2013-11-14, 21:40
|
#2506
|
Ondskefullt omen
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
|
Citat:
Ursprungligen postat av Dr.Deadlift
Lite uppdatering:
Har kört mitt andra failure test idag i bänken och gjorde 7 reps själv och fick lite hjälp med repetition nr 8.
Så bänken känns riktigt bra, hade knappt några känningar i min armbåge heller.
Så det blir spännande att se hur högt maxlyftet landar på
|
Mycket bra. Ser lovande ut. Vilken vikt körde du på?
|
|
|
2013-11-15, 16:53
|
#2507
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Bollebygd
Inlägg: 268
|
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne
Mycket bra. Ser lovande ut. Vilken vikt körde du på?
|
125kg
|
|
|
2013-11-19, 08:40
|
#2508
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2013
Ort: Surahammar
Inlägg: 60
|
Kom precis hem från mitt andra bänkpass med två negativa på slutet, känns riktigt bra! Är inte van alls att köra med så få reps men fan vad skönt det är att få lasta på lite vikt för en gångs skull
|
|
|
2013-11-19, 13:15
|
#2509
|
Ondskefullt omen
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
|
Det går inte att komma in på min hemsida. Kan inte heller logga in på ftp-servern. Nån som har nåt tips om nån gratissida där jag kan lägga in hemsidan på nytt. Behöver 30 meg utrymme.
|
|
|
2013-11-20, 03:59
|
#2510
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2013
Ort: Surahammar
Inlägg: 60
|
Minns att vi pysslade med .tk-sidor förut som var gratis, har dock ingen aning vad för uyrymme man erbjöds.
|
|
|
2013-11-20, 09:52
|
#2511
|
Ondskefullt omen
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nordvall
Minns att vi pysslade med .tk-sidor förut som var gratis, har dock ingen aning vad för uyrymme man erbjöds.
|
Tack. Kollade dom nu. Men det verkar bara vara domännamn, ej webhotell.
Spray och passagen hade tidigare gratis, men det verkar kosta nu.
Får kolla vidare.
|
|
|
2013-11-20, 10:21
|
#2512
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 3 743
|
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne
Det går inte att komma in på min hemsida. Kan inte heller logga in på ftp-servern. Nån som har nåt tips om nån gratissida där jag kan lägga in hemsidan på nytt. Behöver 30 meg utrymme.
|
Detta är inte riktigt vad du frågar efter, men du skulle ju kunna skapa en gratis wordpress-sida. Det är ganska enkelt och man får definitivt mer än 30 MB utrymme för att ladda upp filer osv.
Edit: 3GB utrymme får man visst.
Edit2: http://wordpress.com/
Senast redigerad av aijou den 2013-11-20 klockan 10:28.
|
|
|
2013-11-23, 11:10
|
#2513
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Trosa / Linköping
Inlägg: 1 277
|
Ser riktigt mysigt ut att köra detta efter 3 vändor sheiko. Uppdaterar här om resultaten ifall det blir så att jag börjar med MM2k.
Någon som kört hirvis bänkprogram och mm2k som kan beskriva skillnaden ni upplevde? Vad funkade bäst för er?
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...23#post3408823Min träningsjournal!
Citat:
Ursprungligen postat av pragmatist
En god tumregel som man snabbt bör ta till sig i sin gymkarriär är att 90% av allt som "en kille på gymmet"/"en kompis" säger är helt fel, en grov överdrift/generalisering, eller saknar vetenskapliga belägg.
|
Tävlingspers: 245kg böj, 147,5kg bänk, 302,5 mark
|
|
|
2013-11-24, 03:53
|
#2514
|
Banned User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 145
|
lust att berätta hur man avrundar till närmaste 2,5 kg i excel? har alltid använt dina excelark för att lista ut det men hittar de inte nu....
|
|
|
2013-11-24, 09:22
|
#2515
|
Ondskefullt omen
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
|
Citat:
Ursprungligen postat av Alfen avf Ling
lust att berätta hur man avrundar till närmaste 2,5 kg i excel? har alltid använt dina excelark för att lista ut det men hittar de inte nu....
|
Det kan jag avslöja ;-)
Har problem med hemsidan just nu, men tror jag har lite utrymme på en gammal passagensida där jag kan lägga upp delar av den igen.
=ROUND(formeln du vill avrunda/2.5,0)*2.5
Exempel :
$C$17*(1 - (0.02 * C19)
=ROUND($C$17*(1 - (0.02 * C19))/2.5,0)*2.5
|
|
|
2013-11-24, 11:10
|
#2516
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Bollebygd
Inlägg: 268
|
körde 3 failuretestet i bänken igår och inte en jävel på gymmet som kunde passa mig,
en lördag kl 12.00........
Frågade till slut en tjej som säkert vägde hälften av det som var på stången,gjorde 6 reps och fick säga till henne efter reps nr6 att vara redo och fastnade en bit upp på reps nr 7,fick säga till henne att ta stången
Tror det fanns 7 reps om "rätt" passare var på plats,men är nöjd ändå.
Gillar verkligen failuretesten för dom överraskar mig varje gång,positivt alltså.
|
|
|
2013-11-24, 11:39
|
#2517
|
Ondskefullt omen
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
|
Citat:
Ursprungligen postat av Dr.Deadlift
körde 3 failuretestet i bänken igår och inte en jävel på gymmet som kunde passa mig,
en lördag kl 12.00........
Frågade till slut en tjej som säkert vägde hälften av det som var på stången,gjorde 6 reps och fick säga till henne efter reps nr6 att vara redo och fastnade en bit upp på reps nr 7,fick säga till henne att ta stången
Tror det fanns 7 reps om "rätt" passare var på plats,men är nöjd ändå.
Gillar verkligen failuretesten för dom överraskar mig varje gång,positivt alltså.
|
Mycket bra. Du ligger bra till när du fortfarande ligger på övre halvan av rep-range.
|
|
|
2013-11-24, 20:16
|
#2518
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Bollebygd
Inlägg: 268
|
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne
Mycket bra. Du ligger bra till när du fortfarande ligger på övre halvan av rep-range.
|
Ser redan fram emot nästa failure test
|
|
|
2013-11-25, 09:01
|
#2519
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 56
|
Började nya mm2k v.3 igår efter att ha avslutat smolov jr ganska nyligen. Skall bli kul med failtest och negativa reps!
Senast redigerad av ThomasLDF den 2013-11-25 klockan 09:03.
Anledning: Felskrivning
|
|
|
2013-11-25, 15:12
|
#2520
|
Ondskefullt omen
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
|
Citat:
Ursprungligen postat av ThomasLDF
Började nya mm2k v.3 igår efter att ha avslutat smolov jr ganska nyligen. Skall bli kul med failtest och negativa reps!
|
Skoj :-)
1rm och 6rm?
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:37.
|
|