NU ELLER ALDRIG TILL 125an!

[130kg finsk sisu]

Tackar för det!

[130kg finsk sisu]

Reverse pec dec
6 set

Militärpress smalt grepp
2x10x22kg
5x52kg
2x62kg
3x82kg
4x112kg
4x122kg

Sittande axelpress, smith, brett grepp, ryggstöd
10x3kg
8x33kg
6x63kg
4x103kg
4x123kg
4x153kg
4x173kg
4x183kg
2x193kg
1x203kg

pushdown + mage
2 set på båda

203

[SimonV]

haha roligt att jag blir lika förvånad varje gång över hur stark du är!

[130kg finsk sisu]

gott så.

[Gnistan]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Reverse pec dec
6 set

Militärpress smalt grepp
2x10x22kg
5x52kg
2x62kg
3x82kg
4x112kg
4x122kg

Sittande axelpress, smith, brett grepp, ryggstöd
10x3kg
8x33kg
6x63kg
4x103kg
4x123kg
4x153kg
4x173kg
4x183kg
2x193kg
1x203kg

pushdown + mage
2 set på båda

203

Häftigt
Kommer ihåg en gång på 80 talet då jag tränade i en lokal där en man vid namn Jack Johansson körde.
Han körde sittande så där på 200 och körde rätt många reps på det vill jag minnas.
Vet inte vad han gjorde som mest i bank men 250 såg jag honom göra rätt så smidigt.

[Gnistan]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Reverse pec dec
6 set

Militärpress smalt grepp
2x10x22kg
5x52kg
2x62kg
3x82kg
4x112kg
4x122kg

Sittande axelpress, smith, brett grepp, ryggstöd
10x3kg
8x33kg
6x63kg
4x103kg
4x123kg
4x153kg
4x173kg
4x183kg
2x193kg
1x203kg

pushdown + mage
2 set på båda

203

Häftigt
Kommer ihåg en gång på 80 talet då jag tränade i en lokal där en man vid namn Jack Johansson körde.
Han körde sittande så där på 200 och körde rätt många reps på det vill jag minnas.
Vet inte vad han gjorde som mest i bänk men 250 såg jag honom göra rätt så smidigt.
Vi som kollade var dessutom lite oroliga att bänkens gångjärn inte skulle hålla då bänken var rätt sliten

[130kg finsk sisu]

Tack för den storyn.

Tror nog jag kan och kommer reppa på 200kg om jag orkar göra några pass!

[130kg finsk sisu]

Crosstrainer
5 minuter

Saktabänk 5s ner
2x5x20kg
2x3x70kg
3x120kg
3x150kg
1x170kg

Slingshot stopp
3x200kg
3x220kg
3x252,5kg
3x277,5kg
1x300kg
2x302,5kg
3x255kg

Bänkpress stopp
3x150kg
3x200kg

Marklyft
5x60kg
3x90kg
3x140kg
3x190kg
1x240kg
1x242,5kg
1x245kg

armar
3+3 set

Träning med Andre Sjöholm. Stark men oexplosiv idag i bänken.

2x302,5

[130kg finsk sisu]

Crosstrainer
6 minuter

Rotators,rumbleroller,facepulls,höftlyft,militärpr ess,
3 set vardera

Bänkpress stopp
3x20x20kg
2x10x60kg
4x110kg
4x130kg
3x160kg
3x200kg
2x232,5kg
7x245kg
7x247,5kg

Knäböj
5x20kg
3x60,90,110,150kg

Sälrodd
2x4x90kg
4x130kg
4x150kg
2x175kg

Bruschan klantade till filmningen på 7x245kg så det blev till att ta om och göra 7x247,5kg för youtubeanalens skull. Tungt och inte vackert men allt för youtube. Filmen kommer snart.

edit

[billmaier]

Helt sjukt med 7x247,5 EFTER att ha gjort 7x245

[anvihl]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Crosstrainer


edit

Sinnessjukt starkt! men vad är det du säger i slutet?! "Jag har borelia"?

[130kg finsk sisu]

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahahah!
VITTU!!!
öhugsijasoka, "ede va på vilja" (Det där var på vilja)

[BigNick]

Helt sanslöst, är 7x247,5 kg någon form av pb för dig? Dessa calcs kanske ej går applicera så bra när man är på så hög nivå som dig men 7x247,5 motsvar 1rm på 306 kg och då hade du kört 7x245 kg först... Bästa journalen på kollo helt klart!!

[130kg finsk sisu]

Jag tror nog jag skulle kunna trycka upp 300+ ifall jag lyckades att hålla samma "spänning+hoppjuck" i kroppen på 300+ som på dessa vikter. Således är det inte "presstyrkan" som falerar, mer att paketet i dessa halvfina lyft inte skulle hålla ihop.

[130kg finsk sisu]

Latsdrag
5 set

reverse pecdec
3 set

Militärpress fri stång smalt grepp
12x22kg
6x52kg
6x82kg
6x102kg
8x122kg

axelpress, ryggstöd,brett grepp, smithmaskin
10x3kg
7x53kg
4x93kg
3x143kg
1x163kg
2x193kg
1x204kg
1x210kg
1x215kg
1x218kg
6x53kg

Armar
3+3 set. Sista settet pushdown 50xfullmag(200lbs). Jesus vilken mjölksyra.

218