Raketforskning och järnkirurgi

[Bob90]

Ursprungligen postat av LoveMachine

Jag ångrar verkligen inte att jag doktorerade, även om det var jobbigt ibland så är det nog det roligaste och mest givande jag någonsin gjort. Skulle nog säga att det är de bästa åren i mitt liv. Min första postdoc i USA var också intressant även om jag inte trivdes så bra i den lilla staden jag bodde i. Men på det stora hela positivt, fick en chans att se USA från insidan och resulterade i några riktiga minnen för livet.

Min nuvarande postdoc i Uppsala är också jättekul, gillar kollegorna och arbetsplatsen, men jag har just fyllt 34 och det finns som det ser ut just nu noll chanser till en fast tjänst inom mitt ämne Sverige och inte mycket lättare även om jag söker mig utomlands. Men det handlar till stor del om att jag kom in vid fel tillfälle, man har haft en jäkla tur med ansökningar de senaste åren och anställt mycket folk, så just nu är det anställningsstopp. Men det börjar kännas som att det är dags att bli bofast, att flytta runt för jobbet har haft ett visst social pris. Det är inte 1800-tal längre där man har en hemmafru som förväntas släppa allt för att en själv fått nytt jobb. Så jag ids inte vänta och stapla tidsbegränsade anställningar längre.

Nya jobbet är en smula oklart. Det är i princip ett konsultjobb, men där jag löser problem åt Försvarsmakten. Så det kommer bedömt vara rätt olika arbetsuppgifter och väldigt lite som har med mina egentliga expertiser, utan snarare handla om att snabbt som attan kunna sätta sig in i nya problem och göra de undersökningar som krävs, om det så är analysera litteratur, göra beräkningar eller luska ut lämpliga experiment.

Härligt!
Tror det kommer att bli en faktor för mig med, jag är ju 28 nu, bör ta masterexamen om typ 3 år, sen tar väl en doktorsexamen typ 4 år och då är jag 35 när man ska börja med postdok och dylikt :p

Men mycket beror väl på vilket ämne man man väljer och om man har tur eller inte. Har aldrig varit någon resemänniska, men å andra sidan inte provat på det på riktigt heller.

Trist, men konsultjobb som typ "problemlösare" låter ju onekligen också spännande.

[LoveMachine]

Datum: 2019-05-02
Tid: 14:25 -15:35
Plats: Uppsala TK

Ryck
5x20
5x20
3x30
3x30
2x40
2x40
1x50
1x50
1x52,5
1x52,5
1x52,5
1x52,5
1x52,5
1x52,5
1x52,5
1x52,5
1x52,5
1x52,5
1x52,5

Både vänster knä och ljumske trilskades lite under värmningen men det blev bättre. Inget riktigt flyt förrän halvvägs in i arbetssetten men då rullade allt på rätt fint.

Knäböj
5x52,5
5x65
3x72,5
3x90
3x105
3x117,5

Det var med viss bävan jag böjde. Dels så var det knäet som hade trilskats, jag var inställd på att får bryta. Dels så var det vetskapen om att det handlade om att bryta ny mark. Eller nytt och nytt, nytt för säsongen. Men det gick vägen och det fanns vissa reserver att ta av.

Militärpress
5x25
5x30
3x37,5
3x42,5
3x50
2x55

Tvåan var skaplig, men trean var inte ens nära.

Kommentarer
Trevligt at6t styrkan var med mig men nu börjar fetheten bli allt för påtaglig. Det såg bra ut innan påsken, skapligt ut efter påsken men att ha haft min mamma på besök över Valborg fick allt att rasa, rasa iväg uppåt. Jag har inte gått över den sista skammens gräns, men det är inte långt bort. Gudförbannat, ska jag bli tvungen att acceptera att jag måste gå upp en skjortstorlek eller kan jag faktiskt vända.

