Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2015-02-10, 11:28   #31
andeem
Registered User
 
andeems avatar
 
Reg.datum: Nov 2011
Ort: Gustavsberg
Inlägg: 3 303
Det låter hemskt!

Vill/kan/orkar du utveckla?
andeem är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-11, 13:17   #32
Blomkål
Registered User
 
Blomkåls avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 297
Tja, jag vet då inte mycket än men tack till er. Vill inte skriva för mycket då jag gärna håller mig anonym men de sa i princip att jag kan klara mig, att möjligheten finns. Det tog dem ju halva morgonen att börja tala klarspråk och trots alla vita rockar och journaler till höger och vänster så fick jag ändå inte någon klar bild över vad som kommer ske. Jag förstår att de vill undvika att få kontoret sönderslaget och därmed inte ger några procentsatser men än så länge vet jag inte speciellt mycket.

Jag vet bara vad jag känner just nu och det är att jag inte är redo att stryka med än. I filmer ser man ju hur folk tar ett stilla farväl och säger att de har levt ett gott liv men jag kommer sparka, slå, bita och rivas in i det sista för att klara mig. Jag är inte färdig eller nöjd, jag har levt ett jävla pissliv med djupa dalar och toppar lika höga som min ***.

Chins:
1x10
1x10 10kg
1x3 15kg
1x3 20kg
1x3 25kg
1x3 30kg
3x3 37,5kg
3x8 25kg
3x10-15

Pendlayrodd, latsdrag, sälrodd superset:
10x10

Hammercurl:
1x12 16kg
3x5 26kg
4x8-14 14-20kg

Hantelcurl:
4 set 10-16 rep
Blomkål är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-12, 10:09   #33
Blomkål
Registered User
 
Blomkåls avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 297
Knäböj:
Uppvärmning
1x10 50kg
1x3 80kg
1x3 100kg
1x3 120kg
1x3 130kg
1x1 140kg
1x1 150kg
1x1 160 kg
1x1 165 kg
1x1 160 kg
1x6 150kg
10x10 100kg

Benspark, benpress, lårcurl superset:
10x10
Blomkål är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-12, 11:16   #34
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Hur ska du göra ditt liv bättre? Om du ursäktar den raka frågan. Är nyfiken på dina tankar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-13, 16:36   #35
Blomkål
Registered User
 
Blomkåls avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 297
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Hur ska du göra ditt liv bättre? Om du ursäktar den raka frågan. Är nyfiken på dina tankar.
Håller på att sälja av allt jag äger och kommer dela det jämt mellan mina systrar, oavsett vad som händer. Gjorde detta första gången när jag precis hade fyllt tjugo och sparat ihop sexsiffrigt och sedan ett par gånger därefter så det lär inte väcka några misstankar. Tänker inte tänka mer på pengar och status. Sprit och tjejer är mina stora intressen så om allt går bra kommer jag ägna mer tid åt dem och mindre åt att bry mig om vad folk tycker om det.

Bänkpress:
Uppvärmning
1x10 50kg
1x3 80kg
1x3 90kg
1x3 100kg
3x6 110kg
2x8 100kg (stopp)
2x12 80kg

Hantelpress, bröstpress, armhävningar med vikt superset:
10x10

Liggande triceps ext:
1x3 20kg
1x3 30kg
1x3 40kg
2x6 50kg
3x12 30kg

Pushpress bakpå med bred fattning:
5x10

Lås:
10 set.

Senast redigerad av Blomkål den 2015-02-13 klockan 16:38.
Blomkål är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-14, 16:24   #36
Blomkål
Registered User
 
Blomkåls avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 297
Chins:
1x10
1x5 10kg
1x27 PB
3x20 med band
3x20 med annat band
3x20 maskinhjälp

Marklyft, latsdrag, sälrodd superset:
2-6 rep i mark, 6-12 reps latsdrag, 5-10 sälrodd

Teknifsk fail som vanligt. 10 set.

