Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-04-23, 21:20   #16
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 5 380
Ryck: 2x25, 3x30, 2x35, 2x40, 1x45, 1x50, 1x55, 0x57.5, 5x2x40. 55 var målet så jag struntade i omförsök på 57. Högst blandad kvalitet på lyften, en del klockrena, andra drog jag runt med maximal radie.

KBB: 3x40, 3x50, 3x60, 3x65, 3x67.5, 2x3x65.

Stångcurl: 12x15, 12x17.5, 12x22.5. Vad har hänt med 20kg-curlstången? Om någon undrar så är det naturligtvis en hel del schvung på curlsen.

delta-m: -0.7kg.

65mins.


Citat:
Ursprungligen postat av wintersnowdrift Visa inlägg
Haha, men vad sjutton!

Jag var dock jäkligt sliten när jag maxade i frontböj p.g.a. sjuttioelva ryckböjar dagen innan, annars hade jag satt 70. Efter sista serietävlingen i lördags kommer jag dock dra ner lite på lyftandet till förmån för katabola aktiviteter som löpning och cykling så räkna inte med lika bra press som hittills ;-).

//Kristin
Åh fyfan, då måste jag lägga på ett kol i frontböj då, satana perkele
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-04, 18:07   #17
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 5 380
Tillbaka igen. Lär väl träna en vecka och sen vara borta i två veckor igen. Tenta i algebra idag (aced it) och om tre veckor är det tenta i analys.

Ryck: 2x3x15, 3x25, 3x30, 2x35, 2x40, 1x45, 1x50, 3x0x55, 2x50.

Stöt: 3x30, 3x40, 2x45, 1x50, 1x55, 0x60.

FV: 4x50 (+1 en stöt), 1x55, 2x0x65.

KBF: 2x30, 2x50, 2x60, 1x67.5, 0x72.5. Kristins resultat ger mig ångest

delta-m: -0.05kg.

Tog ca. 70mins.
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-04, 18:15   #18
eleni
Kissemiss
 
elenis avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Lund
Inlägg: 3 931
Härligt att du är tillbaka. Jag gillar tävlingen mellan dig och Kristin, bra motivationshöjare
eleni är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-05, 21:00   #19
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 5 380
Ooh celebert besök! Thanks doll!


Ett hyfsat välbalanserat pass...

Ryck: 4x30, 4x35, 2/0/1x40, 4x40, 1x45, 0/1x50, 2x4x40. Väldigt mycket framför, inte bra.

ÖS fr ställn.: 3x20, 3x30, 3x40, 3x45, 2x45, 2x47.5, 2x47.5. Jävla gradskillnad mellan 45 och 47, i övrigt bra.

Curl: 12x15, 12x20, 12x22.5, 10x25. Seri0us 'bout ma bicepz...

Press: 6x15, 6x20, 6x25, 6x30, 5/0x25. Vänsteraxeln började krångla.

Marklyft: 2x50, 2x70, 2x80, 1x90, 1x95. Första marklyften på länge, 77%.

delta-m: 0.05kg

~105mins.
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-05-30, 21:24   #20
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 5 380
lol @ me...

Var hos mina föräldrar och passade på att plocka hem mina sedan länge pensionerade Casall-vikter, eftersom jag aldrig verkar få tid att besöka gymmet. 4:e juni har jag sista tentan, efter det lär jag sätta igång att träna regelbundet och utan uppehåll. 35kg vikter har jag, räcker för curls och press

Stångcurl: 15x5, 15x10, 15x15, 15x20, 15x22.5, 10x25 drop-> 6x20 -> 5x17.5 -> 5x15.

Press: 12x15, 12x20, 3x10x22.5.

Plate curls (palms up): 10x1.25 (i varje hand), 10x2.5, 10x3.75, 2x10x5 (första med en femma, andra med två 2.5or), 10x3.75.

Frontlyft m stång: 15x5, 15x10, 15x12.5.

Sen fick jag ett rätt långt telesamtal och tappade min flow så jag la' ner. Lite mjölk som postworkout
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-01, 17:08   #21
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 5 380
Ett litet "morgon"pass...

Curls (overhand grip): 8x10, 8x15, 3x8x20.

Upprätt rodd: 8x10, 8x15, 2x8x20.

Press BTN: 8x20, 2x8x25.
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-03, 21:17   #22
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 5 380
Press: 8x15, 8x20, 8x25, 7x30, 6x27.5, 2x8x25.

Curls (overhand grip): 8x15, 8x20, 3x6x22.5.

Upprätt rodd: 8x15, 8x20, 3x8x22.5.

Rodd: 8x20, 9x25, 8x30, 8x35.

Behöver väl inte säga att det är med skivstång eftersom jag inte har annat.
Borderline yr när jag tränar, äter verkligen inte så mycket nu. Morgonvikten ligger runt 59kg.
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-05, 22:42   #23
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 5 380
Inte särskilt sugen på träning så jag körde "det viktigaste".