[LoveMachine]

Datum: 2019-05-14
Tid: 14:30 -1550
Plats: Uppsala TK

Stöt
5x20
5x20
3x30
3x30
2x40
2x40
1x50
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60

Inledningen var inte bra, jag tappade stången mitt i ett lyft och räddade knappt situationen. Jag kommer nog ha ett blåmärket på ena axeln, men det är smällar man får ta, bokstavligen. Sen så gick det att harva på, om än utan några prestationer att tala om.

Marklyft
5x62,5
5x77,5
3x95
--Bälte--
3x110
3x125
6x140

Över förvänta eller kanske snarare över fruktan. Sista setet blev förvisso mer av sex ettor men det tycker jag det är värt för att få sätta utgångsläget ordentligt och inte dra sönder något. Strul med greppet i femte lyftet gjorde att jag fick stressa något med taskig form som resultat.

Bänkpress
10x20
10x20
5x32,5
5x42,5
3x50
3x60
3x67,5
4x75
5x60
5x60
5x60
5x60

Det enda som strulade var att jag fick vingel i sista setet och fick racka och ta ett omtag men den planerade fyran gick vägen.

Kommentarer
Tillbaka från jobbresa till Schweiz med taskigt med sömn och en del öl och vin så inte optimala fysiska förutsättningar. Men jag fick hälsa på en nära vän som jag inte ser så ofta och sitta och ljuga i över helgen, så den mentala statusen var mycket god. Nu går jag in i cykelns sista veckan så det gäller att pressa ut sig några fina lyft och äntligen sätta ett säsongsbästa i bänkpress, militärpressen är körd.

Sen så gäller det att ligga i så jag hinner revidera artikeln innan jag börjar på nya jobbet om tre veckor. Men det borde inte vara några problem. Det är inga "faktafel" man har åsikter om utan snarare frågan om ämnet är nog sexigt. Så det handlar mes tom att skriva ett förföriskt abstract och några träffsäkra conclusions. Skiter det sig så bryr jag mig inte nämnvärt, det är någon annans problem.

[LoveMachine]

Datum: 2019-05-16
Tid: 15:20 -16:40
Plats: Uppsala TK

Ryck
5x20
5x20
3x30
3x30
2x40
2x40
1x45
1x45
1x50
1x55
1x55
1x55
1x55
1x55
1x55
0x55
1x50
1x50
1x50

Inte riktigt flyt och axlarna var både trötta och stela efter tisdagens bänkpressar.

Knäböj
5x52,5
5x65
3x77,5
5x97,5
3x110
--Bälte--
2x125

Styrka fanns där och benen hade klarat mer men hållningen var inte bra och jag kom fram på tårna vilket var lite obehagligt.

Militärpress
5x25
5x30
3x37,5
5x45
3x52,5
0x57,5

Det var inte ens nära axlarna klarade inte av mer och min högra handled gjorde ont vilket fick lyften att bli svampiga.

Kommentarer
Det var kanske lite överambitiöst att träna två dagar efter "nystarten", men det är vad det är. På samma sätt kanske det är lite överambitiöst att träna på lördag, men det är vad planen föreskriver. Fast söndag borde funka bättre så vi får se.

[LoveMachine]

Datum: 2019-05-18
Tid: 14:15 -15:45
Plats: Uppsala TK

Stöt
5x30
5x30
3x40
3x40
2x50
2x50
1x55
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60
1x60

När jag väl kom igång så kändes det rätt bra. Jag fick en påminnelse om att jag fortfarande gör mig skyldig till armdrag.

Marklyft
5x62,5
5x77,5
3x95
5x117,5
3x132,5
5x147,5

Nu gick det tungt. Det var mer av fem ettor än en femma men det strutar jag i. Vikten var när på maxtung sista två lyften och greppet var hårt ansatt. Men det var inte brytigt och ryggen kändes glad.

