Sista året som junior - viljan att lämna avtryck - Kolozzeum Forum

Delightful_imp · 2009-09-05, 16:03

Nu jävlar gäller det. Jag har ca 1 år till på mig att bevisa för mig själv och andra att jag har förmågan och viljan att bli den bästa jag jag någonsin kan bli.

Jag har satt upp några rätt konkreta mål:

Citat:

Jag vill:

* Få medalj i Junior SM mars 2010
* Få medalj i Bänk SM November 2009

Jag ska försöka:

* Bli rankad 1a junior i bänk 2009 i -60kg klassen
* Slå svenskt juniorrekord i marklyft i -60kg klassen
* Slå svenskt juniorbänkrekord på SL tävling i -60kg klassen
* Slå svenskt juniorbänkrekord i -60kg klassen
* Bli rankad 1a junior i bänk och SL 2010 i -60kg klassen

Jag har sysslat med styrkelyft ca 1 år nu, tävlade första gången i januari 2009, tävlat 3 gånger än så länge. Mina tävlingar har inte gått bäst, mest för att jag har överskattat min förmåga (jag vet ju att jag kan så mycket mer) och därmed inte fått hela serier.

Förebild:

Nu kör vi!

Delightful_imp · 2009-09-05, 16:06

Serie 3 på Södertälje ak med vänner

Jag har nojjat som en tok inför den här tävlingen. Allt kändes skumt. Kroppsvikten låg som den skulle (under 60kg) till för nån vecka sen, då jag började väga över. Insåg i förrgår att nu jävlar gäller det. Igår vägde jag 61.8kg på kvällen, vilket fick det att knyta sig i magen. Efter många toalettbesök under kvällen och en mysig morgonpromenad sa vågen 60.0 .

Kom till Södertälje ak och började peppa. Körde lite knärehab och stretch. När det väl blev invägning visade sig att vågen där inte mätte likadant som den hemma. På första vägningen vägde jag 60.1. Efter en promenad och nytt toalettbesök så vägde jag 59.9kg.

Peppningen inför tävlingen började. Till frukost hade jag 4 mackor med jordnötssmör och 2 med hamburgekött, men pallade bara 2 med jordnötssmör och halva 2 med hamburgekött. Nervositeten var på topp.

Uppvärmningen blev:

stången med stopp 5
40kg 5
45kg 5
50kg med stopp 1
60kg med stopp 1

Det kändes riktigt bra. Tekniken kändes bättre än någonsin.

Efter att ha hälsat på föräldrarna och visat dem en plats de kunde sitta, titta och filma från så var det min tur att dra igång det hela.

Ingångsvikt 65kg, kvalgränsen till Bänk SM
http://www.youtube.com/watch?v=qZaYVeJxGyk

Nästa lyft blev 75kg, vilket slänger upp mig till rankad 1a junior i -60kg klassen
http://www.youtube.com/watch?v=m5aUMRnHLt0

Tredje lyftet blev på 77,5kg. Domarna hade varit rätt sega under första och andra lyften, så när de det tredje lyftet sa "Start" direkt efter att stången hade blivit utlyft så trodde jag att de sa nått helt annat. Många många sekunder senare insåg jag att passarna väntade på att jag skulle börja, så jag försökte satsa och tog ner den. Den kom upp halvvägs, men med den kassa peppningen i bänken under lyftet, så var triceps för svag. Det känns dock positivt att jag borde klarat lyftet om jag hade gjort som man ska. Onödig miss, men känns ok, bevisar att jag har mer att ge.

Delightful_imp · 2009-09-06, 08:44

mini · 2009-09-06, 08:56

Att missa sista lyftet när man ligger på max är inget konstigt och behöver inte ha med domarna att göra.
Bra tävlat, hoppas du får tröjan att funka bra för styrka finns det gott om.

LindaS · 2009-09-06, 09:03

Bra tävlat!

