 |
2019-05-08, 17:24
|
#196 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
incline hantelpress
6x12,5kg 6x15kg 6x17,5kg hantel rodd 6x15kg 6x20kg 6x25kg back squats(uppv 10kg) 6x13kg 6x16kg 6x19kg |
|
|
|
2019-05-12, 23:05
|
#197 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
skivstång overhead press (uppv 10+20+25+31kg)
3x36kg 3x41kg 8x46kg joker 7x48kg 5x50kg 4x52kg pyramid 8x41kg 11x36kg |
|
|
|
|
2019-05-13, 17:57
|
#198 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
hantel rodd(uppv på 15+20+24kg)
3x27,5kg 3x32kg 8x35kg joker 5x37kg 3x39kg 11x41kg pyramid 7x32kg 12x27,5kg |
|
|
|
|
2019-05-15, 17:55
|
#199 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
incline hantelpress(uppv på 12,5+15+17,5kg)
3x21kg 3x24kg 7x27kg joker 7x27,5kg 3x28kg 4x28,5kg pyramid 8x24kg 12x21kg |
|
|
|
|
2019-05-18, 18:44
|
#200 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
skivstång overhead press (uppv 10+20+25+31kg)
5x33kg 5x38kg 9x44kg joker 8x46kg 6x48kg 6x48kg 5x50kg pyramid 9x38kg 11x33kg squats(uppv på 10+14+17+20kg) 3x24kg 3x27kg 11x30kg joker 11x31kg 11x32kg 11x33kg |
|
|
|
|
|
2019-05-21, 16:49
|
#201 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
hantel rodd(uppv på 15+20+24kg)
5x26kg 5x30kg 9x34kg joker 8x36kg 3x38kg 13x40kg pyramid 13x30kg 15x26kg |
|
|
|
|
2019-05-26, 18:12
|
#202 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
incline hantelpress(uppv på 12,5+15+17,5kg)
5x19,5kg 5x22kg 10x25kg joker 9x26kg 7x26,5kg 4x27kg pyramid 13x22kg 13x19,5kg squats(uppv på 10+14+17+20kg) 5x22kg 5x25kg 11x28kg joker 12x29kg 13x30kg 15x31kg |
|
|
|
|
2019-06-11, 16:17
|
#203 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
skivstång overhead press (uppv 10+20+25+31kg)
5x38kg 3x44kg 6x49kg joker 3x51kg 3x53kg 2x55kg pyramid 7x44kg 10x38kg |
|
|
|
|
2019-06-13, 17:31
|
#204 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
hantel rodd(uppv på 15+20+24kg)
5x30kg 3x33,5kg 9x37,5kg joker 4x39kg 3x41kg 2x42kg(9) pyramid 9x33,5kg 10x30kg squats(uppv på 10+14+17+20kg) 5x25kg 3x28kg 10x32kg joker 11x33kg 12x34kg 13x35kg |
|
|
|
|
2019-06-15, 19:12
|
#205 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
incline hantelpress(uppv på 12,5+15+17,5kg)
5x22kg 3x25kg 5x28kg pyramid 7x25kg 13x22kg |
|
|
|
|
|
2019-06-24, 16:20
|
#206 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
skivstång overhead press (uppv 10kg)
6x20kg 6x25kg 6x31kg hantel rodd 6x15kg 6x20kg 6x24kg back squats(uppv 10kg) 6x15kg 6x17,5kg 6x20kg |
|
|
|
|
2019-06-27, 16:55
|
#207 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
incline hantelpress
6x12,5,5kg 6x15kg 6x17,5kg squats(uppv på 10+14+18+21kg) 5x23kg 5x27kg 13x30kg joker 13x31kg 13x32kg 11x33kg |
|
|
|
|
2019-07-01, 17:28
|
#208 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
skivstång overhead press (uppv 10+22+27+32kg)
3x38kg 3x43kg 6x48kg joker 4x50kg 4x52kg pyramid 9x43kg 11x38kg |
|
|
|
|
2019-07-05, 17:33
|
#209 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
incline hantelpress(uppv på 12,5+15+17,5kg)
3x21kg 3x24kg 6x27,5kg joker 6x28kg 3x29kg pyramid 9x24kg 12x21kg squats(uppv på 10+14+18+21kg) 3x25kg 3x29kg 11x32kg joker 11x33kg 11x34kg |
|
|
|
|
2019-07-07, 18:43
|
#210 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
|
hantel rodd(uppv på 15+20+25kg)
5x27kg 5x31kg 16x35kg joker 10x36kg 5x37kg 16x37kg pyramid 13x31kg |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:34.