Bänkpress
5x32,5
5x42,5
3x50
5x62,5
3x72,5
1x80

Jag gjorde ett ärligt försök på en två på 80 kg men det var dödsdömt. Hade jag inte varit helt slutkörd av marklyften så hade det kanske gått vägen.

Kommentarer
Då var det här programmet avslutat och och jag måste ta och tänka igenom vad det blir för upplägg här näst. De två kommande veckorna innan jag hoppar på nya jobbet tror jag att jag kommer försöka mig på att stega upp några tunga ettor bara för att se hur dagsformen är, man kan i alla fall drömma om att få sätta nått PB.

[LoveMachine]

Datum: 2019-05-26
Tid: 10:50 -11:50
Plats: Uppsala TK

Bänk
10x20
10x20
5x40
5x40
5x50
5x50
3x60
3x60
1x70
1x75
1x80
1x85

Jag kände att det var på sin plats att se om toppstyrkan faktiskt fanns där. 85 kg får räknas som godkänt men inte mer.

Militärpress
5x20
5x0
3x40
1x45
1x50
1x55
0x60

Det var helt kört att klara 60 kg. Men ska ge de ett ärligt försök när jag inte kört slut på mig i andra övningar.

Komplement
Dubbelsidigt disco

Kommentarer
Jag tränade även i torsdags men glömde att föra anteckningar. Men det var inget att minnas direkt. Jag missa 60 kg i ryck och lyckades inte får revansch på 2x82,5. Men jag var i alla fall där. De två kommande passen blir på samma tema, jag har några max jag skulle vilja se om jag kan slå, eller i varje fall få veta hur svag jag är. Sen blir det att hoppa på något nytta.

[LoveMachine]

Datum: 2019-05-28
Tid: 15:30 -16:30
Plats: Uppsala TK

Stöt
5x20
5x30
5x30
3x40
2x50
1x55
1x60
1x65
1x70
1x72,5

Uppvärmningen kändes 100% katastrof. Vänsterknäet trilskades och det fanns inget flyt i rörelserna. Detta till trots inte så illa med avseende på toppvikt. Hade eventuellt gått att få upp fler kilo men då hade det inte sett ut som en stöt.

Bänkpress
10x20
10x20
5x40
5x50
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60

Lite volymträning bara för att.

Komplement
Entusiastiska bicepscurles.

Kommentarer
Lite oklart läge med avseende på stötarna. Att knät spökar gillar jag inte, ska farbror bli tvungen att börja med värmare? Halvvägs genom bänken fick jag veta att jag fått en biljett till Burning Man och träningsmotivationen och livsglädjen steg till oanade nivåer. Så biceps fick sig lite extra pisk av rent fåfänga. en halvtimme senare så visade det sig att jag inte fick nån biljett. Snubben hade blandat ihop personer. Nåja, att vara glad i onödan är inte så illa.

[LoveMachine]

Datum: 2019-06-07
Tid: 14:40 -15:30
Plats: Uppsala TK

Marklyft
5x60
5x60
5x80
5x80
3x100
3x100
--Bälte--
1x120
1x130
1x140
1x150
0x155

Kommentarer
Ett snabbpass i sommarvärmen. Syftet var att se hur toppstyrkan i mark var. Inga rekord låg illa till, men givet den dåliga träningsaktiviteten och vädret så får det räknas som godkänt.

Jag började på nya jobbet i tisdags, så nu är det pendling till Kista som gäller. Därför måste jag byta gym, men jag är inte säkert på vilket. Actic Kista ska enligt uppgift vara bra, och med deras super-kort kan jag även träna i Uppsala. Andra alternativet är att börja träna på gymmet som ligger runt hörnet. Sen så måste jag hitta mig ett nytt program, något mer grundtränings och volymbetonat tror jag.

