Citat:
Ursprungligen postat av prOtotype
Fyller det samma funktion att ha sumo som vanliga mark i sitt schema om man finner det bekvämare/får bättre form? Rent spontant känns det som att det borde ta mer på röv/höft men mindre på ländryggen
|
Jag bråkade länge med vanliga marklyft innan jag började träna på OL/SL klubben i våras.
Min tränare tyckte att jag omedelbart skulle testa sumo stilen.
Första gången jag testade den drog jag 1x5x120 vilket då var vad jag precis klarade i vanliga mark(men där var det 5x1x120(pausa, uppresning mellan varje lyft)
Kör med den stilen som passar dig bäst. Prova dig fram.
Enligt läsning på nätet tar sumo mindre på ländryggen, jag kompletterar där på rek av min tränare med att köra viktade hypers samt att köra mina "back-off set" som vanliga mark.
Hälsningar
Daniel