Dagens Pass:
Bröst, triceps:
Maskinpressar:
5x12 stegande vikt
Lutande hantelpressar:
10x21kg, 10x26kg, 10x31kg, 9x31kg, 8x31kg
Smalbänk i pressmaskin:
3x10
Cablecross underifrån + breda pushdowns:
3x15 + 3x12
Cablecross uppifrån + enarms hantelextension:
3x20 + 3x15
Bra pass med fokus på kontakt och känsla, tyvärr lite känningar i min ena axel men det funkade ok. Känner mig betydligt piggare i kroppen nu efter min vilo period så det är positivt. blir spännande att sur den svara när det blir lite mer basövningar nästa helg.
Ben imorgon, det ser vi fram emot