2018-02-12, 20:51
|
#8896
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
comments: runk
|
Citat:
Ursprungligen postat av Angel
Den här journalen innehåller för lite bilder!
|
|
|
|
2018-02-13, 19:06
|
#8897
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
bänk
130x5 i 3 set
130x8
latsdrag
100x10,10,12
triceps
3 set 12 reps
comments: börja om från börjjjaan. Men har en plan iaf.
|
|
|
2018-02-14, 20:04
|
#8898
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
mark
220x5 i 3 set
220x8
stångrodd
140x8 i 2 set
140x10
comments: Första vettiga markpasset. Dags att gaina.
|
|
|
2018-02-15, 19:39
|
#8899
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
smalbänk m stopp
120x5 i 3 set
120x8
sidolyft
3 set
facepulls
comments: bam
|
|
|
2018-02-16, 20:08
|
#8900
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
pausböj
100x5 i 3 set
100x8
lårcurl
3 set 10 reps
comments: Kanske kan böja snart.
|
|
|
2018-02-17, 18:12
|
#8901
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
bänk m stopp
125x5 i 4 set
125x8
latsdrag
115x10 i 2 set
115x15
triceps
3 set 15-20 reps
comments: Yep. Tror nästa vecka kommer kännas bättre.
|
|
|
2018-02-19, 19:34
|
#8902
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
böj
180x5 i 3 set
180x7
lårcurl
3 set 10 reps
comments: Dog inte iaf. Kanske går på 190 nästa vecka.
|
|
|
2018-02-20, 19:37
|
#8903
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
bänk
135x5 i 2 set
135x8
triceps
3 set 10-12 reps
facepulls
3 set 15 reps
comments: sliten och ont. ryggen inte bra än. träningsvärk.
|
|
|
2018-02-21, 20:05
|
#8904
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
mark
220x5 i 2 set
220x12
stångrodd
150x6
150x8
comments: Höjde inte vikten från förra veckan pga muskeln i ryggen som inte läkt helt än.... Gjorde fler reps ist.
|
|
|
2018-02-22, 19:32
|
#8905
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
smalbänk m stopp
125x5 i 3 set
125x8
sida axlar m hantel
comments: jerp
|
|
|
2018-02-23, 21:37
|
#8906
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
pausböj
180x4 i 2 set
180x5
latsdrag
120x10 i 2 set
120x12
comments Knäna blir långsamt bättre typ...
|
|
|
2018-02-25, 20:10
|
#8907
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
bänk m stopp
130x5 i 3 set
130x8
sidolyt hantlar
2 set
triceps gummiband
3 set 20ish reps
comments: merp
|
|
|
2018-02-26, 14:01
|
#8908
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
böj
190x5 i 2 set
190x6
lårcurl
nje
curls
40x10
50x10
50x15
comments: Knäna känns bättre! Skippade lårcurl då det verkar som att jag har någon muskelbristning på insidan av högerlåret.
|
|
|
2018-02-27, 12:22
|
#8909
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
bänk
140x5 i 2 set
140x6
triceps
3 set 10 reps
facepulls
2 set 12 reps
comments: För tidigt.
|
|
|
2018-02-28, 19:32
|
#8910
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
mark
230x5 i 2 set
230x12
stångrodd
150x8 i 2 set
150x10
comments: Helt ok!
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:43.
|
|