Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-06-26, 17:25   #1246
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Böj:
60x5
90x5
110x3
130x3
130x3
150x3
150x3
175x3 @8.5
175x3
175x3
175x3
175x3
175x3
185x1
185x1
175x2
175x2 med paus
175x2 med paus @8.5-film

Bänk:
20x15
60x5
70x3
80x3
95x3
110x2
110x2
110x2

Hantelcurls och liggande tricepsextensioner rehab armbåge

Böj: mäktigaste böjpasset någonsin. Tekniken i början på 175 köndes avig och klen, blev bättre och bättre efter varje set. Sista setet är bonusset eftersom filmen blev fel på sista så sa han som filmade att jag skulle köra 1 set till men det gjorde jag! Jag skulle inte köra paus sista seten men varför inte plåga sig lite extra

Bänk: smalbänk provade ringfinget på ringen upp till 110 men lillfingret känns ännu bättre. Provade låta stången sjunka in lite och fläskpressa, det kan absolut vara något. Armbågen ont efter alla böj så tog bort sista setet.

__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-01, 11:37   #1247
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Har inte blivit någon träning sedan monsterpasset, livet kom emellan. Har däremot pysslat lite med greppträning hemma i vanlig ordning. Kom 2a i tävlingen på Reddit med vbar deadlift på 127.9kg(det är dock tydligen inte klart riktigt än, eftersom jag gick förbi en kille så har han 24h timmar på sig att komma över mig eller liknade) Hans sista lyft var 121kg och han tappade den och borde inte räknas i mitt tycke, så är det samma gren så borde jag vinna. Vinnaren Lucas Raymond dunkade in 145kg som var nytt pb för honom också.

__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT

Senast redigerad av Lennix den 2019-07-01 klockan 11:47.
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-01, 16:51   #1248
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Stort grattis! Nästan bäst ju

Du har fått mig lite sugen att köra V-bar någon dag!
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-01, 18:45   #1249
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
Stort grattis! Nästan bäst ju

Du har fått mig lite sugen att köra V-bar någon dag!
Tack! Omöjligt att slå luke xD men sjukt nöjd att dra så mycket. När Löddeköpinge grip challenge körde det 2010 vann dom på 120med vänster och 122 med höger!

Prova!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-01, 19:39   #1250
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Böj
60x5
90x5
110x3
130x3
150x3
175x2
175x2
175x2
175x2

Bänk
20x15
60x3
70x3
80x3
95x3
110x2
110x2
110x2
110x2

Hantelpress lutande
30x8x3

Tricepsextensions
Hammercurls

Grippers hemma
#3 ccs
2mm 1mm 4mm

Böj: utan värmare, kändes bra ändå
Grippers kan fan inte komma närmare nu.
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-01, 20:18   #1251
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Går inte komma närmare utan att stänga den..

__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-02, 12:24   #1252
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
) Hans sista lyft var 121kg och han tappade den och borde inte räknas i mitt tycke, så är det samma gren så borde jag vinna.
Snubben bytte till något annat handtag och drog 130kg utan att ens vara nära på att tappa

Var på gymmet nu och provade dra 130+ men var chanslös.
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-03, 12:20   #1253
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Bänk
20x10
40x10
60x5
70x3
80x3
95x3
110x2
110x2
110x2
110x2

Mark
100x3
130x3
160x3
160x3
180x3
180x3
200x2
200x2
200x2
200x2

Biceps/triceps rehab för armbåge

Riktigt dåligt pass, 0 energi. Var nog mist sämsts pass nögonsin tog än 400mg koffein innan helt utan effekt . Ont i armbågen också. Sömnen det senaste har varit riktigt dålig. Min 6 månaders sover inte så bra ^; Vägde mig i morse, kosten har ju varit helkass det senaste också. Vägde ändå bara 111.2kg så det var ju positivt.
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-04, 09:26   #1254
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Grepp

Höger:
#1.5 50 klick
#2 50 klick
#2 CCS + 35 klick
#2 CCS + 20 klick

Vänster
#2 40 klick
#2 CCS 8 klick
#2 CCS 3 klick

Pinch 80mm
10x10
20x5
30x0
25x0

Bra pass utan smärta i armbågen.

__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-04, 12:58   #1255
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Hög volym! Brukar du köra så på greppträningen?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-04, 13:03   #1256
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Hög volym! Brukar du köra så på greppträningen?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Jag kör väldigt varierat och hattigt, kör det som faller min in typ. Letar efter något som skjutsar en framåt. Ccs + klick är en ny grej jag och en annan inom grepp testar lite för att få starkare ccs close så vi kan certifiera på 3an!

Får inte ont i armbågen av det heller vilket är grymt just nu med inflammationen. Tränar ju tyvärr varje dag..
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-04, 19:24   #1257
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Rond2 grepp bara höger
#1.5 3 ca ccs
#2 3 ca css
#2.5 2 ca ca
#3 1 ca css + 3 försök med kort, närmaste 1 mm.

Kom på att jag var tvungen att testa en sak, och det gjorde en jäkla skillnad. Detta var ju rond 2 och jag är sjukt sliten i armen redan. Hoppas på cert inom rimlig framtid 6-8 månader!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-05, 10:27   #1258
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Böj:
60x8
100x3
110x3
130x3
150x3
165x3
165x3

Bänk
20x10
60x3
70x3
80x3
90x3
100x2
100x4

Grippers:

ÄNTLIGEN!
COC#3 CCS

Klarade också COC#2 20 reps och vann utmaningen mot en kille.



__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-05, 14:44   #1259
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Hatten av. Ruskigt bra!
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-05, 14:46   #1260
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
Hatten av. Ruskigt bra!
Tack Anton! Och allt började med att jag skrev till dig och undrade vilken gripper jag skulle börja med
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)