2019-07-24, 10:44
|
#13201
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 888
|
Dagsform...
Ålder 42år
Tränat sen 1994
Vikt 75,5kg
Längd 175cm
här är ett litet klipp med från när jag kollar träffarna efter några set biceps: https://www.instagram.com/p/B0S1Rm5nNcT/
samt en tillbakablick till 2011, motivation jag letat fram(har väl langats upp en gång i tiden här på kollo) och något jag ämnar slå i år: https://www.instagram.com/p/B0ShX6nHrpH/
Förresten, har varit från forumet många år nu. Det verkar ha totaldött. Händer ju ingenting... verkar inte missat ngt.
Senast redigerad av RobbanColeman den 2019-07-24 klockan 10:52.
|
|
|
2019-07-24, 13:01
|
#13202
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
|
Citat:
Ursprungligen postat av RobbanColeman
Dagsform...
Ålder 42år
Tränat sen 1994
Vikt 75,5kg
Längd 175cm
här är ett litet klipp med från när jag kollar träffarna efter några set biceps: https://www.instagram.com/p/B0S1Rm5nNcT/
samt en tillbakablick till 2011, motivation jag letat fram(har väl langats upp en gång i tiden här på kollo) och något jag ämnar slå i år: https://www.instagram.com/p/B0ShX6nHrpH/
Förresten, har varit från forumet många år nu. Det verkar ha totaldött. Händer ju ingenting... verkar inte missat ngt.
|
Forumet är mer eller mindre dött jämfört med tidigare aktiviteter förr. Därför försöker jag få igång lite debatter som du själv har känt av en del För att få lite liv i det
Robert du behöver jobba lite mer på axelpartiet/axlarna.(kollade in din flexfilm som visar bristerna mer än badrumsspegeln) Föreslår att du lägger in det som en pass där du kör axlar, armar det vill säga toppar muskelgrupperna en aning.
Förslagsvis enligt dagarna:
1. Axlar, armar
2. Ben vader core
3. Bröst, rygg
4. Vila/kondition och börja om från 1. Upprepa
Bara ett tips från en seriöst menande medmänniska
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Senast redigerad av Anders The Peak den 2019-07-24 klockan 13:03.
|
|
|
2019-07-24, 13:24
|
#13203
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 888
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Forumet är mer eller mindre dött jämfört med tidigare aktiviteter förr. Därför försöker jag få igång lite debatter som du själv har känt av en del För att få lite liv i det
Robert du behöver jobba lite mer på axelpartiet/axlarna.(kollade in din flexfilm som visar bristerna mer än badrumsspegeln) Föreslår att du lägger in det som en pass där du kör axlar, armar det vill säga toppar muskelgrupperna en aning.
Förslagsvis enligt dagarna:
1. Axlar, armar
2. Ben vader core
3. Bröst, rygg
4. Vila/kondition och börja om från 1. Upprepa
Bara ett tips från en seriöst menande medmänniska
|
Tack för tips!
Tror jag behöver en coach som "kryddar" maten snarare för den effekten. Jag har tränat axlar och bröst och rygg 3-4ggr i veckan sista året och helt vilat benen och triceps för just den effekten men blir inga såna ökningar iaf.
Jag hade kompisar i gymnasiet som hade bättre axlar än jag har nu redan på sin första hemmakryddning.
Jag kör på som nu så får vi se hur det ter sig när jag blir hård. Jag hoppas just detta ska hjälpa allt i rätt riktning.
Senast redigerad av RobbanColeman den 2019-07-24 klockan 13:31.
|
|
|
2019-07-24, 13:59
|
#13204
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 888
|
Anders The Peak: Hoppas det ska vara ok iaf. Som här när de är pumpade. Fast typ 10kg hårdare än på de bilderna. Måste komma i riktig tävlingsform iaf en gång i livet. Hoppas vara aningen bättre dessutom än på dessa bilder som är 4 år gamla.
|
|
|
2019-07-25, 10:14
|
#13206
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 888
|
Satans grov Mouline!
Här annorlunda påklädd dagsform...
|
|
|
2019-07-26, 07:55
|
#13207
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 888
|
Taget nyss...
|
|
|
2019-07-26, 08:59
|
#13208
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2019
Ort: Fishtë
Inlägg: 184
|
Citat:
Ursprungligen postat av RobbanColeman
Taget nyss...
|
Såg en tidigare bild du la upp, möjligtvis från 2011 om jag inte misstar mig.. Hur fan har du lyckats utveckla dina magrutor så jädrans bra?!
Hatten av!
|
|
|
2019-07-26, 11:01
|
#13209
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 888
|
Citat:
Ursprungligen postat av Fishta
Såg en tidigare bild du la upp, möjligtvis från 2011 om jag inte misstar mig.. Hur fan har du lyckats utveckla dina magrutor så jädrans bra?!
Hatten av!
|
Muscle mind connection både medan jag tränar den och när jag flexar den för bild.
Diet+gener+många sit ups= abs
Djupet i översta raden är 4cm. Det hjälper till. Jag menar jag kan greppa lika mycket fett på rutorna som på låren som är min problemgrupp gällande hårdhet. Det är typ bra rutor snarare än bra deff än så länge.
Tack snälla för uppmuntrande hatt- avlyft!
|
|
|
2019-07-26, 15:54
|
#13210
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Forumet är mer eller mindre dött jämfört med tidigare aktiviteter förr. Därför försöker jag få igång lite debatter som du själv har känt av en del För att få lite liv i det
|
Varför brukar du inte delta i debatterna efteråt, då? Ditt kännemärke på forumet är ju att lämna en eller två kommentarer, oftast ogrundade, ibland obegripliga, för att sedan sticka från tråden medan resten av medlemmarna ägnar två sidor åt att försöka uttyda vad du menade.
|
|
|
2019-07-26, 18:58
|
#13211
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Varför brukar du inte delta i debatterna efteråt, då? Ditt kännemärke på forumet är ju att lämna en eller två kommentarer, oftast ogrundade, ibland obegripliga, för att sedan sticka från tråden medan resten av medlemmarna ägnar två sidor åt att försöka uttyda vad du menade.
|
Det är bra om du observerar mig på det när det uppkommer, seriöst menat Dio
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|
|
|
2019-07-26, 21:39
|
#13212
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 888
|
Ben för dagen... lattjo sätt att plåta, men alla sätt är bra utom de dåliga!
Senast redigerad av RobbanColeman den 2019-07-26 klockan 21:40.
|
|
|
2019-07-28, 20:59
|
#13213
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 888
|
Så här bra tycker jag om serien The boys! Fyra delar in nu...
https://www.instagram.com/p/B0eOgAjIjdo/
Senast redigerad av RobbanColeman den 2019-07-28 klockan 21:00.
|
|
|
2019-07-28, 22:29
|
#13214
|
Göteborg är världens bästa stad!
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 710
|
Snygga proportioner mellan biceps och triceps, ser riktigt bra ut!
|
|
|
2019-07-28, 22:46
|
#13215
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Inlägg: 1
|
Formen för i år. 173 kort på 72kg
Senast redigerad av harunte den 2019-07-28 klockan 22:50.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:00.
|
|