Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2016-04-05, 13:50   #2701
pundi
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 212
Vad kan jag ligga på för fettprocent?
EDIT: lite stats: 19 år, 186cm, 85kg
Bifogade bilder
Filtyp: jpg fettprocent.jpg (67.6 KB, 32 visningar)

Senast redigerad av pundi den 2016-04-05 klockan 13:53.
pundi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-04-05, 16:48   #2702
AntonHA
Registered User
 
AntonHAs avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 1 050
Citat:
Ursprungligen postat av pundi Visa inlägg
vad kan jag ligga på för fettprocent?
Edit: Lite stats: 19 år, 186cm, 85kg
12?
AntonHA är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-04-05, 16:48   #2703
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Är nog rimligt, skulle gissa 12-13. Dock bra ljus osv så vem vet.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-04-05, 19:44   #2704
pundi
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 212
Citat:
Ursprungligen postat av AntonHA Visa inlägg
12?
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Är nog rimligt, skulle gissa 12-13. Dock bra ljus osv så vem vet.
Anser ni att det är lågt nog för att påbörja en bulk eller tycker ni det är mer värt att gå ner lite mer först?
pundi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-04-05, 19:50   #2705
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Det känner du väl bäst själv?
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-04-05, 20:29   #2706
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Jag skulle gått ner mer eller gått på balans, men som Rahf säger bör du göra vad du själv vill
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-04-05, 21:56   #2707
pundi
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 212
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf Visa inlägg
Det känner du väl bäst själv?
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Jag skulle gått ner mer eller gått på balans, men som Rahf säger bör du göra vad du själv vill
Självklart vet jag bäst själv, ville bara ha lite åsikter. Jag lägger mig nog på balans ett tag. 5 månaders deffande har tagit ut sin rätt på mig så ett litet "break" kan vara skönt tror jag
pundi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-04-05, 22:03   #2708
AntonHA
Registered User
 
AntonHAs avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 1 050
Citat:
Ursprungligen postat av pundi Visa inlägg
Vad kan jag ligga på för fettprocent?
EDIT: lite stats: 19 år, 186cm, 85kg
Enligt min åsikt finns ingen anledning för en vanlig hobbygymmare att bli hårdare än så. Jag skulle legat på balans
AntonHA är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-04-05, 22:14   #2709
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Citat:
Ursprungligen postat av pundi Visa inlägg
Självklart vet jag bäst själv, ville bara ha lite åsikter. Jag lägger mig nog på balans ett tag. 5 månaders deffande har tagit ut sin rätt på mig så ett litet "break" kan vara skönt tror jag
5 månader är jävligt lång tid. Fokusera om och sätt nya, kortsiktiga mål för 2016. Kanske något styrkeinriktat, eller varför inte högintensivt?
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-04-05, 22:40   #2710
pundi
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 212
Citat:
Ursprungligen postat av AntonHA Visa inlägg
Enligt min åsikt finns ingen anledning för en vanlig hobbygymmare att bli hårdare än så. Jag skulle legat på balans
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf Visa inlägg
5 månader är jävligt lång tid. Fokusera om och sätt nya, kortsiktiga mål för 2016. Kanske något styrkeinriktat, eller varför inte högintensivt?
Tack för svar! Jag har mål, både att bli starkare men också större. Då kommer följdfrågan, kan man bygga styrka och massa på energibalans?
pundi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-04-05, 22:41   #2711
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Ska du bli större måste du gå upp i vikt. Men det behöver inte gå fort.
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-04-06, 07:14   #2712
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Styrka och muskler kan du få på balans ja.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-04-06, 08:25   #2713
Iliyas
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2015
Inlägg: 291
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Styrka och muskler kan du få på balans ja.
Hur ofta behöver man se över sitt balans behov? Tänker, om man bygger mer muskler så lär balansen ändras eller?
Iliyas är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-04-06, 10:14   #2714
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av Iliyas Visa inlägg
Hur ofta behöver man se över sitt balans behov? Tänker, om man bygger mer muskler så lär balansen ändras eller?
1kg muskler ger en ökning på ca 10-13 kcal, alltså inget märkvärdigt. Om du "re-compat" och förlorat 1kg fett och istället har 1kg muskler så blir dock skillnaden mindre då fettet du hade också 'kostade'.
http://ajcn.nutrition.org/content/92/6/1369.short
http://ajcn.nutrition.org/content/84/3/475.full

Du behöver väl aldrig "se över det" egentligen, går du upp så ligger du på överskott och tvärtemot.

Senast redigerad av PureWhey den 2016-04-06 klockan 10:16.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-04-06, 12:12   #2715
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Från ungefär 26-27% till drygt 15% Kan det vara en rimlig gissning?

Samtilga bilder helt avslappnade, direkt kliven ur sängen.
13 kg mellan första och sista bilden.

(omvänd kronologisk ordning på bilderna, nyaste, 4 april, längst upp till vänster.)
Bifogade bilder
Filtyp: jpg Screenshot_2016-04-06-12-35-26-1.jpg (84.3 KB, 134 visningar)
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:32.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)