2018-02-12, 10:59
|
#91
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
|
2018/02/12
Vecka 4 av 12:
Pass 10 av 12:
Pass B:
Knäböj:
5x5 42,5 kg
Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Bänk:
5x5 30,0 kg
Rodd:
5x5 25 kg
Latsdrag:
5x5 27,5 kg
Kroppsvikt:
110,5 kg
Midja:
112 cm
|
|
|
2018-02-14, 11:10
|
#92
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
|
2018/02/14
Vecka 4 av 12:
Pass 11 av 12:
Pass A
Knäböj:
5x5 45 kg
Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Militärlyft:
5x5 22,5 kg
Marklyft:
1x5 40 kg
Bicepscurl:
5x5 25 kg
Triceps pushdowns:
5x5 22,5 kg
Kroppsvikt:
110,1 kg
Midja:
110 cm
|
|
|
2018-02-16, 12:12
|
#93
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
|
2018/02/16
Vecka 4 av 12:
Pass 12 av 12:
Pass B:
Knäböj:
5x5 47,5 kg
Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Bänk:
5x5 32,5 kg
Rodd:
5x5 25 kg
Latsdrag:
5x5 30 kg
Kroppsvikt:
111,2 kg
Midja:
111 cm
|
|
|
2018-02-19, 14:50
|
#94
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
|
2018/02/19
Vecka 5 av 12:
Pass 1 av 12:
Pass A:
Knäböj:
5x5 50 kg
Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Militärlyft:
5x5 22,5 kg
Marklyft:
1x5 40 kg
Bicepscurl:
5x5 25 kg
Triceps pushdowns:
5x5 22,5 kg
Kroppsvikt:
111,5 kg
Midja:
110 cm
|
|
|
2018-02-21, 11:58
|
#95
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
|
2018/02/21
Vecka 5 av 12:
Pass 2 av 12:
Pass B:
Knäböj:
5x5 52,5 kg
Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Bänk:
5x5 35 kg
Rodd:
5x5 27,5 kg
Latsdrag:
5x5 30 kg
Kroppsvikt:
111,5 kg
Midja:
110 cm
|
|
|
2018-02-23, 12:23
|
#96
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
|
2018/02/23
Vecka 5 av 12:
Pass 3 av 12:
Pass A:
Knäböj:
5x5 55 kg
Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Militärlyft:
5x5 25 kg
Marklyft:
1x5 40 kg
Bicepscurl:
5x5 25 kg
Triceps pushdowns:
5x5 25 kg
Kroppsvikt:
110,9 kg
Midja:
110 cm
|
|
|
2018-02-27, 12:00
|
#97
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
|
2018/02/27
Vecka 6 av 12:
Pass 4 av 12:
Pass B:
Knäböj:
5x5 57,5 kg
Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Bänk:
5x5 37,5 kg
Rodd:
5x5 27,5 kg
Latsdrag:
5x5 30 kg
Kroppsvikt:
111,2 kg
Midja:
110 cm
|
|
|
2018-02-28, 10:46
|
#98
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
|
2018/02/28
Vecka 6 av 12:
Pass 5 av 12:
Pass A:
Knäböj:
5x5 60 kg
Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Militärlyft:
5x5 25 kg
Marklyft:
1x5 40 kg
Bicepscurl:
5x5 25 kg
Triceps pushdowns:
5x5 25 kg
Kroppsvikt:
111,3 kg
Midja:
110 cm
|
|
|
2018-03-02, 15:21
|
#99
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
|
2018/03/02
Vecka 6 av 12:
Pass 6 av 12:
Pass B:
Knäböj:
5x5 62,5 kg
Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Bänk:
5x5 40 kg
Rodd:
5x5 27,5 kg
Latsdrag:
5x5 32,5 kg
Kroppsvikt:
110,8 kg
Midja:
111 cm
|
|
|
2018-03-05, 15:31
|
#100
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
|
2018/03/05
Vecka 7 av 12:
Pass 7 av 12:
Pass A:
Knäböj:
5x5 65 kg
Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Militärlyft:
5x5 25 kg
Marklyft:
1x5 40 kg
Bicepscurl:
5x5 25 kg
Triceps pushdowns:
5x5 25 kg
Kroppsvikt:
112,1 kg
Midja:
111 cm
|
|
|
2018-03-07, 17:59
|
#101
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
|
2018/03/07
Vecka 7 av 12:
Pass 8 av 12:
Pass B:
Knäböj:
5x5 67,5 kg
Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Bänk:
5x5 42,5 kg
Rodd:
5x5 27,5 kg
Latsdrag:
5x5 32,5 kg
Kroppsvikt:
109,8 kg
Midja:
110 cm
|
|
|
2018-03-09, 10:38
|
#102
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
|
2018/03/09
Vecka 7 av 12:
Pass 9 av 12:
Pass A:
Knäböj:
5x5 70 kg
Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Militärlyft:
5x5 27,5 kg
Marklyft:
1x5 40 kg
Bicepscurl:
5x5 25 kg
Triceps pushdowns:
5x5 25 kg
Kroppsvikt:
112,7kg
Midja:
111 cm
|
|
|
2018-03-12, 11:38
|
#103
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
|
2018/03/12
Vecka 8 av 12:
Pass 10 av 12:
Pass B:
Knäböj:
5x5 72,5 kg PB
Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Bänk:
5x5 45 kg
Rodd:
5x5 27,5 kg
Latsdrag:
5x5 32,5 kg
Kroppsvikt:
111,5 kg
Midja:
111 cm
Senast redigerad av Waimea den 2018-03-12 klockan 11:43.
|
|
|
2018-03-14, 10:19
|
#104
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
|
2018/03/14
Vecka 8 av 12:
Pass 11 av 12:
Pass A:
Knäböj:
5x5 75 kg PB
Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Militärlyft:
5x5 27,5 kg
Marklyft:
1x5 40 kg
Bicepscurl:
5x5 27,5 kg
Triceps pushdowns:
5x5 27,5 kg
Kroppsvikt:
112,7kg
Midja:
111 cm
|
|
|
2018-03-16, 11:13
|
#105
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
|
2018/03/16
Vecka 8 av 12:
Pass 12 av 12:
Pass B:
Knäböj:
5x5 75 kg
Utåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Uppåtrotationer:
1x15 1,25 kg
Bänk:
5x5 47,5 kg
Rodd:
5x5 20 kg
Latsdrag:
5x5 20 kg
Kroppsvikt:
112,5 kg
Midja:
112 cm
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:56.
|
|