Bra brygga och styrka. Däremot kan du ta det lite lugnare med andningen efter avlyftet. Andas normalt, dra in ett stort andetag och lyft.

sattersta · 2009-09-06, 09:11

Snyggt jobbat igår

Delightful_imp · 2009-09-06, 09:22

Mini: Nej domarna var det inget fel på, snarare mitt huvud

Nådde ju målet för tävlinegn, så jag är nöjd. Går nog ännu bättre nästa gång.

LindaS: Tack! Jo, Niklas har också kommenterat min andning. Ska se hur det känns att bara ta det lugnt och sen ta ett djupare andetag, kan mycket väl få i mig mer luft då, men jag har känt att jag behöver panikandningen för att få upp peppen.

Sattersta: Tack!

Phasio · 2009-09-06, 10:02

Bänken såg väldigt bra ut, Rackarns va vig du e med riktigt bra brygga.

LadyInsane · 2009-09-06, 17:08

Fan vilken bra tävling! Sjukt bra vikter raw!

Blir det tröja på Bänk-DM?

Hur ser det ut med skador och sånt? Ska du köra alla grenar på Sl-DM?

Delightful_imp · 2009-09-06, 22:17

Kändes bra

första godkända tävlingen....:/

Blir bara SL-DM för mig, men då blir det förhoppningsvis tröja! Knäna mår helt ok! körde ett tungt markpass idag och med knävärmare under passet och is efteråt verkar det gått finfint! Ska börja träna böj nu snart, så vi får se hur det går.

På DM ska jag få min första total

Delightful_imp · 2009-09-06, 22:23

Insåg idag att reglerna säger att man är junior "t.o.m. året man fyller 23", vilket borde betyda att jag har 16 månader kvar som junior! Det innebär minst 3 till tävlingar, log mycket när det gick upp för mig

Idag blev det mark, vilket visade sig bli maxningsförsök. Har inte maxat raw på minst ett halvår, och det här blev mitt 4e pass sen juni. Ändå gick det över förväntan!

Mark
40kg 3-5
50kg ~3
60kg~3
80kg 3
100kg 3 -tungt, ful teknik
115kg 1 -yes!, aptungt
120kg 1 - yes! tungt
125kg 1 - tyngst
130kg 0
Peppade om, gick över till tävlingslyft med peppande innan och sen bara andas in och ta upp stången
130kg 1 -yes! bästa lyftet!
132,5kg 1 - yes!
var tvungen att försöka på mitt gamla raw max
135kg 0 -mest teknikmiss

Kändes som jag kan få till 135kg med bättre teknik. Fick lite råd om vad jag gjorde fel i mina lyft, så 120-135 blev teknikträningslyft

Förhoppningsvis blir det bara bättre.

Delightful_imp · 2009-09-07, 14:26

Idag var sista passet innan den riktiga träningen (och skolan) drar igång. Rätt stel i rygg, höft och ben.

Bänk
30kg 5
40kg 5
50kg 3-5
60kg 3
70kg 4 - kunde nog reppat på
75kg 1
80kg 1,1 Efterlängtat Pb! toknöjd

utlåsningar ca 10cm
85kg 1
80kg 3

morgonvikt: 60,5kg, trots svullande av festmat sen tävlingen

LadyInsane · 2009-09-07, 14:50

Wow! Stört bra bänk! Grattis till PB!

Delightful_imp · 2009-09-08, 20:50

Tack LI

Idag blev det mitt forsta riktiga bojpass sen skadan.

Squat
20kg 5
40kg 5,6
50kg 5 - ok teknik
belt on
60kg 3- hyfsad teknik pa 2 och 3
70kg 1- tappade ryggen
75kg 1 -hamnade fel
(stangen 4)
80kg 1 - yes, men toktappade ryggen

Det var tungt att bara lyfta ut 60kg. Under sjalva lyften kandes det skonare. Jag behover bli mycket stabilare i balen, men annars kandes passet positivt. Har mycket mer att ge, aven om det blir goodmoringstyle

Blir progression pa 5or, 3or och 1or framover, med mycket mycket mycket tekniktraning.

W.J · 2009-09-08, 21:20

Citat:

Ursprungligen postat av Delightful_imp

ojdå,.. ser ut som att du hamnade på andra platsen

kämpa på nu