Årets läger blev exakt lika bra, roligt och givande som jag hade hoppats. Redan på Torsdag kom grabbarna från Västkusten upp (för en natt i Nanos hus) Proxy, PureWhey, Zarre samt Jave (alla kända från KOLO) hade då bilat 130 mil enkel väg !!
vi var ca 35 personer som deltog på lägret under helgen där vi även fick storbesök av:
- Anders Graneheim
- Rookie Westin
- Arnold
Film från lägret kommer upp på 4K hemsidan inom kort. Bilder hoppas jag kunna lägga ut imorgon på 4K Facebooksidan.
Min egna träning under helgen har vart sådär. Inga direkta stats att skriva ner.
pga. ömmande bröstfästen samt ett hektiskt schema på andra saker i livet så har inte loggningen blivit prioriterad. Har dock tränat på bra och jag kör på ett nytt upplägg sedan 10 dagar tillbaka. Har även börjat om att rodda lite Concept 2 roddmaskin igen och jag kan lova att det känns................
Ska försöka filma lite i helgen och börja om att logga
PS. FILMEN från 4K TC 3.0 är KLAR och kommer upp efter PÅSK !
Betydligt bättre i mina bröstfästen nu. Prövade på lite smalbänk samt pushpress, vilket kändes helt OK. Har tränat på riktigt bra trots skadan i bröstfästena, men tyvärr så har alla typer av tunga plana-pressar fått tränas runt....
Träningen framöver kommer att se ut enligt följande:
Rygg, Vader
Axlar, Smalbänk, Roddmaskin
Armar, Vader
Ben
Bröst, Mage, Roddmaskin
Vila
Vaknade tyvärr upp med nedsatt rörlighet i axelled samt uppsvälld Trapz. Har vart på massage samt knäckt till bröstryggen (snabba ryck) - hoppas på stor förbättring tills imorgon.
Blev ett armpass med övningar som gick att utföra utan större smärta ... Dock inget att logga.
Det skumma med denna "skada" är att den skedde på natten och att jag inte hade några känningar alls dagen innan. Kan heller inte komma på något jag gjort i gymmet eller privat som kan ha orsakat detta !
Tråkigt med skadan. Det är för jäkligt..
Ser hur som helst fram emot er video från Campet i Piteå.
Aldrig kul med skador, framförallt inte mystiska skador. En bruten handled tex. är ju något konkret men nervinklämmningar likt jag haft är skumma saker, svåra att fastställa osv.
Nåväl - Blir "comeback" ikväll
BTW. Kul att se dig här inne och att du lägger en quote !