Citat:
Ursprungligen postat av Sverker
Jag hänger inte alls med i dina tankar om formtoppning. De passar inte in i mina kunskaper och erfarenheter.
Självklart har natrium effekt på hur mycket vatten du håller i huden. Är det så bra att du inte märker någon skillnad så kör på det. Varför ändra ett vinnande lag. Ät så mycket salt och drick så mycket vatten som du brukar göra
Varför tränar du inte och äter som du brukar fram till dagen innan toppning. De sista 24 timmarna trycker du i dig kolhydrat och gör en glykogenladdning. Ev. överskott av vätska lär sugas in i musklerna och bindas till glykogenet. Vips har du gjort en kolhydratladdnnig och fixat till det sista vattnet
Potatis är kung när det gäller kolhydratladdning. Med på köpet kommer stora mängder kalium. Varför inte köra på potatis och kläm in majsstärkelse ( usch ) när det går ned.
|
Nej, saken är den att jag inte har kunnat märka någon skillnad med olika saltintag (när det teoretiskt sett ska ha stor effekt). Jag vet att det finns idividuella skillnader och därför vill jag få klarhet i vilka saker som har stor effekt på mig och vilka som har marginella effekter. Den laddningen jag gjort nu senast har ett upplägg som går på magkänsla (den lilla erfarenhet jag har sen tidigare). Eftersom när jag gjorde en laddning på ren teori förra gången gick det inte alls bra.
Ja jag tror också att en laddning inte behöver vara så märkvärdig. Det är möjligt att diet under några veckor är tömning nog och det i princip bara är att sätta igång och äta kolhydrater (förslagsvis saltfri/låg laddning), gärna efter ett tömmande helkroppspass för att lämna ett "vacuum" för kolhydraterna att landa i. Förhoppningsvis så samlas alla vätska tillsammans med glykogenet i musklerna.
Men som sagt. Nu testar jag olika upplägg. Första testet innebar laddning med kolhydrat+massor salt. Nästa laddning blir förmodligen laddning med kolhydrat+försumbara mängder salt för att se hur stor påverkan salt har på min kropp (jag tror den är marginell, även om jag börjar tveka nu så här i efterhand)
Potatis + majsstärkelse (maltodextrin är baserat på majs eller potatis?) kan ju faktiskt funka, om det nu är så att jag inte får eksem av maltodextrin. Kaliumet är ett plus i teorin, det är jag medveten om.
Bilderna finns förresten i min journal ifall nån kan och orkar göra en bedömning med de ljusförhållanden jag hade under de olika tillfällena.