Ingen ökning av RMR (kaloriförbrukningen i vila) av mer muskler

[King Grub]

Optimising dietary energy intake is essential for effective sports nutrition practice in rugby athletes. Effective dietary energy prescription requires careful consideration of athletes’ daily energy expenditure with the accurate prediction of resting metabolic rate (RMR) important due to its influence on total energy expenditure and in turn, energy balance. This study aimed to (a) measure rugby athletes RMR and (b) report the change in RMR in developing elite rugby players over a rugby preseason subsequent to changes in body composition and (c) explore the accurate prediction of RMR in rugby athletes. Eighteen developing elite rugby union athletes (age 20.2 ± 1.7 years, body mass 101.2 ± 14.5 kg, stature 184.0 ± 8.4 cm) had RMR (indirect calorimetry) and body composition (dual energy x-ray absorptiometry) measured at the start and end of a rugby preseason ∼14 weeks later. There was no statistically significant difference in RMR over the preseason period (baseline 2389 ± 263 kcal·day−1 post 2373 ± 270 kcal·day−1) despite a significant increase in lean mass of +2.0 ± 1.6 kg (P < 0.01) and non-significant loss of fat mass. The change in RMR was non-significant and non-meaningful; thus, this study contradicts the commonly held anecdotal perception that an increase in skeletal muscle mass will result in a significant increase in metabolic rate and daily energy needs. Conventional prediction equations generally under-estimated rugby athletes’ measured RMR, and may be problematic for identifying low energy availability, and thus updated population-specific prediction equations may be warranted to inform practice.

Are increases in skeletal muscle mass accompanied by changes to resting metabolic rate in rugby athletes over a pre-season training period? European Journal of Sport Science, 07 January 2019.

https://www.tandfonline.com/doi/full...1.2018.1561951

[oldman]

Okej, så det hade väldigt lite effekt på 18 unga professionella rugbyspelare.
För resten av oss då?

[King Grub]

Menar du att den metabola kostnaden för muskelvävnad skulle skilja sig?

[Ola Wallengren]

Skillnaden är teoretiskt sett ca 22 kcal/dag. Dvs +2*13kcal - 1*4,5 kcal = 21,5 kcal.
Dag-till-dag variationen och precisionen i RMR mätningen är ca 8%, dvs 190 kcal. Med 18 personer så kan man med ca 95% konfidens uppmäta en skillnad på 88 kcal eller mer. Detta motsvarar ca 7 kg muskler (utan samtidig fettminskning).

I korthet: Studien är för liten för att mäta den förväntade skillnaden som ökad muskelmassa skulle ge.

[meow]

En möjlig felkälla skulle väl kunna va att de rugby spelare som har mindre muskler har en snabbare metabolism?

[oldman]

Ursprungligen postat av King Grub

Menar du att den metabola kostnaden för muskelvävnad skulle skilja sig?

Menar nog mer att muskelvävnaden skiljer sig från en ung professionell idrottsman och en 40-årig gubbe is soffan.

[Ola Wallengren]

Ursprungligen postat av meow

En möjlig felkälla skulle väl kunna va att de rugby spelare som har mindre muskler har en snabbare metabolism?

Ker kg kroppsvikt stämmer det oftast, speciellt om man räknar med per kg fettfri massa. I denna studie så förljer man upp samma personer och jämför därför med sig själv. Därför är det ingen felkälla. Samma personer med lite mer muskler och mindre fett bara.

[oldman]

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

Ker kg kroppsvikt stämmer det oftast, speciellt om man räknar med per kg fettfri massa. I denna studie så förljer man upp samma personer och jämför därför med sig själv. Därför är det ingen felkälla. Samma personer med lite mer muskler och mindre fett bara.

Fast bra under 14 veckor. Hur mycket skillnad i muskler och fett blir det verkligen för en elitidrottare under den tiden?

[Ola Wallengren]

Dessa elitrugbyspelare ökade 2.0 kg muskelmassa.

[Filipb]

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

Skillnaden är teoretiskt sett ca 22 kcal/dag. Dvs +2*13kcal - 1*4,5 kcal = 21,5 kcal.

Vad kommer siffrona ifrån?
Misstänker det är 13 kcal per kg förändring i LBM, men 1 och 4,5 ser jag inte sambander med

[Ola Wallengren]

Efter att ha läst artikeln så visade sig att det bara var 0.5 kg fettförlust, så 23 kcal är mer rätt. 4.5 kcal avser fettväv. Dvs DXA fett*1.18