Ja happ!!...så är detta år snart slut då....igen....lol.
tiden rusar iväg å kvar står kroppen å knoppen.gäller å hänga med i svängarna.
vad har jag uppnått i år då,jaaa...lite mera erfarenhet i träningen,lyckats med ett delmål i marken,230kg för en 4-5 månader sedan.men bänken har jag bara gått bakåt i senaste perioden.antagligen överträning. så har dragit ned något i antal pass/vecka. nu kör jag ett tungt å ett lättare .men annars så känns det som jag stannat!!! men är väl det vanliga,,,sen så brukar det släppa efter ett tag.men alltid lika jobbigt att vara i dessa dalar!!
Har lagt till Ben nu inför 2013.skiter i knät,eller jag är medveten om det men tränar försiktigt, i stället för att vila.känns bra idag i benen efter gårdagens ben pass.härligt att känna denna träningsvärk igen ,då händer det något i alla fall.
Ben har jag börjat om i,igen nu! börjar på lätta vikter å kör böjen ända ner,samt strikt! fått börja på 100kg i böjen.men kör med 1 sek stopp på varje reps också.känns fint i rumpa å ben!
ja ja,sen mark också då.jag är lika stark i bänken,nästan, som i marklyften......hmmmm...konstigt!!
iofs beror väl på senaste bravaden i trafiken ,det också.för en ca:6 år sedan.
men men,marschen går konstant och säkert uppåt,men det tar sin tid....phuuuuu.
ja och sen dieten jag kör nu också då.....långsam sak,max 1 kg/månad el liknande.orkar inte med att köra en hård tävlingsdiet!!! har redan provat det förut i 8 månader,och det var inget skönt det!!!....TORTYR!!!!!........lol.
Men inför sommaren ser det bra ut i alla fall,hoppas jag.vaderna har ökat på bra nu,i volym.det enda jag har svårt för att träna är,raggar muskeln,biceps!!
så tråkigt att träna denna lilla 2-parts muskel.......
alltså nästan tvärtom mot vad de flesta andra på gymen brukar tycka å göra då.......lol.
nähepp,nu får det vara bra för denna gång då....