Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2015-02-16, 15:42   #61
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
skivstång (40kg) (uppv på 20+30kg) overhead press 5 x 5 rep
hantlar (19kg) (uppv 10+14kg) omvänd dip med hantlar 5 x 6 rep
skivstång (65kg) (uppv på 40+50kg) deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-19, 16:19   #62
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
bänkpress (41kg)(uppv 20+30kg) 3 x 10 rep
hantel rodd (20kg)(uppv 10+14kg) 3 x 10 rep
back squats skivstång (22,5kg)(uppv 10kg) 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-22, 19:34   #63
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
skivstång (40kg) (uppv på 20+30kg) overhead press 5 x 6 rep
hantlar (20kg) (uppv 10+14kg) omvänd dip med hantlar 5 x 5 rep
skivstång (67,5kg) (uppv på 40+50kg) deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-26, 17:11   #64
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
hantelpress (20kg)(uppv 10+14kg) 3 x 10 rep
hantel rodd (21kg)(uppv 10+14kg) 3 x 10 rep
back squats skivstång (25kg)(uppv 10kg) 0 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-03-21, 18:49   #65
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
skivstång (40kg) (uppv på 20+30kg) overhead press 5 x 6 rep
hantlar (20kg) (uppv 10+14kg) omvänd dip med hantlar 5 x 6 rep
skivstång (70kg) (uppv på 40+50+60kg) deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-05-16, 19:03   #66
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
hantelpress (20kg)(uppv 10+14kg) 3 x 6 rep
hantel rodd (20kg)(uppv 10+14kg) 3 x 10 rep
back squats (20kg)(uppv 10kg) 3 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-06-28, 18:23   #67
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
skivstång (30kg) (uppv på 20kg) overhead press 5 x 6 rep
hantlar (15kg) (uppv 10kg) omvänd dip med hantlar 5 x 6 rep
skivstång (70kg) (uppv på 40+60kg) deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-13, 19:12   #68
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
mjukstartar efter det långa uppehållet.....

skivstång på 20kg overhead press 5 x 10 rep
hantlar 10kg omvänd dip med hantlar 5 x 10 rep
skivstång på 40kg deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-16, 17:37   #69
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
hantelpress 10kg 5 x 10 rep
hantel rodd 10kg 5 x 10 rep
back squats 10kg 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-18, 17:11   #70
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
skivstång på 22,5kg overhead press 5 x 10 rep
hantlar 11kg omvänd dip med hantlar 5 x 10 rep
skivstång på 42,5kg deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-22, 19:54   #71
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
hantelpress 11kg 5 x 10 rep
hantel rodd 11kg 5 x 10 rep
back squats 12,5kg 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-26, 15:25   #72
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
skivstång på 25kg overhead press 4 x 10 rep
hantlar 12kg omvänd dip med hantlar 4 x 10 rep
skivstång på 45kg deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-28, 15:11   #73
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
back squats 15kg 5 x 6 rep
hantelpress 13kg 5 x 10 rep
hantel rodd 13kg 5 x 10 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-31, 16:59   #74
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
skivstång på 27,5kg overhead press 4 x 9 rep
hantlar 13kg omvänd dip med hantlar 4 x 10 rep
skivstång på 47,5kg deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-02, 19:24   #75
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
hantelpress 14kg 5 x 10 rep
hantel rodd 14kg 5 x 10 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:10.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)