[LoveMachine]

Datum: 2019-06-10
Tid: 17:00 -18:30
Plats: Actic Valhall

Kommentarer
Rätt ostrukturerat tränande med lite cykling som uppvärmning och sedan femmor i de olympiska lyften tior ui styrkelyften. Handlade mest om att se hur det känns och vilka vikter det kan bli. Det kändes jobbigt men bra.

Jag registrerade mig för en veckas prova på träning så jag kunde inspektera lokalerna. Lite förvirrad planlösning med saker spridda hittan och dittan. Men trots att det var vad jag bedömer är rusningstid, så gick det att få tag i en olympisk stång och någonstans att lyfta. Synd bara att det var i crossfit gymmet med tillhörande hurtfrisk skrikande och dålig musik. Men bastun var en gudagåva. Det må vara dyrt men jag är rätt såld.

[LoveMachine]

Datum: 2019-06-13
Tid: 16:15 -17:30
Plats: Actic Valhall

Hängvändningar
5x20
5x20
5x40
5x40
5x50
5x50
5x50

Nu minns jag hur mycket jag ogillar just hängvändningar. Jag klara inte riktigt att få explodera och det blir bara fult. Men det ska vi nöta på.

Knäböj
10x50
10x50
10x70
10x70

Mycket flås men ingen doomig känsla i benen.

Bänkpress
10x20
10x20
10x40
10x50
10x50
10x50

Första arbetssetet var kanske lite väl lätt men det blev påtagligt tungare i andra och tredje.

Smalbänk
10x20
10x20
10x20
10x30

När jag kommit över den första känslan av att bröstmusklerna skulle lossna, och faktiskt börja jobba med triceps så rullade det på.

Latsdrag
10x20
10x30
10x40
10x40

Blev som det blev men hade kunnat bli tyngre.

Kommentarer
Fortsatt experimentation med ett mer (med mina mått mätt) högrepsbetonat program. Det stora problemet är ingångsvikterna men jag börjar få någon forma av idé var jag ska lägga mig. Nu under helgen kör jag sista kläm och känn passet och sen ska jag fastställa hur det blir.

[LoveMachine]

Datum: 2019-06-16
Tid: 12:ish -13:30
Plats: Actic Gränby

Stöt
5x20
5x30
5x40
5x40
5x47,5
5x47,5
5x47,5

Avsevärt bättre än hängvändningarna, det är något med startpositionen som aldrig stämmer där.

Marklyft
5x60
10x80
10x80
10x80

Tior är verkligen inte min grej. Hade med mig fel sockar, ett par hala jävlar så det blev mark med lyftarskorna på, vilket kände väldigt off.

Bänkpress
10x20
10x20
10x40
10x45
10x50
10x50
8x50

En förbannat dålig bänk, hal som en ål och klassisk kass svenson-gym ställning borgade för mediokra lyft. Jag blev inte besviken.

Smalbänk
10x30
10x30
10x30
10x30

Jag måste fundera lite över hur smal jag ska köra, vad passar mina behov?

Rodd
10x30
10x40
10x40
10x40

U.A.

Kommentarer
Actic Gränby var över förväntan, det fanns två vettiga Eleikostänger med tillhörande plattform och bara en var tagen. Det fanns dessutom en vettig bänkställning men med undermåliga bänkar. Men på det stora hela verkar det vara ett gym som i alla fall är funkis, om än inte så bra, men det ligger när mig. Stor minus för brist på bastu.

[LoveMachine]

Datum: 2019-06-25
Tid: 16:15 -17:05
Plats: Actic Kista

Ryck från nacke
5x20
5x20
5x30
5x40
5x40
5x40

Nu när jag identifierat mitt teknikmax och kommit ihåg hur man gör så gick det bra.

Hängvändning
5x40
5x47,5
5x47,5
5x47,5
5x47,5
5x47,5

Småjobbigt så lite fulare mot slutet men inga direkta konstigheter

Knäböj
10x60
10x65
10x70
10x65

Väldigt mosig i benen då moderata vikter.

