Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-01-24, 15:53   #751
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 842
Press
55x10 PB
50x10
45x11

Chins
27.5x9
17.5x9
7.5x10

Dips
22.5x9 PB
12.5x9
2.5x10

Pistolböj
15x16-5-4(v PB
15x12-3-3(h
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-27, 15:22   #752
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 842
RPE 8~

Press
50x9-8-8

Chins
17.5x10-7-6

Dips
12.5x12-9-7

Pistolböj
1 set vardera
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-29, 16:27   #753
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 842
RPE 8~

Press
50x10-8-8

Chins
17.5x11-8-6

Dips
12.5x13-8-7

Splitböj
5x18-7-6(v
5x17-6-5(h

+ 3 set nacke*

*Tänkte testa & se om det ger något. Ger det ett par månader.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-31, 16:27   #754
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 842
Press
57.5x8
52.5x8
47.5x8
42.5x9

Chins
27.5x8*
17.5x8-6-5

Dips
12.5x13-8-7-6

Splitböj
20x14-4-4-3(v
20x11-4-4-3(h

*& där kom en stark utmattningskänsla, så blev @8-9 på resterande set.
Får nog lägga ner RPT för gott, hur kul & effektivt det än må vara. Känner mig verkligen totalt utbränd.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-01, 16:30   #755
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 842
RPE 8-9 på samtliga set.

Press
52.5x10-7-6-6

Chins
20x9-6-5-5

Dips
15x11-8-6-5

Splitböj
20x13-5-4-4(v
20x10-4-3-2(h

+ ett par set nacke
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-03, 15:43   #756
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 842
Press
52.5x10-8-7

Chins
20x11-7-6

Dips
15x12-9-7

Splitböj - Rest-pause
15x20-6-5(v
15x16-6-5(h

+ 3 set nacke
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-05, 17:52   #757
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 842
Press
52.5x10-9-8

Chins
20x11-8-7

Dips
17.5x12-8-7

Splitböj
25x16-5-4(v
25x13-4-3(h

+lite nacke
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-07, 17:40   #758
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 842
Press
52.5x11-8-7

Chins
20x11-8-7

Dips
20x12-8-6

Splitböj
20x20-5-5(v
20x18-5-4(h

+lite nacke
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-08, 15:25   #759
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 842
Press
52.5x11-8-7

Chins
20x12-9-7

Dips
22.5x11-7-6

Splitböj
30x14-5-3(v
30x13-4-3(h

+lite nacke
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-10, 18:15   #760
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 842
Press
52.5x11-7-7

Chins
22.5x11-7-6

Dips
22.5x11-7-6

Splitböj
30x14+5+4(v
30x14+4+3(h
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-12, 16:14   #761
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 842
Press
52.5x11-9-7

Chins
22.5x12-8-6

Dips
22.5x12-7-7

Splitböj
30x16-5-4(v
30x15-3-3(h
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-14, 18:14   #762
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 842
@9 på samtliga set, förutom första setet press. @9.5 på den, typ

Press
52.5x12-8-7

Chins
25x11-7-6

Dips
25x10-6-6

Splitböj
32.5x15+4+3 (v
32.5x12+4+4 (h

Senast redigerad av SHH den 2020-02-14 klockan 18:15.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-16, 18:23   #763
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 842
Press
55x9*-7-6

Chins
25x11-7-6

Dips
25x11-7-6

Splitböj
35x15+4+3(v
35x16+3+3(h

+lite nacke/biceps.


*Striktare än vanligtvis. Har en 10:a annars.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-18, 18:20   #764
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 842
Press
55x10-5*-6

Chins
25x12-7-6

Dips
25x12-7-6

Splitböj
37.5x16+5+4
37.5x13+4+3

+ försök till brottarbrygga.

*Teknikslarv.


Kör tyngre & tyngre utan & tänka på det, så börjar bli ganska sleten. Blir något lättare nästa pass.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-22, 18:14   #765
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 842
Maxning ikväll!

Press
57.5x10 PB
55x6-5

Chins
30x10 PB
27.5x5-5

Dips
30x9 PB
27.5x5-5

Splitböj
40x15+3+3(v PB
40x15+3+2(h PB


Halvkass form i både press & chins, men ändå.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:46.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)