Buckle Up, It's the law!

[Waimea]

2017/05/26

Pass A:

Knäböj:
5x5 50 kg

Militärlyft:
5x5 25 kg

Marklyft:
1x5 40 kg

Bicepscurl:
3x10 22,5 kg

Triceps pushdowns:
3x10 12,5 kg

Kroppsvikt:
109,7 kg

Midja:
109 cm

[Waimea]

2017/05/29

Pass B:

Knäböj:
3x10 30 kg

Bänk:
3x10 30 kg

Rodd:
3x10 25 kg

Latsdrag:
3x10 30 kg

Smalbänk:
3x10 30 kg

Kroppsvikt:
108,7 kg

Midja:
106 cm

[Waimea]

2017/05/31

Pass A:

Knäböj:
3x10 32,5 kg

Militärlyft:
3x10 20 kg

Marklyft:
1x5 30 kg

Bicepscurl:
3x10 20 kg

Triceps pushdowns:
3x10 15 kg

Kroppsvikt:
108,7 kg

Midja:
108 cm

[Waimea]

2017/06/01

Vilodag:

Morgonpromenad:
30 min i 5,0 km/h

Kvällspromenad:
30 min i 5,0 km/h

Kroppsvikt:
108,7 kg

Midja:
108 cm

[Waimea]

2017/06/02

Pass B:

Knäböj:
3x10 35 kg

Bänk:
3x10 32,5 kg

Rodd:
3x10 25 kg

Latsdrag:
3x10 22,5 kg

Smalbänk:
3x10 32,5 kg

Kroppsvikt:
109,2 kg

Midja:
108 cm

[Waimea]

2017/06/04

Vilodag:

Morgonpromenad:
45 min i 5,0 km/h

Kvällspromenad:
30 min i 5,0 km/h

Kroppsvikt:
110,2 kg

Midja:
105 cm

[Waimea]

2017/06/05

Pass A:

Knäböj:
3x10 37,5 kg

Militärlyft:
3x10 22,5 kg

Marklyft:
1x5 40 kg

Bicepscurl:
3x10 22,5 kg

Triceps pushdowns:
3x10 17,5 kg

Kroppsvikt:
110,0 kg

Midja:
110 cm

[Waimea]

2017/06/06

Vilodag:

Morgonpromenad:
30 min i 5,0 km/h

Kvällspromenad:
30 min i 5,0 km/h

Kroppsvikt:
109,1 kg

Midja:
107 cm

[Waimea]

2017/06/07

Morgonpromenad:
20 min i 5 km/h

Pass B:

Knäböj:
3x10 40 kg

Bänk:
3x10 35 kg

Rodd:
3x10 25 kg

Latsdrag:
3x10 25 kg

Smalbänk:
3x10 35 kg

Kroppsvikt:
107,9 kg

Midja:
105 cm

[Waimea]

2017/06/08

Vilodag:

Kvällspromenad:
30 min i 5,0 km/h

Kroppsvikt:
109,1 kg

Midja:
107 cm

[Waimea]

2017/06/09

Morgonpromenad: 30 min i 5 km/h
Kvällspromenad: 30 min i 5 km/h

Pass A:

Knäböj:
5x5 50 kg

Militärlyft:
5x5 25 kg

Marklyft:
1x5 40 kg

Bicepscurl:
5x5 25 kg

Triceps pushdowns:
5x5 15 kg

Kroppsvikt:
108,6 kg

Midja:
109 cm

[Waimea]

2017/06/10

Vilodag:

Morgonpromenad:
30 min i 5 km/h

Kvällspromenad:
30 min i 5,0 km/h

Kroppsvikt:
108,1 kg

Midja:
105 cm

[Waimea]

2017/06/11

Vilodag:

Morgonpromenad:
30 min i 5 km/h

Kvällspromenad:
30 min i 5,0 km/h

Kroppsvikt:
108,0 kg

Midja:
103 cm

[Waimea]

2017/06/12

Morgonpromenad:
30 min i 5,1 km/h

Pass B:

Knäböj:
5x5 52,5 kg

Bänk:
5x5 50 kg

Rodd:
5x5 25 kg

Latsdrag:
5x5 25 kg

Smalbänk:
5x5 50 kg

Kroppsvikt:
107,7 kg

Midja:
105 cm

[Waimea]

2017/06/12

Eftermiddagspromenad:
30 min i 5,1 km/h

Kvällspromenad:
30 min i 5,1 km/h