Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-02-10, 16:42   #61
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Ute å drack igår...
Ska fixa mitt SATS-kort idag (20m från gymmet). Så får bli ett lugnt pass sen, armar, mage och vader tänkte jag mig.

PUSSPUSS
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-10, 20:42   #62
ameiner
Registered User
 
ameiners avatar
 
Reg.datum: May 2012
Ort: Borås
Inlägg: 2 229
Detta med att dricka accepterar vi inte! hoppas på ett grymt pass som kompensation!!
__________________
Power Bodybuilding/Powerbuilding - det bästa utav 2 världar
ameiner är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-10, 21:55   #63
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av ameiner Visa inlägg
Detta med att dricka accepterar vi inte! hoppas på ett grymt pass som kompensation!!
Finns inte så mycket annat att göra här i kylan... Helt otroligt att jag fick av ett pass idag dock, så jag är nöjd!
(Fick inte ens ligga)

Armar
Stångcurl
20x15
20x15
40x8
40x8
40x8
40x6
Sittande ez-curlz
30x8
30x6
30x6
Samma bänk (preacher?) fast en hantel
10x10
10x10
Stående ez-curlz
30x8
30x5 superset hantelcurls 10x8
30x5 - 10x5
Reppushdown
30x15
30x12
30x?
Smal bänk
40x15
50x15
50x12

Vader 6 set i smith

Böj 80x20
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-11, 15:59   #64
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Idag står ben på tur, seg som fan just nu men hoppas det ordnar upp sig - precis vaknat efter en power nap.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-11, 19:43   #65
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Numera SATS-medlem efter 4(?) trogna år på Sportlife...
Inledde den nya eran med ett benpass;
Ben
Knäböj
60x10
90x5
110x5
130x4
130x3
90x10
90x8
Frontböj
60x12
60x12
60x10
(Datt mjölksyra)
Liggande lårcurlZ
40x12
40x12
40x10 -> 25x6

+3 set vader (körde 6 set igår)
+3 set mage
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-12, 13:32   #66
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Rygg idag, marklyft wupwup.
XOXO
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-12, 15:11   #67
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Nöjd med SATS-gymmet?

Bra benpass att kicka igång det hela med
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-12, 15:23   #68
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
Nöjd med SATS-gymmet?

Bra benpass att kicka igång det hela med
Gymmet var faktiskt riktigt bra, runt 3 skivstångs"plattformar" en bänk, en snebänk och schysta Hammerstrength-liknande maskiner.
Det ända som var jävligt skumt va att dom körde ett pass mitt i gymmet igår, dom har någon typ crossfitställning med rep och grejer mitt i gymmet där dom va typ 25 pers och körde ett pass mitt i rusningstrafik...
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-12, 17:59   #69
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Det var inte alls rygg idag ju, körde ju för fan ben igår... Kom till gymmet, började med 3 set chins och ett set marklyft sen kom jag på att jag körde ben igår och tänkte att jag är knappast så idiotisk att jag lägger ben efter rygg på en 4-split...

Axlar Triceps
Chins, långsamma strikta
10
8
5
Axlar idag för fan
Milipress (jävligt skumt?)
50x6
50x5
40x10
40x9
Sittande militärpress
40x6 (satt lite fel)
40x10
40x10
Axelpress "PureStrength"-maskin
30x15
30x15
50x15 -> 20x12
Stående hantelsidolyft superset med stående tricepsextentioner bakom huvudet med ez-stång
20x12 (extentioner)
12x12 - 20x12
12x12 - 20x10
12x11 - 20x10
Hantelshrugs superset med dips
34x18 - 12
34x15 - 10
34x10 - 14

Helt OK pass dock kändes "50kg milipress" som om det var mer och det var en väsentlig skillnad mellan 40 och 50, något konstigt var det. Första gången jag körde shrugs på säkert 2 år också, vill inte få mycket större traps men det är en skön övning.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-12, 19:27   #70
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
En liten formbild, ligger nog på 83 kilogram just nu. Skulle gärna vilja få bort fettet på magen och få fram rutorna...

Senast redigerad av PureWhey den 2013-02-12 klockan 19:31.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-13, 01:01   #71
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537

"How many do you have to fucking do?Why do you have to ask such a stupid question? As many as it gonna take to transform that fat ass your fucking carrying around"
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-13, 04:31   #72
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Fortsatta sömnproblem, måste ta mig i kragen och komma iväg till vårdcentralen inom snar framtid... Kan man förvänta sig att få något som hjälper efter ett besök hos doktorn?

MVH
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-13, 08:24   #73
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 3 973
Formen ser bra ut mein!
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-13, 10:29   #74
ameiner
Registered User
 
ameiners avatar
 
Reg.datum: May 2012
Ort: Borås
Inlägg: 2 229
Grym form!
__________________
Power Bodybuilding/Powerbuilding - det bästa utav 2 världar
ameiner är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-13, 11:37   #75
zozofu93
Registered User
 
zozofu93s avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 745
inte mycket fläsk där!
zozofu93 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:47.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)