprungligen postat av exevision

Sant!
Den kan även kallas nigning. Allt för vanligt.

Kan ni utveckla? Fäller man ner överkroppen i "hockeyböj" eller?

Svar på tråden: ganska brett isär med fötterna något utåtvinkling på fötterna, vet ej om det är bästa men det känns som naturligaste rörelse för mig!
Röstade lowbar men lite osäker på hur lågt man behöver lägga stången då, lägger den där det känns bra för axlar nacke!

[exevision]

Ursprungligen postat av stefannn

Kan ni utveckla? Fäller man ner överkroppen i "hockeyböj" eller?

Svar på tråden: ganska brett isär med fötterna något utåtvinkling på fötterna, vet ej om det är bästa men det känns som naturligaste rörelse för mig!
Röstade lowbar men lite osäker på hur lågt man behöver lägga stången då, lägger den där det känns bra för axlar nacke!

En "hockeyböj" är enligt mig då man inte går så djupt. Man vänder innan höftvecket kommit i linje med knävecket. Oftast går man bara till 90 graders vinkel i knäet.

En del lurar sig själv genom att titta i spegeln framför sig då det i spegeln ser ut som de kommer djupt.

[Matsa]

Det är något mellanting. Lägger jag stången riktigt lågt får jag svårare att böja djupt och dessutom har jag haft lite problem med adductor magnus när jag har böjt ren low bar. Mina vinklar och (brist på) rörlighet gör dock att jag har svårt att få till snygga tyngdlyftarböjar så därför ser jag ingen mening att lägga stången så högt upp heller utan det blir någonstans i gråzonen där det känns bekvämt. Min fotsättning är axelbred med något utåtvinklade fötter. Jag har även tyngdlyftarskor.