En timme mindre sömn per natt ger mindre fettförlust trots lika stor viktnedgång

[RassK]

Det enda man behöver veta är att ju mer man sover desto bättre. Mer återhämtning = bättre resultat (i allt).

En annan snittar ju 10,5h/natt sen 2 år tillbaka då jag började lägga mer fokus på och prioritera återhämtning.

Denna veckan

Lördag: 11h
SÖndag: 12h
Måndag: 12h
TIsdag: 11,5h
Onsdag: 11h
Torsdag: 10,5h
Fredag: 10,5h

#lifesgood

[Kif]

Ursprungligen postat av RassK

Det enda man behöver veta är att ju mer man sover desto bättre. Mer återhämtning = bättre resultat (i allt).

En annan snittar ju 10,5h/natt sen 2 år tillbaka då jag började lägga mer fokus på och prioritera återhämtning.

Denna veckan

Lördag: 11h
SÖndag: 12h
Måndag: 12h
TIsdag: 11,5h
Onsdag: 11h
Torsdag: 10,5h
Fredag: 10,5h

#lifesgood

Skulle innebära att jag måste lägga mig 2 timmar innan barnen somnar och strax efter jag slutat jobba. Ibland innan jag slutat jobba. Hur får du det att gå ihop i livet med så mycket sömn?

[RassK]

Ursprungligen postat av Kif

Skulle innebära att jag måste lägga mig 2 timmar innan barnen somnar och strax efter jag slutat jobba. Ibland innan jag slutat jobba. Hur får du det att gå ihop i livet med så mycket sömn?

Jag går och lägger mig i tid och sover på dagen när jag kan.

[exevision]

Ursprungligen postat av RassK

Det enda man behöver veta är att ju mer man sover desto bättre. Mer återhämtning = bättre resultat (i allt).

En annan snittar ju 10,5h/natt sen 2 år tillbaka då jag började lägga mer fokus på och prioritera återhämtning.

Denna veckan

Lördag: 11h
SÖndag: 12h
Måndag: 12h
TIsdag: 11,5h
Onsdag: 11h
Torsdag: 10,5h
Fredag: 10,5h

#lifesgood

Det är inte bra att sova för mycket heller.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=151911

[RassK]

Ursprungligen postat av exevision

Det är inte bra att sova för mycket heller.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=151911

Det finns 2 saker man kan föränta sig när man berättar hur mycket man sover.
1. Sura pappor som inte får sova som säger att det är omöjligt och att jag inte kan ha något liv.
2. Sura gubbar som säger "det är faktiskt inte bra att sova för mycket!1"

Båda är baserade på avundsjuka.

Min kropp vet hur mycket det behöver sova och jag låter den göra det. Ju mer jag sover desto bättre går träningen, återhämtningen och kognitiv prestationsförmåga.

[exevision]

Ursprungligen postat av RassK

Det finns 2 saker man kan föränta sig när man berättar hur mycket man sover.
1. Sura pappor som inte får sova som säger att det är omöjligt och att jag inte kan ha något liv.
2. Sura gubbar som säger "det är faktiskt inte bra att sova för mycket!1"

Båda är baserade på avundsjuka.

Min kropp vet hur mycket det behöver sova och jag låter den göra det. Ju mer jag sover desto bättre går träningen, återhämtningen och kognitiv prestationsförmåga.

Så kan du ju också attackera min länk till forskning.
Jag är inget av det. Dessutom kan jag sova mer än mina 6,5-8 timmar om jag vill. Styr nämligen över mitt eget schema! Men då blir jag bara allmänt segare. Försökte en period att tvinga mig till ständigt 8 timmar eller mer. Vaknar ofta före väckarklockan även under vinterns mörka period.
Har god dygnsrytm och sömnhygien.
Men, du kanske äter massor med kvarg, ost och blir tät i näsan och/eller snarkar, har dålig säng och därför sover dåligt och behöver din långa sömn?

[vicarious]

Att bara jämföra timmar säger ingenting om kvalitén på sömnen. Sen har som redan påpekats inte alla samma sömnbehov.

Jag är nog tyvärr en av dom som alltid sover för lite på veckorna. Har svårt att varva ned på kvällen efter träningen och kliver upp väldigt tidigt.

[Kif]

Ursprungligen postat av RassK

Det finns 2 saker man kan föränta sig när man berättar hur mycket man sover.
1. Sura pappor som inte får sova som säger att det är omöjligt och att jag inte kan ha något liv.
2. Sura gubbar som säger "det är faktiskt inte bra att sova för mycket!1"

Båda är baserade på avundsjuka.

Min kropp vet hur mycket det behöver sova och jag låter den göra det. Ju mer jag sover desto bättre går träningen, återhämtningen och kognitiv prestationsförmåga.

