Buckle Up, It's the law!

[Waimea]

2017/04/07

Pass A:

Knäböj:
5x5 47,5 kg

Militärlyft:
5x5 20 kg

Marklyft:
1x5 40 kg

Kroppsvikt:
107,6 kg

Midja:
109 cm

[Waimea]

2017/04/10

Pass B:

Knäböj:
5x5 50 kg

Bänk:
5x5 35 kg

Rodd:
5x5 20 kg

Kroppsvikt:
107,8 kg

Midja:
110 cm

[Waimea]

2017/04/12

Pass A:

Knäböj:
5x5 52,5 kg

Militärlyft:
5x5 20 kg

Marklyft:
1x5 40 kg

Kroppsvikt:
108,0 kg

Midja:
109 cm

[Waimea]

Vecka 1-4:

Ökningar:

Knäböj: 32,5 kg

Bänkpress: 15 kg

Militärlyft: 0 kg

Marklyft: 20 kg

Skivstångsrodd: 0 kg

Förändringar:

Lägga till bicepscurl med skivstång och latsdrag. Dock osäker på om det ska vara i Pass A eller pass B?

[Waimea]

2017/04/19

Pass B:

Knäböj:
5x5 55 kg

Bänk:
5x5 37,5 kg

Rodd:
5x5 22,5 kg

Kroppsvikt:
108,0 kg

Midja:
108 cm

[Waimea]

2017/04/21

Pass A:

Knäböj:
5x5 50 kg

Militärlyft:
5x5 20 kg

Marklyft:
1x5 40 kg

Bicepscurl:
5x5 20 kg

Kroppsvikt:
108,5 kg

Midja:
110 cm

[Waimea]

2017/04/25

Pass B:

Knäböj:
5x5 50 kg

Bänk:
5x5 40 kg

Rodd:
5x5 20 kg

Latsdrag:
5x5 20 kg

Kroppsvikt:
109,5 kg

Midja:
110 cm

[Waimea]

2017/04/27

Pass A:

Knäböj:
5x5 50 kg

Militärlyft:
5x5 20 kg

Marklyft:
1x5 40 kg

Bicepscurl:
5x5 20 kg

Kroppsvikt:
109,8 kg

Midja:
110 cm

[Waimea]

2017/04/29

Pass B:

Knäböj:
5x5 50 kg

Bänk:
5x5 42,5 kg

Rodd:
5x5 20 kg

Latsdrag:
1x25 20 kg

Kroppsvikt:
109 kg

Midja:
110 cm

[Waimea]

2017/05/08

Pass A:

Knäböj:
5x5 50 kg

Militärlyft:
5x5 20 kg

Marklyft:
1x5 40 kg

Bicepscurl:
5x5 20 kg

Kroppsvikt:
109,8 kg

Midja:
110 cm

[Waimea]

2017/05/12

Pass B:

Knäböj:
5x5 52,5 kg

Bänk:
5x5 45 kg

Rodd:
5x5 20 kg

Latsdrag:
1x25 25 kg

Kroppsvikt:
109 kg

Midja:
108 cm

[Waimea]

2017/05/17

Pass A:

Knäböj:
5x5 55 kg

Militärlyft:
5x5 22,5 kg

Marklyft:
1x5 40 kg

Bicepscurl:
5x5 20 kg

Kroppsvikt:
108,3 kg

Midja:
108 cm

[Waimea]

2017/05/19

Pass B:

Knäböj:
5x5 57,5 kg

Bänk:
5x5 47,5 kg

Rodd:
5x5 22,5 kg

Latsdrag:
1x25 27,5 kg

Kroppsvikt:
108,2 kg

Midja:
108 cm

[Waimea]

2017/05/23

Pass A:

Knäböj:
3x5 50 kg

Militärlyft:
5x5 22,5 kg

Marklyft:
1x5 40 kg

Bicepscurl:
1x25 20 kg

Triceps pushdowns:
1x25 10 kg

Kroppsvikt:
107,7 kg

Midja:
105 cm

[Waimea]

2017/05/24

Pass B:

Knäböj:
5x5 50 kg

Bänk:
5x5 50 kg

Rodd:
5x5 22,5 kg

Latsdrag:
3x10 20 kg

Smalbänk:
2x10 20 kg

Kroppsvikt:
107,5 kg

Midja:
105 cm