Citat:
Ursprungligen postat av okejda
Okej, har varit väldigt noga med min mätning men ni verkar ju vara överens om att det är kaloriintaget som inte stämmer.
Kommer att forsätta räkna nästa vecka och återkomma med resultatet.
Hur mycket i vikt kan man tänka sig att det diffar från dag till dag mätning?
|
Jag kan diffa på +-1.5 kg mellan olika dagar, och minst lika mycket under en enskild dag, beroende på när under dagen man väger sig. Dessutom varierar det över veckan, beroende på vad och hur mycket man ätit och sovit.
Så man måste väga sig under flera dagar och bilda ett medelvärde för att få ett rimligt jämförelsetal. Ett halvt kilo fallet definitivt inom felmarginalerna för en individuell mätning, så det är svårt att säga om det är en uppgång eller faktiskt en nedgång i vikt, utan att ha flera mätvärden.
Själv tycker jag att det enklaste är att väga sig varje morgon innan frukost (och i underkläderna, innan man klätt på sig). Sen använda valfri app för att skriva in vikten, exempelvis MyFitessPal. Då ser man ganska snabbt hur man varierar, samt (förhoppningsvis) en nedåtgående trend.