Nja. Pappa är jag förvisso, men knappast sur för att du sover mycket. Mina sovtimmar har inte direkt blivit färre efter jag fick barnen, möjligen är jag tröttare tidigt på kvällen.
Jag funderade endast hur du rent praktiskt fick plats med så mycket sömn varje dygn. Sover jag för mycket blir jag en sämre människa, för mycket för mig är några timmar innan den mängd du sover, samtidigt är jag fruktansvärt morgontrött.
Är det inte så att sömnen bör vara sammanhängande för att den ska fungera bra? Sk. powernap och "någon timme" är väl mer eller mindre värdelöst och stör dessutom kroppens balans? Rätta mig gärna om jag har fel.

[agazza]

Ursprungligen postat av RassK

Det enda man behöver veta är att ju mer man sover desto bättre. Mer återhämtning = bättre resultat (i allt).

En annan snittar ju 10,5h/natt sen 2 år tillbaka då jag började lägga mer fokus på och prioritera återhämtning.

Denna veckan

Lördag: 11h
SÖndag: 12h
Måndag: 12h
TIsdag: 11,5h
Onsdag: 11h
Torsdag: 10,5h
Fredag: 10,5h

#lifesgood

Depression, köp D-vitamin och gå till en psykolog.

[speedy83]

Ursprungligen postat av Kif

Nja. Pappa är jag förvisso, men knappast sur för att du sover mycket. Mina sovtimmar har inte direkt blivit färre efter jag fick barnen, möjligen är jag tröttare tidigt på kvällen.
Jag funderade endast hur du rent praktiskt fick plats med så mycket sömn varje dygn. Sover jag för mycket blir jag en sämre människa, för mycket för mig är några timmar innan den mängd du sover, samtidigt är jag fruktansvärt morgontrött.
Är det inte så att sömnen bör vara sammanhängande för att den ska fungera bra? Sk. powernap och "någon timme" är väl mer eller mindre värdelöst och stör dessutom kroppens balans? Rätta mig gärna om jag har fel.

Då är jag den förste att gratulera, själv är min sön som sagt to halverade senaste 3 åren pga barn..då har vi dessutom bara ett!

[Så fet]

Ursprungligen postat av RassK

Det enda man behöver veta är att ju mer man sover desto bättre. Mer återhämtning = bättre resultat (i allt).

En annan snittar ju 10,5h/natt sen 2 år tillbaka då jag började lägga mer fokus på och prioritera återhämtning.

Denna veckan

Lördag: 11h
SÖndag: 12h
Måndag: 12h
TIsdag: 11,5h
Onsdag: 11h
Torsdag: 10,5h
Fredag: 10,5h

#lifesgood

Folk hackar på dig, vill bara säga att jag är med dig bro
Så här ser alltid mina veckor ut.

[Så fet]

Ursprungligen postat av speedy83

Då är jag den förste att gratulera, själv är min sön som sagt to halverade senaste 3 åren pga barn..då har vi dessutom bara ett!

Du menar att jag som snart blir pappa inte kommer kunna fortsätta med mina 12h/natt utan att vakna en enda gång?

[Wipflash]

Ursprungligen postat av RassK

Det finns 2 saker man kan föränta sig när man berättar hur mycket man sover.
1. Sura pappor som inte får sova som säger att det är omöjligt och att jag inte kan ha något liv.
2. Sura gubbar som säger "det är faktiskt inte bra att sova för mycket!1"

Båda är baserade på avundsjuka.

Min kropp vet hur mycket det behöver sova och jag låter den göra det. Ju mer jag sover desto bättre går träningen, återhämtningen och kognitiv prestationsförmåga.

Troligare är det att du trycker i dig stora mängder stimulantia och sen lugnande för att motverka det vilket skapar ett abnormt sömnbehov. Tycker alltid du ser ser så otroligt sliten ut i ansiktet på alla dina hundratals badrumsbilder, oss kan du inte lura med dina hashtags och anglofila idiomer med tillhörande exklamationstecken!!!

[Klagarn]

Ursprungligen postat av Wipflash

Troligare är det att du trycker i dig stora mängder stimulantia och sen lugnande för att motverka det vilket skapar ett abnormt sömnbehov. Tycker alltid du ser ser så otroligt sliten ut i ansiktet på alla dina hundratals badrumsbilder, oss kan du inte lura med dina hashtags och anglofila idiomer med tillhörande exklamationstecken!!!

Ha!!!!! Vilken diss.

Det är bra..sätt dit folk med hybris

[Grazzafukkinrazzi]

Ursprungligen postat av exevision

Jag minns tydligen fel. Du sover lite mer än så.

Högst 4-5 skulle ju absolut kunna tolkas som att 3 är standard.