Tredje passet på #bänkpressboogie
Bänkpress:
Värmning upp till 50 kg
57,5 x 5
70 x 4
80 x 3
90 x 2
90 x 2
97,5 x 1 - Lätt! Fick dock pass
97,5 x 1 - Även pass här!
90 x 2
90 x 2
Behagligt trots värk i tutorna och i triceps långa huvud
Känns som att jag har valt rätt vikter för programmet, tror det här kan bli bra.
Hantelflies:
8 x 8
8 x 8
8 x 8
8 x 8
8 x 8
Jodå, satsar enbart på kontakt istället för att gå för tungt.
Marklyft:
110 x 3 - Fingret blödde för mycket, fick låna tejp. Klämde lillfingret vid klovningen.
110 x 5
110 x 5
110 x 5
110 x 5
Marklyftet går segt, har inget pulver där alls. Häcken och höftböjarna är inte alls med i matchen....
Nu blir det vila fram tills måndag. Helgen går i pluggets tecken primärt...