2016-04-05, 13:50
|
#2701
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 212
|
Vad kan jag ligga på för fettprocent?
EDIT: lite stats: 19 år, 186cm, 85kg
Senast redigerad av pundi den 2016-04-05 klockan 13:53.
|
|
|
2016-04-05, 16:48
|
#2702
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 1 050
|
Citat:
Ursprungligen postat av pundi
vad kan jag ligga på för fettprocent?
Edit: Lite stats: 19 år, 186cm, 85kg
|
12?
|
|
|
2016-04-05, 16:48
|
#2703
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Är nog rimligt, skulle gissa 12-13. Dock bra ljus osv så vem vet.
|
|
|
2016-04-05, 19:44
|
#2704
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 212
|
Citat:
Ursprungligen postat av AntonHA
12?
|
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Är nog rimligt, skulle gissa 12-13. Dock bra ljus osv så vem vet.
|
Anser ni att det är lågt nog för att påbörja en bulk eller tycker ni det är mer värt att gå ner lite mer först?
|
|
|
2016-04-05, 19:50
|
#2705
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Det känner du väl bäst själv?
|
|
|
2016-04-05, 20:29
|
#2706
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Jag skulle gått ner mer eller gått på balans, men som Rahf säger bör du göra vad du själv vill
|
|
|
2016-04-05, 21:56
|
#2707
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 212
|
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf
Det känner du väl bäst själv?
|
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Jag skulle gått ner mer eller gått på balans, men som Rahf säger bör du göra vad du själv vill
|
Självklart vet jag bäst själv, ville bara ha lite åsikter. Jag lägger mig nog på balans ett tag. 5 månaders deffande har tagit ut sin rätt på mig så ett litet "break" kan vara skönt tror jag
|
|
|
2016-04-05, 22:03
|
#2708
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 1 050
|
Citat:
Ursprungligen postat av pundi
Vad kan jag ligga på för fettprocent?
EDIT: lite stats: 19 år, 186cm, 85kg
|
Enligt min åsikt finns ingen anledning för en vanlig hobbygymmare att bli hårdare än så. Jag skulle legat på balans
|
|
|
2016-04-05, 22:14
|
#2709
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Citat:
Ursprungligen postat av pundi
Självklart vet jag bäst själv, ville bara ha lite åsikter. Jag lägger mig nog på balans ett tag. 5 månaders deffande har tagit ut sin rätt på mig så ett litet "break" kan vara skönt tror jag
|
5 månader är jävligt lång tid. Fokusera om och sätt nya, kortsiktiga mål för 2016. Kanske något styrkeinriktat, eller varför inte högintensivt?
|
|
|
2016-04-05, 22:40
|
#2710
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 212
|
Citat:
Ursprungligen postat av AntonHA
Enligt min åsikt finns ingen anledning för en vanlig hobbygymmare att bli hårdare än så. Jag skulle legat på balans
|
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf
5 månader är jävligt lång tid. Fokusera om och sätt nya, kortsiktiga mål för 2016. Kanske något styrkeinriktat, eller varför inte högintensivt?
|
Tack för svar! Jag har mål, både att bli starkare men också större. Då kommer följdfrågan, kan man bygga styrka och massa på energibalans?
|
|
|
2016-04-05, 22:41
|
#2711
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Ska du bli större måste du gå upp i vikt. Men det behöver inte gå fort.
|
|
|
2016-04-06, 07:14
|
#2712
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Styrka och muskler kan du få på balans ja.
|
|
|
2016-04-06, 08:25
|
#2713
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 291
|
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Styrka och muskler kan du få på balans ja.
|
Hur ofta behöver man se över sitt balans behov? Tänker, om man bygger mer muskler så lär balansen ändras eller?
|
|
|
2016-04-06, 10:14
|
#2714
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Citat:
Ursprungligen postat av Iliyas
Hur ofta behöver man se över sitt balans behov? Tänker, om man bygger mer muskler så lär balansen ändras eller?
|
1kg muskler ger en ökning på ca 10-13 kcal, alltså inget märkvärdigt. Om du "re-compat" och förlorat 1kg fett och istället har 1kg muskler så blir dock skillnaden mindre då fettet du hade också 'kostade'.
http://ajcn.nutrition.org/content/92/6/1369.short
http://ajcn.nutrition.org/content/84/3/475.full
Du behöver väl aldrig "se över det" egentligen, går du upp så ligger du på överskott och tvärtemot.
Senast redigerad av PureWhey den 2016-04-06 klockan 10:16.
|
|
|
2016-04-06, 12:12
|
#2715
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Från ungefär 26-27% till drygt 15% Kan det vara en rimlig gissning?
Samtilga bilder helt avslappnade, direkt kliven ur sängen.
13 kg mellan första och sista bilden.
(omvänd kronologisk ordning på bilderna, nyaste, 4 april, längst upp till vänster.)
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:32.
|
|