Jag får ett märkbart allmänt välbefinnande av ashwaganda, tillvänjning går snabbt så tips är att ta det 2 dagar, pausa 1 osv, så slipper man köra 4 veckor på, 2 veckor av eller liknande.
Är ju inte konstigt att det har "medecinsk" effekt, den mesta medicin grundar sig i naturen och många växter har komponenter som funkar ungefär som medecin i kroppen. Ashwaganda funkar, sen om det ger ökad muskeltillväxt är en bra fråga, troligtvis extremt liten till ingen alls. Och kan vara individuella skillnader. Används mer för psykiskt välmående och lugn i grunden. Många förespråkar att inte ta det innan träning då man just blir lugn av det, och kan påverka presentationsförmågan negativt. Tips är youtuba ashwaganda, där hittar man den mest up to date informationen, samt neutral info.Vissa videor är ofc crap men finns även mycket seriösa med utförlig info.
Sen är det extremt jävla överprisat, går säkert att odla hemma enkelt om man kan få tag i en rot. Är ju typ som ingefära, bara en annan växt, och det betalar vi sjuka summor för.
|