2016-05-11, 21:21
|
#16
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-05-10
Grippers
Vänster CoC 2
8PB
2016-05-11
Militärpress
2x2x60
Varken tungt eller lätt. Klarade mina 2or utan problem men tror ej jag hade klarat en 3a. Tänkte börja träna grippers på ett nytt sätt eftersom CoC 2,5 fortfarande är för tung att träna med. Tänkte köra singlar på 2an eller RB-180, varannan höger och varannan vänster tills jag failar helt enkelt. Ger bara ångest att försöka persa varje pass.
|
|
|
2016-05-14, 21:11
|
#17
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-05-14
Chins BW +5kg
7
5
Grippers
Lite random med CoC2.
|
|
|
2016-05-15, 13:12
|
#18
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-05-15
Chins BW +5kg
8PB. Tänker öka 2,5kg varje gång jag klarar en 8a, så det blir 7,5kg nästa gång.
2 set till fail utan vikter nästan direkt efter. Räknade inte repsen då jag tycker det känns onödigt. Första setet räknas för att se att man ökar, resten är bara lite whatever.
Grippers
Lite random med CoC2.
Senast redigerad av Ahlnold den 2016-05-15 klockan 13:17.
|
|
|
2016-05-17, 13:53
|
#19
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-05-17
Chins BW +7,5kg
5,5,5,3,3
+ Ett extra set till fail utan vikter.
+ Lite random med grippers.
|
|
|
2016-05-19, 14:37
|
#20
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-05-18
Militärpress (med stopp, alla är med stopp om jag ej skrivit nått annat)
5x5x47,5kg (sista repsen på de sista seten var inte så lätta)
2016-05-19
Chins BW +10kg (fick nått infall att skita i 7,5kg och köra 10kg direkt istället)
4,3,3,3,3,3,2,2,2,1
|
|
|
2016-05-22, 09:46
|
#21
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-05-22
Chins BW +10kg
6PB,5,4
Ont i höger lillfinger efter grippers, hoppas inte det är nått allvarligt skit.
|
|
|
2016-05-25, 18:48
|
#22
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-05-25
Chins BW +10kg
7PB,5,5
|
|
|
2016-05-26, 13:37
|
#23
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-05-26
Militärpress med stopp
4x4x52,5kg (tungt, fick precis upp sista...)
Jag hade typ noll motivation till att träna idag, vet inte varför. Kanske har blivit för mkt senaste tiden och för mkt skit vid sidan om. Var förövrigt skit kallt på gymmet så man frös ju arslet av sig också.
|
|
|
2016-05-29, 14:39
|
#24
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-05-29
Chins BW +10kg
7
+3 set på kroppsvikten.
|
|
|
2016-05-30, 12:48
|
#25
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-05-30
Chins BW +10kg
8PB, 4
|
|
|
2016-06-02, 11:00
|
#26
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-06-02
Chins BW +15kg
5,4,4,3,3
PB antar jag eftersom jag aldrig har kört på 15kg förut.
|
|
|
2016-06-04, 10:27
|
#27
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-06-04
Chins BW +15kg
6PB,4,4,4,4,3
+1 set utan vikter till fail.
Första setet kändes skit, ändå pers. Vill upp på 20kg, men känns dumt att gå till den vikten ännu. Jag bör ju göra en 8a på 15kg först.
|
|
|
2016-06-05, 17:09
|
#28
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
2016-06-05
Militärpress
3x3x57,5kg
1a och 3e setet var rätt fula, men 2a var klockrent. Så vill jag alltid lyfta.
Grippers CoC 2
Vänster: 5,4,1 + Några set på CoC 1,5.
Höger: 15PB,7,7,7,7
|
|
|
2016-06-05, 17:40
|
#29
|
cool bispes kung
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 271
|
Du gillar militärpress, grippers och chins. När tränar du benen?
|
|
|
2016-06-05, 17:55
|
#30
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 462
|
Citat:
Ursprungligen postat av baktung
Du gillar militärpress, grippers och chins. När tränar du benen?
|
hehe, jag kör faktiskt ben lika ofta som jag kör militärpress. Under/överkropp på gym, sedan kör jag extra mkt chins o grippers hemma. Anledning till att jag inte skriver om det är att det är ganska tråkiga pass, massa benpressar och sedan lårcurls. Noterar bara om jag slår pers. Skulle gärna vilja köra böj, men har så långa lår så blir bara skit av det. Borde verkligen börja köra mark igen dock.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:50.
|
|