Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2011-11-03, 10:18   #16
Idefi
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 597
Citat:
Ursprungligen postat av Frustrator Visa inlägg
23/10
Innebandymatch, borta mot Särö. 60min. Vinst 12-4.
Och hur många kassar och assist? det som är viktigast!
Idefi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-12-30, 12:54   #17
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
Citat:
Ursprungligen postat av Idefi Visa inlägg
Och hur många kassar och assist? det som är viktigast!
Mål och assist räknar jag inte, min uppgift är att vara back och på engelskt manér skicka iväg bollen högt upp på läktaren när forwards kommer löpande
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-12-30, 14:25   #18
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
Rullskidor:

Sträcka:
10,04 km

Hastighet:
14,78 km/h

Tempo:
04:04 min/km

Maxpuls:
161 slag/min

Snittpuls:
145 slag/min

Kaloriförbrukning:
839 kcal
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-09-13, 13:58   #19
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
13/9 2013
Skadat axeln...börjar om från 0. (Förutom att jag är tjockare än tidigare...)
Bänkpress
40kg*10,10,10

Militärpress
20kg*10,10,10

Baksida axlar (flyes)
5kg*10,10

Smal bänk
30kg*10,10,10

Tricepsdrag
32kg*10,10

Planka 3ggr 45sek

Rope Crunches, alt. sida
55kg *15,15,15

Utåtrotatorer rehabövning
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-08-21, 00:20   #20
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
Suck. 3år senare. Två barn rikare. En form som inte är av dess like (rund form). 83.5kg, 20% kroppsfett. Blir andfådd av att gå i trappor. Inte kul. Dock positiva ljusglimtar, anmäld till vasaloppet 2017. Och hittat mitt inlägg här
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-08-22, 22:13   #21
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
Hmm, inte inlägg, inlogg.

Löpning i fjäll:
36:10min
4.28km
Medelpuls 137.
Riktigt snygg vurpa nedför fjället..
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-08-23, 20:30   #22
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
Fjällöpning
28:26min
2.86km
Medelpuls 131..
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-08-26, 03:01   #23
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
Lufsning på landsväg:
5.1km
30:28min
Medelpuls 142
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-02, 21:25   #24
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
Jo asså..går ju bra nu...
90.2kg. 24% bf..innebär väl rent teoretiskt mer muskelmassa än för 2 år sen. I övrigt helt åt helvete. Nytt år. Är det nya tag?
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-02, 21:42   #25
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
Nyårsform
Bifogade bilder
Filtyp: jpg IMG_20190102_212336.jpg (65.3 KB, 0 visningar)
Filtyp: jpg IMG_20190102_212329.jpg (63.2 KB, 0 visningar)
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-03, 20:18   #26
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
5.7km skidor, det första skidpasset sen Vasaloppet 2018..
Tog 28minuter. Medelpuls 161.
Maxpuls 173.
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 21:25   #27
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
Ytterligare 5.7km skidor.
26.27min
4.34min/kan
Medelpuls 152
Maxpuls 170.
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-05, 14:31   #28
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
Idag 11km skidor.
Snittfart 4:36min/kom
Medelpuls 154.
Maxpuls 171.
Maxhastighet 2:16min/km.

Hade gått fortare om inte stavfästet vart så uselt.
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-06, 18:42   #29
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
Mer skidor.
8km.
33;20min
Medelhastighet 4:10min/km
Snittpuls 155.
Maxpuls 175.
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-09, 20:23   #30
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
7/1 blev det 8km längdskidor med sonen i pulka. Dålig fart, bra motstånd.

Idag 10km längdskidor.
Tid 55:56.
Medelfart 5:36 min/km.
Medelpuls 147.
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara
Sidan 2 av 9 1 2 3456789

« Föregående ämne | Nästa ämne »
Ämnesverktyg
Visningsalternativ
Linjär visning Linjär visning

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
BB-kod är på
Smilies är på
[IMG]-kod är på
HTML-kod är av
Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:33.

Kontakta oss - Kolozzeum - Samlingsplatsen för dig som tränar - Arkiv - Topp

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)