Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-02-12, 20:51   #8896
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
comments: runk
Citat:
Ursprungligen postat av Angel Visa inlägg
Den här journalen innehåller för lite bilder!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-13, 19:06   #8897
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk
130x5 i 3 set
130x8

latsdrag
100x10,10,12

triceps
3 set 12 reps


comments: börja om från börjjjaan. Men har en plan iaf.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-14, 20:04   #8898
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

mark
220x5 i 3 set
220x8

stångrodd
140x8 i 2 set
140x10


comments: Första vettiga markpasset. Dags att gaina.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-15, 19:39   #8899
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

smalbänk m stopp
120x5 i 3 set
120x8

sidolyft
3 set

facepulls

comments: bam
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-16, 20:08   #8900
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

pausböj
100x5 i 3 set
100x8

lårcurl
3 set 10 reps


comments: Kanske kan böja snart.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-17, 18:12   #8901
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk m stopp
125x5 i 4 set
125x8

latsdrag
115x10 i 2 set
115x15

triceps
3 set 15-20 reps


comments: Yep. Tror nästa vecka kommer kännas bättre.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-19, 19:34   #8902
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

böj
180x5 i 3 set
180x7

lårcurl
3 set 10 reps


comments: Dog inte iaf. Kanske går på 190 nästa vecka.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-20, 19:37   #8903
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk
135x5 i 2 set
135x8

triceps
3 set 10-12 reps

facepulls
3 set 15 reps


comments: sliten och ont. ryggen inte bra än. träningsvärk.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-21, 20:05   #8904
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

mark
220x5 i 2 set
220x12

stångrodd
150x6
150x8


comments: Höjde inte vikten från förra veckan pga muskeln i ryggen som inte läkt helt än.... Gjorde fler reps ist.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-22, 19:32   #8905
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

smalbänk m stopp
125x5 i 3 set
125x8

sida axlar m hantel


comments: jerp
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-23, 21:37   #8906
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

pausböj
180x4 i 2 set
180x5

latsdrag
120x10 i 2 set
120x12


comments Knäna blir långsamt bättre typ...
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-25, 20:10   #8907
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk m stopp
130x5 i 3 set
130x8

sidolyt hantlar
2 set

triceps gummiband
3 set 20ish reps


comments: merp
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-26, 14:01   #8908
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

böj
190x5 i 2 set
190x6

lårcurl
nje

curls
40x10
50x10
50x15

comments: Knäna känns bättre! Skippade lårcurl då det verkar som att jag har någon muskelbristning på insidan av högerlåret.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-27, 12:22   #8909
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk
140x5 i 2 set
140x6

triceps
3 set 10 reps

facepulls
2 set 12 reps


comments: För tidigt.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-28, 19:32   #8910
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

mark
230x5 i 2 set
230x12

stångrodd
150x8 i 2 set
150x10


comments: Helt ok!
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:43.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)