Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-11-15, 22:04   #541
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Citat:
Ursprungligen postat av Pitepalt Visa inlägg
8x130kg!! Vet inte om jag ska skratta eller gråta.. #BRUTALT!!
Tycker du ska skratta så du blir bra på det tills du kommer skratta åt mig när du krossar mig i allt

Citat:
Ursprungligen postat av stockinger Visa inlägg
Badabadäääng !! Äntligen är du tillbaka i P-Town och du levererar direkt !!
Ingen tvekan om du är prinsen av Piteå (Ola måste väl ändå vara kungen?)
Du är så jävla grym ditt megafreak !!
// Lill-stocken
Stocken nu får du lugna dig lite, sådana där uttryck passar bara i en journal i klass med din ditt PB-freak.

Men jag tackar för berömmen
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-15, 22:07   #542
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av XFactor Visa inlägg

Kul att köra med Ola igen och inspirerande att se hur bra han köttar trots sina fotleder. Du är en #LEGEND mannen
Det är jag som ska tacka the buttler för all av & pålastning - Jag var ett skämt idag... // Norm

Här är FILMisarna !! #HÅLL #I #HATTEN för nu ROR vi

Supinerad stångrodd 130 x 8


Supinerad stångrodd 100 x 17
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-11-15 klockan 22:08.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-15, 22:07   #543
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 900
O-fy-helvettes satans (svordomar räcker inte till) vilka jävla roddar...trollskogens magi flödar i journalen!! GALET!
*KUL att se att du skriver igen nu Mr.5.Time.Olympia! Visar direkt vart skåpet ska stå!


//NötknäpparN som raderade mitt inlägg för att hamna under dina quotes så du ser mig
// bruden som sträcker sig o frågar sig..vad i hela, vem fan lyfter en mindre afrikansk by där i hörnet?!?!
__________________
Likeapeanut
valar morghulis

Senast redigerad av Likeapeanut den 2012-11-15 klockan 22:08.
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-15, 22:22   #544
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Citat:
Ursprungligen postat av Likeapeanut Visa inlägg
O-fy-helvettes satans (svordomar räcker inte till) vilka jävla roddar...trollskogens magi flödar i journalen!! GALET!
haha du är en kommentarguru nöten
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-15, 22:36   #545
Phantom duck
Registered User
 
Phantom ducks avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 633
17 x 100!!!! Välkommen tillbaka!
__________________
Träningsjournal: OS i tjurskallighet
Phantom duck är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-15, 22:42   #546
Pitepalt
Registered User
 
Pitepalts avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 471
Den dagen jag lyckas klå dig X i allt är när du beslutar dig för att sluta träna och istället ta erbjudandet att bli nya ägaren för Valhalla Atletklubb i Asgård och träna Thor inför nästa Mr.Olympa för att Oden själv flygit ner på jorden och gett dig ett erbjudande du inte kan säga nej till!

Senast redigerad av Pitepalt den 2012-11-15 klockan 22:47.
Pitepalt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-15, 22:47   #547
Jonithan
Registered User
 
Jonithans avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 745
?

What the **** just happened?
__________________
Journalen (CrossFit & Fitness Five)
Jonithan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-15, 22:54   #548
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Citat:
Ursprungligen postat av Pitepalt Visa inlägg
Den dagen jag lyckas klå dig X i allt är när du beslutar dig för att sluta träna och istället ta erbjudandet att bli nya ägaren för Valhalla Atletklubb i Asgård och träna Thor inför nästa Mr.Olympa för att Oden själv flygit ner på jorden och gett dig ett erbjudande du inte kan säga nej till!
Haha dina kommentarer börjar bli riktigt vassa! uppskattas starkt Du har grym potential mannen och tar du bara vara på den och håller dig skadefri så ska du se att du inom sinom tid kommer spöa mig i det mesta. Kul att se att du är tillbaka och för journal för fullt igen.

Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan Visa inlägg
?

What the **** just happened?
I wanted to be like you your MONSTERMOSER
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-15, 22:55   #549
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Citat:
Ursprungligen postat av Phantom duck Visa inlägg
17 x 100!!!! Välkommen tillbaka!
Tack Robban, det känns riktigt skönt att vara tillbaka och träna igen
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-16, 17:12   #550
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens Pass:

Bröst, triceps:

Maskinpressar:
5x12 stegande vikt

Lutande hantelpressar:
10x21kg, 10x26kg, 10x31kg, 9x31kg, 8x31kg

Smalbänk i pressmaskin:
3x10

Cablecross underifrån + breda pushdowns:
3x15 + 3x12

Cablecross uppifrån + enarms hantelextension:
3x20 + 3x15

Bra pass med fokus på kontakt och känsla, tyvärr lite känningar i min ena axel men det funkade ok. Känner mig betydligt piggare i kroppen nu efter min vilo period så det är positivt. blir spännande att sur den svara när det blir lite mer basövningar nästa helg.

Ben imorgon, det ser vi fram emot
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-16, 17:27   #551
Pitepalt
Registered User
 
Pitepalts avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 471
Kul att du är tillbaka X, hoppas kroppen läkt så du kan börja kötta igen! Rygg har vi redan sett prov på men hoppas att allt annat håller för dig!
Pitepalt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-16, 17:48   #552
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Riktigt kul att du köttar på igen! Det gillar vi :P
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-16, 20:18   #553
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Citat:
Ursprungligen postat av Pitepalt Visa inlägg
Kul att du är tillbaka X, hoppas kroppen läkt så du kan börja kötta igen! Rygg har vi redan sett prov på men hoppas att allt annat håller för dig!
haha jadu palten jag hoppas också kroppen håller och det tror jag den kommer att göra också! Kommer träna smartare framöver.

Citat:
Ursprungligen postat av tompee Visa inlägg
Riktigt kul att du köttar på igen! Det gillar vi :P
Kul att du kaxar på igen! det gillar jag
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-16, 21:03   #554
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Grymt pass idag också mannen
Nu kör vi X-man !!
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-16, 21:32   #555
Scitec
Registered User
 
Scitecs avatar
 
Reg.datum: May 2012
Ort: Ironheaven
Inlägg: 839
Händer grejer här, känns som att senaste månaden har det gått riktigt bra för dig! Sen får jag tacka för att Arnold ringde, thank you very much =)
__________________
250 i mark, 240 i böj.
Scitec är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)