Stronglifts 5x5: Samlingstråd för de tränande massorna - Sidan 112 - Kolozzeum Forum

Stchamp · 2012-02-21, 14:59

Någon som har tränat detta 4 gånger i veckan under en kortare period?

Crocker · 2012-02-21, 17:58

Citat:

Ursprungligen postat av Kalliban

Jo? Då byter du ju hela programmet efter 12 veckor? :P Dvs 4,3 ggr per år. Annars byter du ju bara hela programmet 4 ggr totalt under hela träningstiden, eller tills du vill satsa på något annat.

Man behöver inte byta program alls, funkar bra att ta en vanlig vilovecka och börja om på programmet.

Kalliban · 2012-02-21, 19:04

Citat:

Ursprungligen postat av Crocker

Man behöver inte byta program alls, funkar bra att ta en vanlig vilovecka och börja om på programmet.

Börja om? Eller menar du fortsätta? För det enda jag får ut av din mening är att du tar en vilovecka var 12e vecka? Varför då inte följa programmet och byta till 3x5 osv och få ännu bättre resultat? Eller vad menar du med att börja om? Deloada? Börja med bara stången igen? Aja, det är oväsentligt, jag tänker följa programmet och du kör som du gör om du tycker det funkar bra.

jurgenkock · 2012-02-21, 19:37

Citat:

Ursprungligen postat av Kalliban

Börja om? Eller menar du fortsätta? För det enda jag får ut av din mening är att du tar en vilovecka var 12e vecka? Varför då inte följa programmet och byta till 3x5 osv och få ännu bättre resultat? Eller vad menar du med att börja om? Deloada? Börja med bara stången igen? Aja, det är oväsentligt, jag tänker följa programmet och du kör som du gör om du tycker det funkar bra.

Klart man börjar om me tom stång, som ett jävla kålhuvud!

Kalliban · 2012-02-21, 19:40

Citat:

Ursprungligen postat av jurgenkock

Klart man börjar om me tom stång, som ett jävla kålhuvud!

Haha ja i så fall är man ett kålhuvud, jag reagerade mest på frasen "börja om". Programmet börjar ju med tom stång och är i original inget 12-veckorsprogram utan ett "resten av livet"-program, så därför frågar jag vad han menade med att börja om.

Crocker · 2012-02-21, 20:12

Citat:

Ursprungligen postat av jurgenkock

Klart man börjar om me tom stång, som ett jävla kålhuvud!

Jävla kålhuvud många är då.

Hannibal4King · 2012-02-21, 21:26

Jaha, då fick man bli medlem när man inte kan tänka själv!!
Jag är grymt sugen att övergå till SL. men har ett problem..
Ligger borta o jobbar så har bara möjlighet att träna tors-sön..
Hur faan lägger man upp detta vettigt då?
Går det?

Jeneric · 2012-02-21, 21:32

Citat:

Ursprungligen postat av Hannibal4King

Jaha, då fick man bli medlem när man inte kan tänka själv!!
Jag är grymt sugen att övergå till SL. men har ett problem..
Ligger borta o jobbar så har bara möjlighet att träna tors-sön..
Hur faan lägger man upp detta vettigt då?
Går det?

Köra två dagar i veckan? Torsdag och söndag förslagsvis.

Hannibal4King · 2012-02-21, 21:39

Citat:

Ursprungligen postat av Jeneric

Köra två dagar i veckan? Torsdag och söndag förslagsvis.

Njaa, vet inte om jag vill skämma bort varken kropp eller flickvän med 2 träningsfria dagar på helgen.. He he.. Jo men det känns väl som ett alternativ..

Kalliban · 2012-02-22, 08:39

Citat:

Ursprungligen postat av Crocker

Jävla kålhuvud många är då.

Du menar att det är många som kör i 12 veckor, kommer upp till kanske 100kg i knäböj och sedan tar en veckas vila och börjar om med bara stång igen?

Crocker · 2012-02-22, 14:13

Citat:

Ursprungligen postat av Kalliban

Du menar att det är många som kör i 12 veckor, kommer upp till kanske 100kg i knäböj och sedan tar en veckas vila och börjar om med bara stång igen?

Förstod honom fel bara.

Kalliban · 2012-02-22, 14:16

Citat:

Ursprungligen postat av Crocker

Förstod honom fel bara.

Misstänkte det

Eztermi · 2012-02-23, 22:47

Fick en åt helvetes lårkaka tidigare idag. Tveksamt om jag kan köra knäböjen på ett tag nu, kan med nöd och näppe stödja på högerbenet.

Hur rekommenderar ni att jag gör med schemat nurå?

apfel · 2012-02-23, 22:58

Citat:

Ursprungligen postat av Eztermi

Fick en åt helvetes lårkaka tidigare idag. Tveksamt om jag kan köra knäböjen på ett tag nu, kan med nöd och näppe stödja på högerbenet.

Hur rekommenderar ni att jag gör med schemat nurå?

kanske kan vara klokt att vila ett tag?

andeem · 2012-02-23, 23:01

Och sedan bara köra bänk, press och rodd tills benet känns ok?