40 % minskning av kroppsfettet på 10 dagar med extremt kaloriunderskott

[Bifftek]

Hur kan man tillämpa ett likande upplägg på sig själv?

[King Grub]

På med en 20 kilos ryggsäck och ut i skogen och gör kullerbyttor 18 timmar per dygn.

[Lawliet]

Intressant. Då man ser detta så blir jag inte förvånad att min deff nyligen från ca 14% -> 8% BF har gått exceptionellt bra. Har om något ökat muskelmassa samtidigt som vågen väldigt sakta rört sig neråt. I snitt underskott på ca 1000 kcal per dag, men samtidigt ändå ätit 2500-3000 kcal. Underskottet skapat med hjälp av ökad aktivitet i form av långa gympass samt promenader. Uppenbarligen fungerar det bättre att göra sig av med fettdepåer genom att röra på sig, istället för enbart kalorirestriktion

[Kaalle]

Ursprungligen postat av Lawliet

Intressant. Då man ser detta så blir jag inte förvånad att min deff nyligen från ca 14% -> 8% BF har gått exceptionellt bra. Har om något ökat muskelmassa samtidigt som vågen väldigt sakta rört sig neråt. I snitt underskott på ca 1000 kcal per dag, men samtidigt ändå ätit 2500-3000 kcal. Underskottet skapat med hjälp av ökad aktivitet i form av långa gympass samt promenader. Uppenbarligen fungerar det bättre att göra sig av med fettdepåer genom att röra på sig, istället för enbart kalorirestriktion

Om man har tid ja först och främst.
Och sen är ju frågan hur belastande träningen och aktiviteten är mentalt. Hade 18 timmar kullerbytta varit en lek så hade ju alla gjort det och blivit smala och fina.

[svenbanan]

Det är ju bara att åka tåg till Gällivare och bussen till Ritsem och sedan båten över till Padjelanta och Sarek. Sedan är det bara att ha en välfylld rygga och knata runt i fjällvärlden från tidig morgon till sent på kvällen utan alltför många och långa pauser. Dock vet jag inte riktigt hur man ska lyckas få ryggsäcken att väga +20kg med tanke på att man ju också är tvungen att glömma att packa större delen av veckans matransoner hemma.

[ARMSTARK]

Som grädde på moset förlorar man troligen 75% av styrkan i alla övningar.

[Bifftek]

Jag har för mig att Grub postade en annan liknande studie förut men på kvinnor (?) som åkte längdåkning (?). Någon som har länk till tråden?

[ceejay]

Ursprungligen postat av ARMSTARK

Som grädde på moset förlorar man troligen 75% av styrkan i alla övningar.

Du kanske skulle ha läst det grub länkade.

[Rikard Jansson]

Min pluton gick ner 300 kg under aldrig ge upp

[King Grub]

Ursprungligen postat av Bifftek

Jag har för mig att Grub postade en annan liknande studie förut men på kvinnor (?) som åkte längdåkning (?). Någon som har länk till tråden?

http://www.kolozzeum.com/forum/showt...ght=Antarctica