120

[Dåren]

x2
x2
x2
x2
x2
x2

[Sidén]

Stabilt!

[Dåren]

Tack, tack! Det är f.ö. knäböj, men jag trodde ingen skulle läsa och än mindre posta i den här journalen men kul att du tittade in.

[Chorizo]

Det här va hemligt. Vilken siffra i morgon? ��

[Dåren]

Hej Chorizo!

Imorgon tänkte jag träna överkropp och då blir det sällan några övningar som är särskilt intressanta att mäta. Brukar bli T-rodd, latsdrag, flyes och militärpress (möjligen den då).

Jag har som mål att knäböja 120x10. Jag känner inte till någon bra strategi för att angripa målet så jag resonerar som så att det man övar på blir man bra på så det är bara till att nöta reps. Idag orkade jag bara göra två i stöten och sex set blev det.

I övermorgon, däremot, bör det komma nya, hemlighetsfulla siffror. Om jag inte slarvar med träningen, dvs. (Något som inträffar på tok för ofta!)

[Dåren]

x2
x2
x2
x2
x2
x2

[Dåren]

x3
x3
x3
x3

Stark idag! Vissa set (om inte alla!) hade kunnat vara fyror. Men jag skyndar långsamt.

[Dåren]

x4
x4
x4

[Diomedea exulans]

Du kör det simplaste schema jag sett. Det verkar funka bra. Ett bevis för att man inte ska krångla till det.

[Dåren]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Du kör det simplaste schema jag sett. Det verkar funka bra. Ett bevis för att man inte ska krångla till det.

Hej, DE! Åtminstone benträningen håller jag väldigt simpel.* Men jag återger heller inte varenda repetition i den här journalen. Jag utför uppvärmningsset och sittande lårcurl också. Ibland liggande lårcurl när maskinen är upptagen och i värsta fall, när båda är det, marklyft/raka marklyft.

*Med det inte sagt att mina överkroppspass är någon kärnfysik.

Idag:
Pull-ups supersetade med militärpress
T-rodd supersetade med armhävningar
Dipsmaskin supersetad med sidolyfts-axelmaskin
Bicepscurls

Ca 4-5 set på vardera övning.

[Dåren]

x2
x2
x2
x2
x2
x2

Inte lätt idag.

[Diomedea exulans]

Vad är ditt repmaximum på 120?

[Dåren]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Vad är ditt repmaximum på 120?

Bästa noterade repmax är, så vitt jag kan minnas, det från förrförra passet, dvs 4.

Andra PR:
140 x2
147,5 x1

Men dessa var nästan ett år sedan.

[Diomedea exulans]

Gjort några fler knäböjningar på 120?

[Danomax]

Det skulle vara roligt att få se dina knäböj, kan du inte filma någon gång?