2019-05-08, 17:24
|
#196
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
incline hantelpress
6x12,5kg
6x15kg
6x17,5kg
hantel rodd
6x15kg
6x20kg
6x25kg
back squats(uppv 10kg)
6x13kg
6x16kg
6x19kg
|
|
|
2019-05-12, 23:05
|
#197
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
skivstång overhead press (uppv 10+20+25+31kg)
3x36kg
3x41kg
8x46kg
joker
7x48kg
5x50kg
4x52kg
pyramid
8x41kg
11x36kg
|
|
|
2019-05-13, 17:57
|
#198
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
hantel rodd(uppv på 15+20+24kg)
3x27,5kg
3x32kg
8x35kg
joker
5x37kg
3x39kg
11x41kg
pyramid
7x32kg
12x27,5kg
|
|
|
2019-05-15, 17:55
|
#199
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
incline hantelpress(uppv på 12,5+15+17,5kg)
3x21kg
3x24kg
7x27kg
joker
7x27,5kg
3x28kg
4x28,5kg
pyramid
8x24kg
12x21kg
|
|
|
2019-05-18, 18:44
|
#200
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
skivstång overhead press (uppv 10+20+25+31kg)
5x33kg
5x38kg
9x44kg
joker
8x46kg
6x48kg
6x48kg
5x50kg
pyramid
9x38kg
11x33kg
squats(uppv på 10+14+17+20kg)
3x24kg
3x27kg
11x30kg
joker
11x31kg
11x32kg
11x33kg
|
|
|
2019-05-21, 16:49
|
#201
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
hantel rodd(uppv på 15+20+24kg)
5x26kg
5x30kg
9x34kg
joker
8x36kg
3x38kg
13x40kg
pyramid
13x30kg
15x26kg
|
|
|
2019-05-26, 18:12
|
#202
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
incline hantelpress(uppv på 12,5+15+17,5kg)
5x19,5kg
5x22kg
10x25kg
joker
9x26kg
7x26,5kg
4x27kg
pyramid
13x22kg
13x19,5kg
squats(uppv på 10+14+17+20kg)
5x22kg
5x25kg
11x28kg
joker
12x29kg
13x30kg
15x31kg
|
|
|
2019-06-11, 16:17
|
#203
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
skivstång overhead press (uppv 10+20+25+31kg)
5x38kg
3x44kg
6x49kg
joker
3x51kg
3x53kg
2x55kg
pyramid
7x44kg
10x38kg
|
|
|
2019-06-13, 17:31
|
#204
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
hantel rodd(uppv på 15+20+24kg)
5x30kg
3x33,5kg
9x37,5kg
joker
4x39kg
3x41kg
2x42kg(9)
pyramid
9x33,5kg
10x30kg
squats(uppv på 10+14+17+20kg)
5x25kg
3x28kg
10x32kg
joker
11x33kg
12x34kg
13x35kg
|
|
|
2019-06-15, 19:12
|
#205
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
incline hantelpress(uppv på 12,5+15+17,5kg)
5x22kg
3x25kg
5x28kg
pyramid
7x25kg
13x22kg
|
|
|
2019-06-24, 16:20
|
#206
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
skivstång overhead press (uppv 10kg)
6x20kg
6x25kg
6x31kg
hantel rodd
6x15kg
6x20kg
6x24kg
back squats(uppv 10kg)
6x15kg
6x17,5kg
6x20kg
|
|
|
2019-06-27, 16:55
|
#207
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
incline hantelpress
6x12,5,5kg
6x15kg
6x17,5kg
squats(uppv på 10+14+18+21kg)
5x23kg
5x27kg
13x30kg
joker
13x31kg
13x32kg
11x33kg
|
|
|
2019-07-01, 17:28
|
#208
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
skivstång overhead press (uppv 10+22+27+32kg)
3x38kg
3x43kg
6x48kg
joker
4x50kg
4x52kg
pyramid
9x43kg
11x38kg
|
|
|
2019-07-05, 17:33
|
#209
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
incline hantelpress(uppv på 12,5+15+17,5kg)
3x21kg
3x24kg
6x27,5kg
joker
6x28kg
3x29kg
pyramid
9x24kg
12x21kg
squats(uppv på 10+14+18+21kg)
3x25kg
3x29kg
11x32kg
joker
11x33kg
11x34kg
|
|
|
2019-07-07, 18:43
|
#210
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
hantel rodd(uppv på 15+20+25kg)
5x27kg
5x31kg
16x35kg
joker
10x36kg
5x37kg
16x37kg
pyramid
13x31kg
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:34.
|
|