Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah
Funderar lite på hur lång tid från lunch eftermiddagskonditionen bör ligga.
Hur lång tid tar det för en kolhydratrik lunch att "bli bränsle" i musklerna inför ett eftermiddagspass?
|
Kör när du själv tycker att det känns bäst. Det är inte energin från lunchen som du har som bränsle i dina muskler, det kommer från mat du åt dagen/dagarna innan.
Så om du upplever att du presterar bäst efter 1h, kör på det. Eller om du tycker att det går bäst efter 2-4h, kör på det.
Personligen vill jag nog vänta 2-3h om det var en relativt stor måltid.