Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-12-03, 19:06   #1021
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Blev typ 6 km jogg.

Sned rygg, kan inte posera, men lite räfflor på triceps än:

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-03, 19:10   #1022
Lafayette
Jag har frågat två år i rad, jag ger upp.
 
Lafayettes avatar
 
Reg.datum: Oct 2018
Inlägg: 519
Så go och fluffig på Kolo men så grov och stenhård i verkligheten. Jag har insett att du inte är en Corgi nu iallafall
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Livet är upp och ner, som en knäböj.

Senast redigerad av Lafayette den 2019-12-03 klockan 19:11.
Lafayette är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-03, 19:15   #1023
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av Lafayette Visa inlägg
Så go och fluffig på Kolo men så grov och stenhård i verkligheten. Jag har insett att du inte är en Corgi nu iallafall
Äsch dåå Nu är du för snäll
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-04, 06:09   #1024
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Jävla triccar alltså
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-04, 08:59   #1025
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Jävla triccar alltså
Ty ty


Marklyft:
3x4 125 kg

Hip-thrust:
2x6 160 kg (PB)
1x3 170 kg (PB)

6 set mage
5 set röv till
2 set rygglyft

Skönt pass iallafall Ska variera fyror och tvåor i marken och jobbga mig uppåt från lite lättare vikter.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-04, 17:49   #1026
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Jogg. Halkigt som fan. Snö igår, plusgrader och regn idag. Kul.

8,5 km - 4:32/km.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-05, 08:00   #1027
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Så där, sista passet avklarat. Imorgon åker jag till Dresden för lite julmarknad(er) och fotboll

Ett helkroppspass.

Lutande hantelpress:
2x15 27.5 kg

Upphöjda utfall bak:
2x2 65 kg (PB)

FU-bänk:
2x6 70 kg

4 set benspark
2 set flyes

Latsdrag:
2x4 80 (+1 rep/set)
1 set på 55

Militärpress:
3x2 55 kg

3 set kabelrodd
3 set baksida lår
4 set mage
3 set biceps/triceps

Ett bra pass. Orkade inte köra några böj idag ^^ nåväl. Testade att köra lårcurl med kudden typ vid hälarna. Jäävlar vilken skillnad det blir. Ska fortsätta med det, grym kontakt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-05, 08:34   #1028
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Är det ribbor på trissarna eller? Ser riktigt grova ut.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-05, 11:25   #1029
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Njut av resan!!
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-05, 13:15   #1030
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Är det ribbor på trissarna eller? Ser riktigt grova ut.
Yes box mer trissiga när jag har pump! Det där var ju trots allt efter en joggingtur. Äsch då, tack enda grova man har. Förutom vaderna.

Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Njut av resan!!
Tusen tack! Lär säkerligen slänga upp någon bild här när jag är hemma.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-05, 17:45   #1031
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Bilder från i somras.

Laffe, kan du snälla photoshoppa in en liten tomteluva på min skalle? Då ska jag ha den som omslagsbild på fäjsboken.



__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.

Senast redigerad av StarkaUlf den 2019-12-05 klockan 17:52.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-05, 18:05   #1032
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Helt sjukt vilken miljö
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-05, 18:15   #1033
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Helt sjukt vilken miljö
Verkligen nånting extra längtar tillbaka typ varje dag. Speciellt nu när det är sånt här skitväder här.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-10, 17:30   #1034
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Så där, tillbaka sent igår kväll. Så jag valde att köra lite överkropp idag. Sedan får det bli underkropp imorgon, överkropp fredag. Sen drar vi igång som vanligt igen på måndag

Dagens pass.

Bänk:
3x10 80 kg (Set pb)

Lutande hantelpress:
2x20 20 kg

Chins:
3x3 KV+15 kg

2 set rodd

3 set biceps/triceps/mage.

Ett "bra komma igång-pass".
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-11, 18:54   #1035
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Blä, riktigt trött i underkroppen. Allt vandrande sliter nog mer än vad man tror ^^ Nåväl, blev lite iallafall. Hoppas man är mer återhämtad på fredag.

Blev lite böj, böj i smith, militärpress, marklyft, röv och mage.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:01.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)