Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-02-12, 10:59   #91
Waimea
Registered User
 
Waimeas avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
2018/02/12

Vecka 4 av 12:

Pass 10 av 12:

Pass B:

Knäböj:
5x5 42,5 kg

Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Bänk:
5x5 30,0 kg

Rodd:
5x5 25 kg

Latsdrag:
5x5 27,5 kg

Kroppsvikt:
110,5 kg

Midja:
112 cm
Waimea är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-14, 11:10   #92
Waimea
Registered User
 
Waimeas avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
2018/02/14

Vecka 4 av 12:

Pass 11 av 12:

Pass A

Knäböj:
5x5 45 kg

Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Militärlyft:
5x5 22,5 kg

Marklyft:
1x5 40 kg

Bicepscurl:
5x5 25 kg

Triceps pushdowns:
5x5 22,5 kg

Kroppsvikt:
110,1 kg

Midja:
110 cm
Waimea är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-16, 12:12   #93
Waimea
Registered User
 
Waimeas avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
2018/02/16

Vecka 4 av 12:

Pass 12 av 12:

Pass B:

Knäböj:
5x5 47,5 kg

Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Bänk:
5x5 32,5 kg

Rodd:
5x5 25 kg

Latsdrag:
5x5 30 kg

Kroppsvikt:
111,2 kg

Midja:
111 cm
Waimea är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-19, 14:50   #94
Waimea
Registered User
 
Waimeas avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
2018/02/19

Vecka 5 av 12:

Pass 1 av 12:

Pass A:

Knäböj:
5x5 50 kg

Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Militärlyft:
5x5 22,5 kg

Marklyft:
1x5 40 kg

Bicepscurl:
5x5 25 kg

Triceps pushdowns:
5x5 22,5 kg

Kroppsvikt:
111,5 kg

Midja:
110 cm
Waimea är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-21, 11:58   #95
Waimea
Registered User
 
Waimeas avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
2018/02/21

Vecka 5 av 12:

Pass 2 av 12:

Pass B:

Knäböj:
5x5 52,5 kg

Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Bänk:
5x5 35 kg

Rodd:
5x5 27,5 kg

Latsdrag:
5x5 30 kg

Kroppsvikt:
111,5 kg

Midja:
110 cm
Waimea är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-23, 12:23   #96
Waimea
Registered User
 
Waimeas avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
2018/02/23

Vecka 5 av 12:

Pass 3 av 12:

Pass A:

Knäböj:
5x5 55 kg

Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Militärlyft:
5x5 25 kg

Marklyft:
1x5 40 kg

Bicepscurl:
5x5 25 kg

Triceps pushdowns:
5x5 25 kg

Kroppsvikt:
110,9 kg

Midja:
110 cm
Waimea är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-27, 12:00   #97
Waimea
Registered User
 
Waimeas avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
2018/02/27

Vecka 6 av 12:

Pass 4 av 12:

Pass B:

Knäböj:
5x5 57,5 kg

Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Bänk:
5x5 37,5 kg

Rodd:
5x5 27,5 kg

Latsdrag:
5x5 30 kg

Kroppsvikt:
111,2 kg

Midja:
110 cm
Waimea är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-28, 10:46   #98
Waimea
Registered User
 
Waimeas avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
2018/02/28

Vecka 6 av 12:

Pass 5 av 12:

Pass A:

Knäböj:
5x5 60 kg

Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Militärlyft:
5x5 25 kg

Marklyft:
1x5 40 kg

Bicepscurl:
5x5 25 kg

Triceps pushdowns:
5x5 25 kg

Kroppsvikt:
111,3 kg

Midja:
110 cm
Waimea är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-02, 15:21   #99
Waimea
Registered User
 
Waimeas avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
2018/03/02

Vecka 6 av 12:

Pass 6 av 12:

Pass B:

Knäböj:
5x5 62,5 kg

Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Bänk:
5x5 40 kg

Rodd:
5x5 27,5 kg

Latsdrag:
5x5 32,5 kg

Kroppsvikt:
110,8 kg

Midja:
111 cm
Waimea är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-05, 15:31   #100
Waimea
Registered User
 
Waimeas avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
2018/03/05

Vecka 7 av 12:

Pass 7 av 12:

Pass A:

Knäböj:
5x5 65 kg

Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Militärlyft:
5x5 25 kg

Marklyft:
1x5 40 kg

Bicepscurl:
5x5 25 kg

Triceps pushdowns:
5x5 25 kg

Kroppsvikt:
112,1 kg

Midja:
111 cm
Waimea är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-07, 17:59   #101
Waimea
Registered User
 
Waimeas avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
2018/03/07

Vecka 7 av 12:

Pass 8 av 12:

Pass B:

Knäböj:
5x5 67,5 kg

Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Bänk:
5x5 42,5 kg

Rodd:
5x5 27,5 kg

Latsdrag:
5x5 32,5 kg

Kroppsvikt:
109,8 kg

Midja:
110 cm
Waimea är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-09, 10:38   #102
Waimea
Registered User
 
Waimeas avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
2018/03/09

Vecka 7 av 12:

Pass 9 av 12:

Pass A:

Knäböj:
5x5 70 kg

Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Militärlyft:
5x5 27,5 kg

Marklyft:
1x5 40 kg

Bicepscurl:
5x5 25 kg

Triceps pushdowns:
5x5 25 kg

Kroppsvikt:
112,7kg

Midja:
111 cm
Waimea är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-12, 11:38   #103
Waimea
Registered User
 
Waimeas avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
2018/03/12

Vecka 8 av 12:

Pass 10 av 12:

Pass B:

Knäböj:
5x5 72,5 kg PB

Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Bänk:
5x5 45 kg

Rodd:
5x5 27,5 kg

Latsdrag:
5x5 32,5 kg

Kroppsvikt:
111,5 kg

Midja:
111 cm

Senast redigerad av Waimea den 2018-03-12 klockan 11:43.
Waimea är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-14, 10:19   #104
Waimea
Registered User
 
Waimeas avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
2018/03/14

Vecka 8 av 12:

Pass 11 av 12:

Pass A:

Knäböj:
5x5 75 kg PB

Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Militärlyft:
5x5 27,5 kg

Marklyft:
1x5 40 kg

Bicepscurl:
5x5 27,5 kg

Triceps pushdowns:
5x5 27,5 kg

Kroppsvikt:
112,7kg

Midja:
111 cm
Waimea är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-16, 11:13   #105
Waimea
Registered User
 
Waimeas avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
2018/03/16

Vecka 8 av 12:

Pass 12 av 12:

Pass B:

Knäböj:
5x5 75 kg

Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg

Bänk:
5x5 47,5 kg

Rodd:
5x5 20 kg

Latsdrag:
5x5 20 kg

Kroppsvikt:
112,5 kg

Midja:
112 cm
Waimea är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:56.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)