Citat:
Ursprungligen postat av gyros
Går du inte hungrig större delen av dygnet då?
Beskriv gärna en typisk middag.
|
Det gör jag absolut. Det gjorde jag dock innan också. Jag äter mat som jag tycker om, och älskar att äta, men ser nu bara fram emot middagen. Dock ser jag fram emot en måltid om dagen, och så var inte fallet innan.
Jag har ett behov, med träning och jobb, på typ 2500-2800kcal. Försöker ligga runt 2000-2300.
Kan beskriva allt jag äter:
Efter löpning: Vasslepulver
Frukost: 200g fettfri grekisk yogurt med lite lemonadpulver och "steel cut oats", 30g sötmandel.
Lunch: har varit 150-200g ärtor med några matskedar salsa och typ 100g ost, nu en halvstor portion edamamenudlar m. lite kokosolja och grillkrydda.
Mellis: hemgjord kaseinpudding (vatten, 1 skopa kasein chokladsmak, 0.5tsk honung, 1msk chokladsås)
Middag: smoothie (4dl bär, 2.5dl mjölk, 0.5 skopa vassle, 1msk honung), 1 kopp varm choklad (30g chokladpulver, vatten), 50-125g (okokt) glutenfri spagetti med lite rapsolja, gärna lite mjölk och ett par skivor ost.
Ibland också en liten sprits vispgrädde på burk, eller ett par nachochips (typ fem) eller en munfull läsk.
Har även en slags glasspinnar, fudge bars, på bara 110kcal för en pinne i storlek Magnum. De äter jag ett par gånger i veckan som efterrätt. Gärna efter en mentalt kass dag.
Detta är vad jag äter dagligen nu, men vissa små modifikationer.
På detta viset är jag mätt en gång om dagen. Det är helt otroligt att jag inte blir FÖR hungrig under dagtid, och ibland är det tufft att vara en fungerande lärare lektionen innan lunch.
Innan jag började med vad jag tror är en variant på periodisk fasta var jag dock aldrig nöjd. Jag var alltid hungrig och stubinen var riktigt kort. Jag tänkte bara på mat.
Detta borde inte fungera men det gör verkligen det. Jag antar att min kropp trivs så helt enkelt. Den blir liksom lugn av att veta att det blir till att äta rejält varje dag.