https://youtu.be/WMeqhWwQTDU
57:30
Skulle inte rekomendera att köra upp mot biceps och ligga o krama och dra i ena handen.
Börja bara med armveckts insida/utsida och var försiktig med att lägga för mycket tyngd/presd försts gångerna.
Första gångerna jag gjorde det där så blev man bra röd och svullen när man kavlat mot inflamationen. Känns riktigt skönt.
Gör det där efter bröstpasset 2-3 ggr per vecka så känns det bättre.