Fem populära övningar som är sämre än du tror - Kolozzeum Forum

Permaximum · 2018-11-08, 16:19

http://www.body.se/artiklar/nyheter/...re-an-du-tror/

Bänkdips finns med i denna lista. Jag brukar köra dips i en Hammer strength maskin som finns på gymmet. Är den också sämre än jag tror?

Typ en sån:

Diomedea exulans · 2018-11-08, 16:21

Vettefan om de där övningarna är så "populära", har någon på planeten gjort en repetition declinebänk de senaste fem åren?

Pokkes · 2018-11-08, 16:25

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Vettefan om de där övningarna är så "populära", har någon på planeten gjort en repetition declinebänk de senaste fem åren?

jag kör både declinebänk (maskin dock) och dips-maskin i min bröst/triceps-träning.

King Grub · 2018-11-08, 16:28

Vad är det för idiot som skrivit den artikeln?

Primitiv · 2018-11-08, 16:54

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Vad är det för idiot som skrivit den artikeln?

Väntar bara på att Arne kommer in och totalsågar artikeln!

Bärsärk · 2018-11-08, 17:36

Citat:

Ursprungligen postat av Primitiv

Väntar bara på att Arne kommer in och totalsågar artikeln!

Hade de varit latsdrag bakom nacken hade Arne varit först in och kommenterat "INGA PROBLEM, KANONÖVNING"

trädgårdsmöbel · 2018-11-08, 17:53

Ett fiktivt helkroppspass av Arne tror jag ser ut såhär:

Värm upp med att titta på gryniga svartvita filmsnuttar av starka män från 1910-talet. Utbrist number four! På skånskengelska och lyssna på Benny Hill-themet på repeat när du tränar.

Liggande tricepssträck RUNT huvudet för helvete med en rak ELEIKOSTÅNG! 3*1-3+3*3-6+3*6-10
Scottcurl med hantel med RAKT JÄVLA ARMSTÖD 3*1-3+3*3-6+3*6-10/hand
Latsdrag BAKOM nacken 5*8-10
Sittande smithmaskinpress bakom nacken UTAN ryggstöd i super set med framför OH yeah! 5+5*10
Djuuuuuuupa knäböj 2*1 på 110% av 1rm utan att värma upp först

lite grippers och okulära jämförelser av scapula mellan babian och mandrill mellan seten. 3 TYSKA öl och råbiff med äggula och lök efteråt.

Sheogorath · 2018-11-08, 19:52

Citat:

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Ett fiktivt helkroppspass av Arne tror jag ser ut såhär:

Värm upp med att titta på gryniga svartvita filmsnuttar av starka män från 1910-talet. Utbrist number four! På skånskengelska och lyssna på Benny Hill-themet på repeat när du tränar.

Liggande tricepssträck RUNT huvudet för helvete med en rak ELEIKOSTÅNG! 3*1-3+3*3-6+3*6-10
Scottcurl med hantel med RAKT JÄVLA ARMSTÖD 3*1-3+3*3-6+3*6-10/hand
Latsdrag BAKOM nacken 5*8-10
Sittande smithmaskinpress bakom nacken UTAN ryggstöd i super set med framför OH yeah! 5+5*10
Djuuuuuuupa knäböj 2*1 på 110% av 1rm utan att värma upp först

lite grippers och okulära jämförelser av scapula mellan babian och mandrill mellan seten. 3 TYSKA öl och råbiff med äggula och lök efteråt.

NAMBAFÅÅÅÅR!

Lyset · 2018-11-08, 21:09

Citat:

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Ett fiktivt helkroppspass av Arne tror jag ser ut såhär:

Värm upp med att titta på gryniga svartvita filmsnuttar av starka män från 1910-talet. Utbrist number four! På skånskengelska och lyssna på Benny Hill-themet på repeat när du tränar.

Liggande tricepssträck RUNT huvudet för helvete med en rak ELEIKOSTÅNG! 3*1-3+3*3-6+3*6-10
Scottcurl med hantel med RAKT JÄVLA ARMSTÖD 3*1-3+3*3-6+3*6-10/hand
Latsdrag BAKOM nacken 5*8-10
Sittande smithmaskinpress bakom nacken UTAN ryggstöd i super set med framför OH yeah! 5+5*10
Djuuuuuuupa knäböj 2*1 på 110% av 1rm utan att värma upp först

lite grippers och okulära jämförelser av scapula mellan babian och mandrill mellan seten. 3 TYSKA öl och råbiff med äggula och lök efteråt.

Det är sådana här inlägg som gör det värt att fortfarande läsa på kolo emellanåt.

Bärsärk · 2018-11-09, 10:34

Citat:

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Ett fiktivt helkroppspass av Arne tror jag ser ut såhär:

Värm upp med att titta på gryniga svartvita filmsnuttar av starka män från 1910-talet. Utbrist number four! På skånskengelska och lyssna på Benny Hill-themet på repeat när du tränar.

Liggande tricepssträck RUNT huvudet för helvete med en rak ELEIKOSTÅNG! 3*1-3+3*3-6+3*6-10
Scottcurl med hantel med RAKT JÄVLA ARMSTÖD 3*1-3+3*3-6+3*6-10/hand
Latsdrag BAKOM nacken 5*8-10
Sittande smithmaskinpress bakom nacken UTAN ryggstöd i super set med framför OH yeah! 5+5*10
Djuuuuuuupa knäböj 2*1 på 110% av 1rm utan att värma upp först

lite grippers och okulära jämförelser av scapula mellan babian och mandrill mellan seten. 3 TYSKA öl och råbiff med äggula och lök efteråt.

Man kan ju skämta hur mycket man vill om Arne men jag tror ju säkert det sättet att träna på skulle ge dig en ansenlig mängd muskelmassa.

Om kroppen håller då.

Sarco · 2018-11-09, 22:14

Citat:

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Ett fiktivt helkroppspass av Arne tror jag ser ut såhär:

Värm upp med att titta på gryniga svartvita filmsnuttar av starka män från 1910-talet. Utbrist number four! På skånskengelska och lyssna på Benny Hill-themet på repeat när du tränar.

Liggande tricepssträck RUNT huvudet för helvete med en rak ELEIKOSTÅNG! 3*1-3+3*3-6+3*6-10
Scottcurl med hantel med RAKT JÄVLA ARMSTÖD 3*1-3+3*3-6+3*6-10/hand
Latsdrag BAKOM nacken 5*8-10
Sittande smithmaskinpress bakom nacken UTAN ryggstöd i super set med framför OH yeah! 5+5*10
Djuuuuuuupa knäböj 2*1 på 110% av 1rm utan att värma upp först

lite grippers och okulära jämförelser av scapula mellan babian och mandrill mellan seten. 3 TYSKA öl och råbiff med äggula och lök efteråt.

OK, jag fattar att du skojar och det är lite roligt. Samtidigt så har jag (n=1) använt mig av Arnes program av och till under halva livet (ok, en lång period var 100% av) och övningarna funkar.

Om jag kommer ihåg någorlunda rätt så innehöll mina första två program som 14-15-åring
- latsdrag bakom nacke
- drag till hakan
- axelpress i smith bakom nacke
edit: ja, liggande triceps bakom nacke med rak eleiko och smalt grepp var med också.

... och en mängd andra övningar som inte är så ifrågasatta. Alla med suberb instruktion som gav mig ett sjukt bra grundutförande som höll bra även när jag var 30+ och satte igång med träning igen.

Latsdrag bakom nacken och drag till hakan kör jag fortfarande.

/Arnes fanclub