Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-02-17, 22:43   #16
Starke75an
Mulkku of Sweden
 
Starke75ans avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Ort: I en by på landet
Inlägg: 882
Förutom att dina leder trivs bättre, så kommer du prestera bättre, när du fått pumpat in mer blod i en muskel. Känner själv att set två går bättre än set ett om jag inte värmt upp.

Själv är jag inte så noga med uppvärmningen. Kör bara högreps nuförtiden så då känns det inte lika noga.
Starke75an är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-18, 09:59   #17
robbob
Registered User
 
robbobs avatar
 
Reg.datum: Jun 2010
Ort: Umeå
Inlägg: 356
Viktväst är väldigt dyrt och inget att börja sitt hemma gymmande med även om de är bra.

Kettlebells är också väldigt dyra men bra. Om du ska skaffa vikter så börja med ett hantelset och skaffa sedan mer vikter efter behov.

Men mitt genuina tips är att börja med kroppsvikt och satsa ordentligt på det. Det kommer ge bra resultat. Låt vikterna komma när du känner behov.

Jag har hemma gymmat flera år och min erfarenhet är att det inte är utrustningen som är avgörande utan att du tränar regelbundet och progressivt. Det spelar igen till om det är armhävning eller bänkpress.
robbob är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-21, 12:41   #18
hugok
Böj i curlracket
 
hugoks avatar
 
Reg.datum: Jun 2009
Ort: Lund
Inlägg: 3 020
Har du så långt till ett gymm bor du kanske ute på landet? Nära en skog?
Leta upp en redig sten och en stock i skogen och lyft. Gjorde jag ibland när jag var liten och inte fick gå till gymmet.
hugok är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-21, 13:34   #19
Stoltz
Jag ber om det.
 
Stoltzs avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Inlägg: 3 622
Många bra tips här, kan också slå ett slag för en ryggsäck som man lägger flaskor med vatten i för stt göra det tyngre när man behöver det.
Stoltz är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:08.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)