 |
2020-02-07, 16:01
|
#151 | |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 066
|
Citat:
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
2020-02-07, 16:04
|
#152 |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 066
|
Går lite tyngre...
Böj
60 kg 5 100 kg 5,5. 110 kg 5. Bänk 50 kg 5 75 kg 5,5. 85 kg 5. Mark 120 kg 5 150 kg 5,5 160 kg 4. Äsch skulle behövt grisa upp sista så skippade sista reppet.
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
2020-02-09, 18:28
|
#153 |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 066
|
Militärpress
50 kg 5 60 kg 2,2,2. Pushpress 70 kg 1. Eh jag var trött efter militärandet. skippar övningen. Skivstångsrodd 100 kg 5,5,5,5,5. Bicepscurl m. füsk. 50 kg 5,5,5. Benpress 120 kg 8,8,8.
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
2020-02-10, 20:05
|
#154 |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 066
|
5 km rodd 21:59.
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
2020-02-11, 10:38
|
#155 |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 066
|
Maxat!
uppvärmning 5 min rodd.
Marklyft m. bälte och magnesium 110 kg 1 150 kg 1 170 kg 1 185 kg 1 Lätt! jag går tyngre! 190 kg X What, som fastlimmat. Måtte kommit fel i starten. Bänkpress m. stopp 70 kg 1 90kg 1 100 kg 1 Eftersom jag inte hade någon passare så gick jag inte tyngre. 100 kg var max det jag visste skulle komma upp.
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
|
2020-02-11, 10:56
|
#156 | ||
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Citat:
 Ruggigt starkt marklyft!!
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
2020-02-11, 11:08
|
#157 |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 407
|
Instämmer med Ulf, stark mark!
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
|
2020-02-11, 15:17
|
#158 | |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 066
|
Citat:
Jo, det var kul att få upp. Börjar redan drömma om 200+ kg. 
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
|
2020-02-12, 16:02
|
#159 |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 066
|
Nu har jag kollat Uncle Rips (ok han heter Mark Rippetoe) video om styrkefrivändning. Han fick det att låta lätt.
Lite uppvärmning och försök att hitta en viss punkt på låret och lite hopp och tjafs... Nu är det dags för styrkefrivändningar, dags för pb! Styrkefrivändningar 60 kg 1 80 kg 1 90 kg 1 95 kg 1 Form: Tänk dig en vingklippt uppskrämd måsjävel.  Det här var inte så lätt som en youtubevideo kan få en att tro. Nå mitt pb är 100 kg så... Dags för pb-försök. Måsen skall flyga! Jag är stark, även en neurosedynskadad mås kan få upp skiten! 102.5 kg X X Nepp, andra försöket var till och med lamt. Förresten skulle jag kanske letat upp 0.5 kgs vikterna för försök på 101 kg? Skivstångsrodd från marken med fatgripz (Pendlay är ju explosiva, det blir det inte med fatgripz) 90 kg 4,3. 60 kg 10,10. Frontböj 60 kg 5,5,5.
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
2020-02-14, 12:25
|
#160 |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 066
|
Pronerat marklyft
110 kg 5 --- på med bälte--- 150kg 1 162.5 kg Pb! Det var snyggt och lätt till och med!  170 kg 1,X Fick upp även 170 och uträtat men det blev snabbt ner med efteråt så inte helt nöjd. Men jag räknar den ändå. PB strikes again!  Skivstångscurl väldigt strikt... 60 kg 4,3,5. Frontböj 70 kg 5,5,5. Tänker höja varje gång till 90 kg. Benpress 120 kg 8,8,8. Stående vadpress 106.5 kg 8,8,8.
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
|
|
2020-02-15, 17:58
|
#161 |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 066
|
Militärpress
50 kg 5,5. 55 kg 3. hmm höger axel verkar knorra lite. Bänkpress 80 kg 5,5,5,5,5. skall höja nästa gång  triceps pushdown m. rep 70 kg -- hela maggen 8,7,6. sidolyft axlar 10 kgs 6,6. Mage i maskin 65.5 kg 8,8 72.5 kg 8.
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
2020-02-16, 10:06
|
#162 | |
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Booom!! Snyggt med 170 i marken!!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-02-16, 11:35
|
#163 |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 066
|
Ja, nu tänkte jag jaga lite presstyrka samt böj. Får vi se vad som kan uträttas där...
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
2020-02-16, 14:52
|
#164 |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 066
|
15 min löpband på 12.7 km/h fart
15 min rodd 3219 m.
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
2020-02-16, 19:24
|
#165 |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 066
|
Lite grepp.
Gick trögt idag men jag klarade över absoluta skamgränsen på 5 reps med lättaste grippern dvs #1.5.
Efter reppandet så två omgångar holds. Lite tunga negativa med rb 210 Tumpressar avslutade.
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:45.
