Ont i axel

[Kolosus]

Hej!
Senaste året fick problem med axel.
Det blev som en rutin nu att träna 3-4 veckor och vila 1-2 veckor.
Kör rätt så hårt, 4 dag i vecka.
Det känns som att det är bänkpressen som startar besväret.

Det gör inte direkt nåt ont utan mer som att något är konstigt innuti axel, disskomfort på något sätt. Som att axeln är överspänd dygnet runt.
Oftast försvinner den känslan efter första bänkpress setet men sedan kommer allt tillbaka dagen efter.

Någon som känner igen problemet?

Började forska lite på hur axel är uppbyggd och många säger att i 85% av alla axelproblem så är problemet med själva muskelupphängningen mot benet och resten själva axelled och brosk.
Oftast den delen av muskel som fästs mot benet börjar bli inflamerad av nån anledning. Vad säger ni om det?

[Kimpa]

Nu vet jag inte hur mycket det kommer hjälpa just dig, men det finns otroligt många och bra mobilitetsövningar för just axlar/skuldror/lats etc om du söker dig fram, ex youtube, som du kan testa under ett par veckor för att utläsa om det blir bättre. Det behöver inte vara just axeln som är problemet heller, då kroppens olika muskler och fästen ofta jobbar tillsammans i en symmetri.

[oldman]

Om du har ont, gå till en terapeut.
Då slipper du sitta på internet och gissa. Dom kan ofta säga exakt vad problemet är på 10-15 minuter, ge dig de övningar du behöver för att rehabilitera skadan och sen är det bara tuta och köra.

[Kolosus]

Det är det som är problemet. Det är inte riktigt ont utan mer som att axel är spänd konstant. Jag har tittat lite på youtube och olika övningar. Jag kan göra dom flesta vrid med armen utan att det gör nåt ont eller nåt. Det kanske att jag har en varningsklocka som är igång och plingar nu och säger att axelskada är på väg om inte du tar det lugnt.
Hörde olika osikter om man bör ta det lugnt eller fortsätta träna. Vissa säger att låta axeln vila utan rörelse kan skapa ännu mer problem. Vet inte riktigt vad som är bäst.

Hur funkar det med teraupeut. Går det genom vårdcentralen?

[Bob90]

Ursprungligen postat av Kolosus

Hur funkar det med teraupeut. Går det genom vårdcentralen?

Det finns sjukgymnaster/fysioterapeuter inom vårdcentralen, men många jobbar på separata mottagningar där det bara finns sjukgymnaster/fysioterapeuter.

Om du menar om det går på frikort så är svaret ja i 99% av alla fallen, kan finnas någon som driver eget och inte är ansluten till landsting.