Jag redovisar även marklyft men sist jag körde mark så fick jag en bristning i vänster lats
Är även skadad i höger biceps, så just nu är det bara axlar som går att köra till 100%, känns inte så roligt att redovisa rehabträning.
Fick en jättestor skada i höger lår i våras så när det kommer till benträning är det bara lätt, lätt som gäller förutom när jag tränar starkemangrenar, dom tar som fan i benen.
Går till Lars-Ove Hedin på Rygg och ledkliniken i Trollhättan och får hjälp med mina skavanker, utan hans hjälp hade jag aldrig kunnat ställa upp på Lördag. Han har löst många av mina problem bland annat ishiasvärken som krånglade 2009 när jag inte kunde vara med i finalen som jag hade kvalat till.
Nu är det ju tävling på lördag och jag ska åka dit å göra mitt bästa, men är långt ifrån läkt i mina skador eller speciellt väl förberedd. Det enda jag kan säga att jag är nöjd med är just axelstyrkan men det är oxå det enda jag kunnat träna fullt ut. Det är en gren som involverar axlar på lördag och det e Apollon. Problemet med den e att den ska från backen till bröstet först innan den skickas upp på raka armar...
Efter tävlingen ska jag börja träna alla muskler å långsamt öka vikterna så jag är uppe på rekordvikter i alla övningar innan nästa års säsong börjar.
Ska även införskaffa egen strongman utrustning...
PB i knäböj 3*280kg, 1*300kg
Frontböj 4*230kg
Marklyft 1*360kg
Bänkpress 15*180kg (det jag e mest nöjd med) har även gjort 1*230kg
Alla rekord är utan dräkt och bänktröja!