Bänkpress
10x20
10x20
10x40
10x50
10x50
10x50

Inget att orda om.

Pushpress
10x20
5x30
10x20

Hade ingen aning om vad jag gjorde och vänster armbåge protesterade lite.

Kommentarer
Nu mer midsommarveckan ur vägen och gymmedlemskapet tecknat så är det dags att långsamt börja stega upp intensiteten. Det är ovant med tior och femmor med ska ska ger sig.

[LoveMachine]

Datum: 2019-06-27
Tid: 16:15 -16:55
Plats: Actic Kista

Hängryck
6x20
6x20
6x30
6x35
6x35
6x35

Första fyra rycken var lätt som en plätt men sen började det bli segt och osnyggt.

Frontböj
10x40
10x40
10x40

Herre Oden vad det var länge sedan jag körde frontböj, är svag som ett barn.

Bänkpress
10x20
10x50
10x40
10x50
10x50
6x50

Lite stram i vänster bröstmuskel vilket var en smula oroande.

Smalbänk
10x30
10x30
10x30

Jag måste fundera lite över vilket utförande som är rätt för mig.

Kommentarer
Det var Johnny-bråttom träning som stod på schemat då jag behövde vara hemma lite tidigare på grund av ett möte. Annars hade det lätt fått att få in något till set i bänkpress och frontböj. Men nu så var det knappt någon setvila.

[LoveMachine]

Datum: 2019-06-30
Tid: 12:20 - 13:30
Plats: Actic Centralbadet

Stöt
5x20
5x20
5x40
5x47,5
5x47,5
5x47,5
5x47,5
5x47,5

Bra drag i vändningarna och armarnas del i överstöten, men benen kändes inte helt synkade.

Marklyft
10x60
10x80
10x80
10x80

Inga konstigheter men svettigt.

Bänkpress
10x20
10x20
10x40
10x50
10x50
10x50

Hade nog kunnat lasta på lite mer men värmen började sätta sina spår.

Smalbänk
10x20
10x30
10x30
10x30

Nu har jag hittat tekniken och rätt bana på stången så nu kan jag börja smyga upp lite mer vikter.

Rodd
10x30
10x50
10x64

Konstig rörelsebana på maskinen men vem bryr sig.

Kommentarer
Jag skulle egentligen prova hur Actic Svandammen var att träna på. Men det öppnade klockan tre eller nått annat dumt, så i stället blev det Centralbadet. Ingen direkt höjdare men hade allt som behövdes och de flesta använder ändå bara maskiner så jag kunde få mig ett lyftarflak och en stång. Lite väl varm och fuktigt, jag vet inte om det hade med vädret att göra eller med det faktum att det är i anslutning till ett bad. Jag minns hur grisvarmt och klibbigt det var på Actic i Kiruna.

[LoveMachine]

Datum: 2019-07-02
Tid: 16:20 -17:15
Plats: Actic Kista

Ryck från nacke
5x20
5x30
5x40
5x40
5x40

Lite vingel i botten men inte allt för illa.

Hängvändningar
5x40
5x50
5x50
5x50
5x50

Smög upp vikterna ett steg, dels för att det gått bra nog för att motivera en höjning och dels för att det är lättare att lasta.

Knäböj
10x50
10x65
10x75
10x75

Även här en lite ökning och det var klart hanterbart.

Bänkpress
10x20
10x20
10x40
10x55
10x55
10x55

Den slitna känslan i vänster bröstmuskel har gett med sig och då kan man smygöka. Sista setet var kanske liiite väl tungt.

Pushpress
10x20
10x30
10x30

Fortfarande inte helt på det klara med koncepten men det går åt rätt håll.

Kommentarer
Börjar hitta den rätta lunken och träningspasset tar inte mer än kring en timme. Jag kommer börja öka vikterna något om jag känner att det går för lätt men det är fortfarande femmor och tior som gäller.