Press: 8x15, 8x20, 8x25, 8x30, 2x27.5, 2x8x25.

Curls (overhand grip): 8x15, 8x20, 4x8x25.

Typ en timmes vila mellan båda Mat och Numb3rs. Sen heter det väl "pronerade curls", men whaeva.
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-14, 21:00   #24
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 5 380
Äntligen söumarlöuv.

Ryck: 3x15, 3x20, 3x25, 5x4x30.

Press: 8x15, 8x20, 8x25, 8x27.5, 8x30, 6/0x30, 8x27.5, 6x27.5.

KBB: 2x5x20, 5x40, 5x50, 5x55. Var väldigt trött i benen så det fick duga sådär, ett litet smakprov bara. Ska försöka hålla mig till 5x5.

ÖS fr ställning: 3x20, 3x30, 1x40, 1x50. Bara prova-på, 50 var lite för tungt.

Reverse curls: 8x20, 8x22.5, 6/0x25, 5/0x25, 6x25.

"Väskor": 60sek, 45sek, 35sek. Går runt med två "väskor" som väger ~17.5kg vardera. Har handtagen mot mellersta delen av fingrarna och "curlar" upp fingrarna mot handflatan. Statisk underarmsträning m a o.

Drygt 2 timmar. Nästa pass blir det väl stöt, frontböj m.m.
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-15, 01:07   #25
Mantus
småmysigt slampig
 
Mantuss avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 476
Bra pass! Du tuffar på ordentligt som vanligt.
__________________
Done with shadows
Mantus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-16, 21:25   #26
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 5 380
Stöt: 3x30, 3x35, 2x40. Gick över till...

FV: 5x45, 5x47.5, 5x50, 5x52.5. Jobbigt med femmor.

Stångrodd (m remmar): 8x30, 2x8x32.5, 8x35. Den här övningen funkar inte för mig, benen skakar max när jag stå böjd så där.

KBF: 5x30, 5x40, 5x50, 3x5x52.5. Kommer försöka köra 4x5 här.

Stöt fr ställn: 3x20, 3x30, 5x3x40. Seg och dålig teknik.

"Väskor": 85s, 60s, 70s.



Citat:
Ursprungligen postat av Mantus Visa inlägg
Bra pass! Du tuffar på ordentligt som vanligt.
Zup home boy Blir det nåt besök på utk i sommar eller har du inte tid pga jobbet?
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-18, 21:05   #27
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 5 380
Ryck: 4x25, 4x30, 2x4x32.5, 4x35, 2/0/1x35. Högerarmen ville inte hänga med, mykke fali. Chrille filmade ett set, får se om det dyker upp nåt.

Press: 8x20, 8x25, 8x30, 7x32.5, 4x32.5, 7x30.

KBB: 5x20, 5x30, 5x40, 5x50, 5x5x55. Lite väl lätt kanske men jag vill känna mig för ett tag till.

Reverse curls: 12x20, 8x25, 6x27.5, 2x8x25.

"Väskor": 3x60s. Kunde säkert hållit längre under nåt set, men begränsade mig till 60s. Får klura ut nåt sätt att lägga på typ 2.5kg till nästa gång (vilket antagligen blir på måndag).
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-21, 22:29   #28
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 5 380
Preworkout: divergenssatsen

FV: 5x40, 5x50, 3x5x52.5.

Bänkrodd: 8x10, 4x8x20. Plus stången, vet inte vad den väger (10kg?)

ÖS fr ställn.: 3x30, 3x40, 3x45, 3x42.5, 3x40.

KBF: 5x30, 5x40, 5x52.5, 5x55, 5x57.5. "Glömde" sista setet.

Reverse curl: 6x20, 6x25, 6x27.5, 6x30 (curl). Tappade motivationen helt här.

Postworkout: No smoke
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-23, 21:45   #29
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 5 380
Preworkout: kan inte säga här på telefonen vetty

Ryck: 4x25, 4x30, 4x4x35.

Press: 8x20, 8x25, 8x32.5, 7x32.5, 3/0x32.5, 8x30.

KBB: 5x30, 5x40, 5x50, 5x57.5, 4x5x60.

Reverse curls: 6x22.5, 5x27.5. Allt jag hann med, sen stängde det.
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-06-23, 21:58   #30
wintersnowdrift
special snowflake
 
wintersnowdrifts avatar
 
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Obygden
Inlägg: 3 056
Citat:
Ursprungligen postat av C.E.J. Visa inlägg
Preworkout: kan inte säga här på telefonen vetty
What? Jag tycker inte att enhetscirkeln är så snuskig.

//Kristin
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Studien kanske bör utökas till en hel hög äpplen under soffan som tas ut under olika stadier av föruttnelsen/förtorkningen. Även wintersnowdrifts lukt och städförmåga kanske bör undersökas med kontrollgrupper.
Brevis esse laboro, obscurus fio
wintersnowdrift är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:08.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)