#functional training - Sidan 61 - Kolozzeum Forum

Rikard Jansson · 2017-10-19, 18:31

Kunde inte låta bli att logga in för en annan tråd så nu är jag väl tillbaka

ceejay · 2017-10-19, 18:34

Fake promises!

Rikard Jansson · 2017-10-19, 18:38

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

Fake promises!

Sorry to disappoint

Rikard Jansson · 2017-10-19, 18:41

Tränade lite idag.

MPBN: 80x1, 75x3
Nerdragsmaskin: sidovikterna, inget i mitten: 40, 40
Kedjebänk: 50x22
Drag till hakan några set

spoon · 2017-10-19, 19:56

Välkommen tillbaka :-)

Skickat från min D5803 via Tapatalk

1x0 · 2017-10-20, 07:50

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Kunde inte låta bli att logga in för en annan tråd så nu är jag väl tillbaka

Härligt!

micke81 · 2017-10-20, 17:04

Välkommen tillbaka!

Rikard Jansson · 2017-10-21, 07:48

Tack, bästa internetvänner!

Idag ska jag träna igen, blir inte alls lika ofta som förr då jag inte hinner. Sen, även om det är kul så ger det iallafall inte mig bättre resultat än att träna mer sällan.

Rikard Jansson · 2017-10-21, 17:52

Dagens pass:

Dödbänk: 150x1, 145x6 PB
MPBN: 70x2, 62.5x10, 50x12

Summa: hyfsad dödbänk om än ett kasst PB. MPBN är jag kanske 10 kg under all time high nivå men är väldigt lätt nu och har kreatin-uppehåll. Är fan ganska snygg åtminstone.

Rikard Jansson · 2017-10-24, 17:50

Dagens pass:

Kedjebänk:
102.5x10 PB

Nerdragsmaskinen sidovikterna följt av hantelcurl med fatgrips
SV x 42 PB
SV x 34 + 15x10
SV x 34 + 10x10

MPBN:
70x1
30x25

Ett set triceps

Summa: ganska ok pass.

Rikard Jansson · 2017-10-25, 12:09

Körde mage idag, fan lika rövtråkigt varje gång

Rikard Jansson · 2017-10-26, 18:19

Oplanerat extrapass idag. Lite pinpress följt av MPBN, 77.5x3, 65x10.

Rikard Jansson · 2017-10-27, 14:56

Dagens:

Lat pulldown machine:

Halva magasinet mitten, alla sidovikter: 22 reps
Alla vikter: 10 reps

Massa fatbar bicepscurls.

micke81 · 2017-10-27, 17:03

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Körde mage idag, fan lika rövtråkigt varje gång

Fast dagarna efter kan vara lite skoj iaf om man bara sett till att överdriva rejält,du vet när man inte har en aning om ifall det är magen som håller på att haverera invändigt eller om det bara är någon form av träningsvärk

Rikard Jansson · 2017-10-28, 06:28

Citat:

Ursprungligen postat av micke81

Fast dagarna efter kan vara lite skoj iaf om man bara sett till att överdriva rejält,du vet när man inte har en aning om ifall det är magen som håller på att haverera invändigt eller om det bara är någon form av träningsvärk

Hahaha ja, det är en riktigt skön känsla! Men svår att få till tycker jag.