Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
|
Böjen såg ju klockren ut, strikt och fin!!.....
Bänken, kanske du kan prova RSQR på?......Ett sk toppningsprogram för bänken!!....funkat bra för mig, i alla fall.....
Tips!!.....Uppskatta 1RM, men ta i i underkant där, annars är det lätt att det blir för tungt i slutet, utav programmet!!.....T.e.x. Alltså om du 1RM på 132,5kg idag, skriv hellre 130kg som 1RM då......Visst, det blir lätt i början, men det är i slutet, som gäller....
Med vänlig hälsning/
PS: Det blir ofta så, när man går ned i vikt, likaså tappar man lite styrka, tillfällighetsvis, den kommer tillbaka senare!!....