Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-07-08, 13:22   #61
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Rygg

Läste just en annan journal så istället för lite roddmaskin som uppvärmning så blir det något mer hårdrockaktigt.

Uppvärmning 150 kg marklyft 5- en lätt 5:a, yepp.

Nu till träningspasset:

Shrugs
120 kg 5,5,5.

Skivstångsrodd med body english
110 kg 5,5.

Skivstångsrodd utan.
90 kg 5,5


Latsdrag smalt.
80 kg 5
85 kg 4.
75 kg 5.

gymvikt: 88.9 kg
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-07-09, 17:04   #62
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Joggning i bunketorp med brorsan. 8 km (6.5+1.5).
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-07-10, 10:04   #63
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Stolt bröst

Krigarbänk
70 kg 4. Lite problem med balansen, såpass att jag fick avbryta.

Krigarbänk med pregnans (eller FU-bänk med stopp)
70 kg 5,4.

lutande press med hantlar
25 kgs 5,5.

sidolyft axlar med hantlar
10 kg 8,10,10.

Alternerande bicepscurl med hantlar.
20 kgs två set.

Mage i maskin
58 kg 10,10.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-07-11, 19:09   #64
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Ett nedkortat yoga-pass med brorsan.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-07-13, 18:20   #65
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
De stora

Kettlebellsving
16 kg 5
2*16 kg 5
40 kg hantel 5

Böj
70 kg 5
100 kg 5
120 kg 3
100 kg 5

Bänk
80 kg 5
85 kg 5

Mark
120 kg 5
160 kg 3,3.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-07-14, 13:29   #66
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Rodd i roddmaskin 30 min. 6186 m.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-07-25, 14:01   #67
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Rodd i roddmaskin. Med lite olika farthållning.

Gymvikt: 90.5 kg.

Kommentarer: Jag har inte bara dålig kondis nu är jag tyngre än någonsin!!! Buu.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-08-19, 13:26   #68
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Känner mig bra i halsen, men jag tror jag åkt på en ny förkylning. Nå skall väl gå bra att gymma ändå.

Körde lite armar och axlar. Tänkte skriva att det inte var något att skriva i journalen med detta mys-pass men jag testade i topp-seten att köra 15 kgs i sidolyft axlar och 25 kgs i bicepscurlen. Det är tyngre än vanligt!

__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-08-23, 14:43   #69
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Bein um bein.

Benpress 10 set 10:or på varierande vikt.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-08-24, 08:57   #70
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Tränade lite med mina grippers.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-08-25, 19:03   #71
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
kombo-pass!

Jogg på löpbandet 5 km.

Skivstångsrodd 90 kg tre set
Bänkpress 75 kg tre set.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-08-25, 20:23   #72
Lafayette
Jag har frågat två år i rad, jag ger upp.
 
Lafayettes avatar
 
Reg.datum: Oct 2018
Inlägg: 519
Kontinuerlig träning och stark är du. Bra jobbat och hatten av.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Livet är upp och ner, som en knäböj.
Lafayette är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-25, 20:36   #73
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Citat:
Ursprungligen postat av Lafayette Visa inlägg
Kontinuerlig träning och stark är du. Bra jobbat och hatten av.
Tack för komplimangen.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-08-27, 15:26   #74
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Nä men det börjar bli dags för fas 2, nu när jag kommit igång med att träna och med duglig styrka så är det dags att fortsätta med det starka arbetet och även få upp en duglig grundkondition samt stretcha upp ens korta baksida lår.

Tänkte även med start på fredag att inte ta ens en droppe alkohol. Noll Nada. Inte för att jag dricker för ofta eller så men det är lågt hängande frukt när det kommer till kostförändring och jag vill motivera min fru till dito förändring.

Steg 3 blir att få igång överväxeln(anaerob kondition) och få tillbaka ungdomlig vighet...
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-08-27, 15:27   #75
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Dagens pass:

6.5 km jogg i Bunketorp.

Kommentar: Tänkte styrketräna egentligen med marklyft, men jag har ett sår på fingret så jag tänkte låta det läka.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:05.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)