Stångcurl:
1x12 20kg
1x12 30kg
1x3 40kg
2x7 55kg

Hammercurl, kabelcurl, omvänd curl superset:
5x10

Hopprep:
Trettio minuter i intervaller.
Blomkål är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-14, 19:25   #37
Blomkål
Registered User
 
Blomkåls avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 297
Blev ett till pass idag på min gamla boxningsklubb efter att några polare tjatade med mig. Massa armhävningar, plankor och situps som vanligt innan vi hoppade rep, lattjade lite med päron och sedan sparrades ett tag. Tanken är ju egentligen att allt innan (match)sparringen ska vara uppvärmning men jag är i så kass form att jag var slut redan innan vi hann börja.
Blomkål är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-19, 13:30   #38
Blomkål
Registered User
 
Blomkåls avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 297
Blev så taggad av boxningen att jag har varit på tre träningar sedan jag senast skrev. Hade varit så jävla kul att komma igång med det igen men orkar nog inte som det är nu. Tränar som vanligt annars.

Dagens.

Bänk:
Uppvärmning
1x10 50kg
1x3 80kg
1x3 90kg
1x3 100kg
1x2 110kg
1x1 120kg
3x3 122,5kg
2x6 110kg

Chins:
1x3 10kg
1x3 20kg
1x3 30kg
3x3 37,5kg
2x6 30kg
Blomkål är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-20, 19:52   #39
Blomkål
Registered User
 
Blomkåls avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 297
Hopprep:
20 min intervaller. Behagligt tempo utan större ansträngning utan mer för att det faktiskt är rätt skoj. Knäböjshopp på hälarna varvat med tårna är däremot döden oavsett tempo.

Crosstrainer:
90 min

Knäböj, benpress, utfall:
10x10 cirkus. Blev fail för tidigt mot slutet.

Frontböj, lårcurl, benspark:
5x10. Samma här. För höga vikter.
Blomkål är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-21, 20:17   #40
Blomkål
Registered User
 
Blomkåls avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 297
Sparring ca en timme och hopprep efter. Var så otroligt bakis på vägen till träningen men det gick över ganska snabbt efter att ha värmt upp.
Blomkål är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-03-01, 12:55   #41
Ljuvligt
Registered User
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Linköping
Inlägg: 212
Hej! Hur går det?
Ljuvligt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-03-08, 15:36   #42
Blomkål
Registered User
 
Blomkåls avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 297
Citat:
Ursprungligen postat av Ljuvligt Visa inlägg
Hej! Hur går det?
Jag försökte leverera nyheterna till mina systrar med ett leende, självsäkerhet och beslutsamhet men de bröt ihop i samma stund och jag fick i stort sett samma reaktion från polarna men med något mindre tårar. Detta gjorde det hela betydligt svårare precis som jag misstänkte. Hade jag fått bestämma hade jag varit ensam på jorden tills det är över.
Blomkål är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-04-05, 00:52   #43
Blomkål
Registered User
 
Blomkåls avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 297
Fick nyligen veta att allt ser ut att lösa sig. Läkare gillar ju att helgardera sig men det ser riktigt bra ut. Orkar inte gå igenom allt, kanske skriver lite mer senare men eftersom det här är en träningsjournal så skriver jag i alla fall ner dagens pass. Första passet på drygt en månad. Har ju varit operation, mycket sängliggande osv så jag tog det lugnt.

Bänkpress:
1x20 20kg
1x10 30kg
2x5 50kg
1x5 60kg

Chins:
1x5 med band
1x5 med band
1x5

Böj:
1x20
1x5 20kg
1x5 50kg
1x5 70kg

Fick räcka så. Hade klarat mer men jag tänkte trampa igång långsamt.
Blomkål är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-04-06, 21:27   #44
Blomkål
Registered User
 
Blomkåls avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 297
Citat:
Ursprungligen postat av Blomkål Visa inlägg

Bänkpress:
1x20 20kg
1x10 30kg
2x5 50kg
1x5 60kg

Chins:
1x5 med band
1x5 med band
1x5

Böj:
1x20
1x5 20kg
1x5 50kg
1x5 70kg

Fick räcka så. Hade klarat mer men jag tänkte trampa igång långsamt.
Repeat fast i annan ordning.
Blomkål är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-04-06, 22:27   #45
andeem
Registered User
 
andeems avatar
 
Reg.datum: Nov 2011
Ort: Gustavsberg
Inlägg: 3 303
Låter ju förjävla bra. Du verkar ha förhållit dig rätt cool genom allt. Välkommen tillbaka då eller vad man säger.
andeem är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:52.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)