Ni med 40+ cm armar, vad curlar ni?

[Arne Persson]

Ursprungligen postat av Bandid0

Låter som ett recept för bicepsruptur? Imponerande, oavsett!

Inte om man kör full ROM i övningarna så att man blir stark även i ytterläget samt kör höga sets med låga reps för att även stärka upp senor och fästen samt ursprung...

[Grans]

42kg hantlar i hammercurl för 17 reps vardera arm har jag kört som mest for the lulz

[Yip_man]

Ursprungligen postat av Yip_man

8-10x70kg

ligger kvar på samma så jag har tacklat av....

[meathead]

Förr när jag curlade gjorde jag k.curls 35 kg 5x5, rak stångcurl 75kg x5

edit - armarna mätte 45.5 cm varma -

[ceejay]

Nu beror det på hur mycket jag fuskar.
Ganska strikt kanske 65-70x10?
Fult blir det mer såhär.
https://www.instagram.com/p/Bs_Gct_DZ4t/

[HenrikJ]

Haha femmor på 90. Sick, oaktat korvformen.

[Yip_man]

Ursprungligen postat av ceejay

Nu beror det på hur mycket jag fuskar.
Ganska strikt kanske 65-70x10?
Fult blir det mer såhär.
https://www.instagram.com/p/Bs_Gct_DZ4t/

Det där var väl ändå helt ok förutom att du inte klämmer ut det sista i toppen. Strongt trots utförandet, får nog sänka till 80 om jag ska köra samma.

[DonFlex]

18 kg hantlar, strikt, hög intensitet, många reps och grym pump, det bygger armar, inte tunga vikter..

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av ceejay

Nu beror det på hur mycket jag fuskar.
Ganska strikt kanske 65-70x10?
Fult blir det mer såhär.
https://www.instagram.com/p/Bs_Gct_DZ4t/

Sickt!

[Prost]

Det enda jag möjligen har talang för i styrkeväg skulle vara bicepscurls, dock har har jag ej curlat på flera år då jag bytt till mer minimalistisk träning med pullups och chins istället.

Tror jag gjorde 11 reps i stångcurl med min kroppsvikt som mest, och nej jag väger tyvärr ej speciellt mycket om jag ska vara i någorlunda form.

[ARMSTARK]

Jag kör sällan över 50kg skivstång, gillar att curla lite fler reps (+12) med 40kg. (50cm armar odeffad) Dock kör jag alltid biceps efter rygg så man är lite föruttröttad.

[dannee86]

Jag kör alltid biceps lätt & strikt, 10-14kgs hantlarna. Tänker att de får sitt på ryggpasset. 47 cm armar.
Körde alltid tungt förut 20-25kgs hantlarna, märker ingen skillnad till det negativa iaf...

[TotteShaped4Life]

Kort och gott, lite "halv"dant

https://www.instagram.com/p/BxCK7JLILOD/

[Bjorneman]

10-15 kg:s hantlar och 21:an med tom stång. Armstorlek verkar inte korrelera särskilt väl med vikter.

[Decepticon]

Körde tyngre hantlar förr, men det blev ofrånkomligt många fulreps och ryggen fick jobba. När jag lämnade egot och bara matade på med lättare vikter så blev det nytt tryck i biccarna. Kör i dag med 10-20 kg hantlar. Ska man inte tävla i strongman eller liknade så finns det ingen anledning att köra svintunga biccepscurl för storlekens skull.