Hjälp mig med mitt problem

[conny93]

Hejsan,

För att gå direkt till saken.

180cm lång, 91kg, tränat i ca 8 år och är 29år gammal. En uppskattad kroppsfettnivå är 14%. Har bättre fysik än genomsnittet och är naturlig.

För 1år sedan så var jag i min bästa form någonsin, låg på kanske 1900kcal per dag och skickade i mig ca 200g protein per dag.
Efter jag 'peakade' så ville jag utöka mina chanser att bygga muskler så jag började introducera mer och mer kalorier i min kost och har nu under 1års tid lagt på mig i runda slängar 10kg.

Mycket av detta (i mina ögon) är fett och vätska.

Min kost ser ut som följande, och jag har ätit typ på det här sättet under hela min 'karriär'.

Mindre kalorier mån-tors, lite mer fredag, 'cheatmeal' på lördag kväll och i linje med fredag på söndag.

Så som det har sett ut nu så är det 2100kcal mån-tors. 2300kcal fre, 3000kcal lör, 2300kcal sön.

Jag tränar 6 av 7 dagar.


Nu när jag gett er ett litet hum om min situation så kommer min fundering, eftersom jag äter såpass lite kalorier, men ändå har lagt på mig mycket fett (speciellt kring midjan), och håller min vikt på 90kg. Är det inte konstigt att jag inte går ner?

Jag tycker att jag äter lite, med tanke på hur jag ser ut och hur jag tränar.

Vad tycker ni om detta och vad säger er erfarenhet? Tack på förhand.

[sladdbarn]

Du är alltså 180 och väger 91 kg i bra form och äter i snitt 2200 kcal?