Sömnbrist och insulinkänslighet - Kolozzeum Forum

King Grub · 2017-12-14, 09:33

Citat:

Sleep restriction is associated with impaired glucose metabolism and insulin resistance, however, the underlying mechanisms leading to this impairment are unknown. This study aimed to assess whether the decrease in insulin sensitivity observed after sleep restriction is accompanied by changes in skeletal muscle PKB activity. Ten healthy young males participated in this randomized crossover study which included two conditions separated by a 3-week washout period. Participants underwent two nights of habitual sleep (CON) and two nights of sleep which was restricted to 50% of habitual sleep duration (SR) in the home environment. Whole-body glucose tolerance and insulin sensitivity were assessed by an oral glucose tolerance test after the second night of each condition. Skeletal muscle tissue samples were obtained from the vastus lateralis to determine PKB activity. Findings displayed no effect of trial on plasma glucose concentrations (P = 0.222). Plasma insulin area under the curve was higher after sleep restriction compared to the control (P = 0.013). Matsuda index was 18.6% lower in the sleep restriction (P = 0.010). Fold change in PKB activity from baseline tended to be lower in the sleep restriction condition at 30 min (P = 0.098) and 120 min (P = 0.087). In conclusion, we demonstrated decreased whole-body insulin sensitivity in healthy young males following two nights of sleep restriction. Skeletal muscle insulin signaling findings are inconclusive and require further study to examine any potential changes.

Physiol Rep. 2017 Dec;5(23).Skeletal muscle insulin signaling and whole-body glucose metabolism following acute sleep restriction in healthy males.

RassK · 2017-12-14, 10:38

Tur man snittar 10,5h/natt

exevision · 2017-12-14, 12:10

Citat:

Ursprungligen postat av RassK

Tur man snittar 10,5h/natt

Det ska vara måtta med allt.
https://www.svd.se/for-mycket-somn-skadligt

speedy83 · 2017-12-14, 12:19

Alltid deppigt att läsa om de negativa effekterna av för lite sömn när man har små barn...

Calleman · 2017-12-14, 12:27

Citat:

Ursprungligen postat av RassK

Tur man snittar 10,5h/natt

Ha ha, ett rent hån mot en tvillingförälder (18 mån gamla)

mulliy · 2017-12-14, 13:06

Citat:

Ursprungligen postat av RassK

Tur man snittar 10,5h/natt

Det kan inte bli mycket kvar av din dag förutsatt att du jobbar heltid då och sen träning. Så matlagning och en onanisession utöver det kanske?

King Grub · 2017-12-14, 13:08

Hur man lever i övrigt påverkar säkert också. Jag sover 4-5 timmar per natt och har så gjort i över 25 år, och min insulinkänslighet är god nog att jag kan äta strösocker direkt ut påsen utan att det händer mycket med vare sig blodsocker eller insulin.

exevision · 2017-12-15, 06:11

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Hur man lever i övrigt påverkar säkert också. Jag sover 4-5 timmar per natt och har så gjort i över 25 år, och min insulinkänslighet är god nog att jag kan äta strösocker direkt ut påsen utan att det händer mycket med vare sig blodsocker eller insulin.

Jo, men du är ju inte som andra!

Termy · 2017-12-15, 19:00

Kan det vara så att King Grub egentligen är en genmodifierad fruktfluga?

https://www.sciencedaily.com/release...1214140442.htm

"scientists artificially bred 13 generations of wild fruit flies to produce flies that were either long sleepers (sleeping 18 hours each day) or short sleepers (sleeping 3 hours each day). "

"The researchers also found that the lifespan of the naturally long and short sleepers did not differ significantly from the flies with normal sleeping patterns. This suggests that there are little physiological consequences -- whether ill effects or benefits -- of being an extreme long or short sleeper, they said."

Lucipha · 2017-12-15, 19:34

Citat:

Ursprungligen postat av Calleman

Ha ha, ett rent hån mot en tvillingförälder (18 mån gamla)

Trillingar, 6 år gamla nu. När de var små blev det i snitt 8h sömn i veckan. Det sög

Krampus · 2017-12-15, 19:43

Citat:

Ursprungligen postat av speedy83

Alltid deppigt att läsa om de negativa effekterna av för lite sömn när man har små barn...

Word...

Chorizo · 2017-12-15, 20:09

Det går säkert att forska fram lite positiva effekter med att ha barn

Konradsson · 2017-12-15, 20:16

Citat:

Ursprungligen postat av Termy

Kan det vara så att King Grub egentligen är en genmodifierad fruktfluga?

Det är nog mer troligt att han har "Thatcher-genen".

'Thatcher gene' is key to needing less sleep

King Grub · 2017-12-15, 20:21

Genier sover lite. Edison sov tre timmar per natt, da Vinci och Tesla två.

Termy · 2017-12-15, 20:37

Vem har tid att sova liksom?

Han har ju fullt upp med att suga upp massa socker och föröka sig femtielva miljoners triljoner gånger på så kort tid som möjligt.

För övrigt:
"The humble fruit fly may have something to teach us about forgoing empty calories for more nutritional ones – especially when we're hungry.

While the flies initially prefer food with a sweet flavour, they quickly learn to opt for less sweet food sources that offer more calories and nutritional value, according to new research by the University of British Columbia.

The finding is the first time that 'intelligent eating' has been spotted in the insect world."

http://www.dailymail.co.uk/sciencete...r-options.html

Associationerna haglar...